Chat osteoarthritis, neurodermatitis és depresszió - tanácsadó - egészség
Étel, mint gyógyszer: Hogyan kezelhetem magam az étrend változásával? Mire kell figyelnem az atópiás dermatitis esetén, mely ételek jó vagy rosszak a depresszióban? És hogyan csökkenthetem az osteoarthritis fájdalmát? Ezek voltak a témák január 27-én, hétfőn a Táplálkozási Dokumentumokban. Az adás után dr. Silja Schäfer a csevegésben válaszol ezekre a kérdésekre. Az olvasási protokoll:
Kelet-fríz: Egy éve vegán étkezem a sigmoid diverticulosis és a depressziós stressz/menopauza tünetei miatt. D3K2, B12 vitamin és teljes B komplex. Sajnos nem történt javulás: nyugtalanság, alvászavarok, szívdobogás stb. Mit tehetek?
Dr. Silja Schäfer: Túlsúlyos? Horkolsz éjjel? Az alvási apnoe szindróma megmagyarázhatja ezeket a tüneteket. Nyugodtan beszéljen háziorvosával.
Gauka: Mi van ezzel Fűszerkombináció Szerecsendió, kömény és koriander az osteoarthritis megőrzéséhez? Ha ajánlja nekik, mi az adagolás? Már szedem Csipkebogyó por és kurkuma por. Kompatibilis mindez egymással?
Pásztor: A fűszerkombináció sok éven át bizonyított. Azonban a kés hegyének napi használata étkezés közben fontos, hogy több hónapig fent tartsa. A csipkebogyó port jó lenne elosztani a nap folyamán, mivel a C-vitamint folyamatosan fel kell kínálni a szervezetnek. Minden kompatibilis.
Sabine W.: Hajlam esetén kiválthatja-e az oltás a neurodermatitist?
Pásztor: Ez nagyon valószínűtlen, de attól függ, hogy melyik oltást alkalmazták. Kérdezze meg orvosát a vakcina összetevőiről.
MoFi: Ha hajlamos neurodermatitis kialakulására, megváltoztathatja étrendjét a gombás fertőzések (szájpenész) megelőzése érdekében, A lábgomba), vagy a "kettős terápiának" nincs értelme?
Pásztor: Igen, természetesen. Ezért, mint az Ön esetében, nagyon fontos a nagyon egyedi táplálkozási terápia alkalmazása.
Katrin: Van-e táplálkozási javaslat az asztmások számára? A diétámat a körülbelül két évvel ezelőtti ajánlások szerint kaptam Elhízottság átrendeződött. A súlycsökkenés (50 kilogramm) egyértelműen pozitív hatással volt a tüdő működésére. Próbáld meg, gyulladáscsökkentő enni. Talán vannak más lehetőségek is?
Pásztor: Gratulálok az eddigi sikereihez! Természetesen mindig érdemes optimalizálni a már elkezdett táplálkozási terápiát, még az asztmások számára is. Az Ön esetében van olyan allergia, amely kiváltja az asztmát? Írjon bátran étkezési naplót, és mutassa be szakembernek.
Ruth: Hogyan tehetem neuroleptikumok szedése közben Sóvárgás kerülje este (bevétel után)? Elég nehéz. Ha tovább tolom a szívót, másnap reggel van egy túlnyúlásom. 17 órakor pedig nem tudok lefeküdni, nagyon sírhatnék.
Pásztor: A sóvárgás minden bizonnyal nagy problémát jelent azok számára, akik neuroleptikumokat szednek. Valójában itt fontos a szokások megváltoztatása. Vegyünk egy naplót, és írjuk le a helyzet iránti érzéseinket. Akkor kényeztesse magát kedvenc zenéjével. Ha a vágyakozás továbbra is fennáll, engedjen és próbálkozzon újra legközelebb.
Mona: Mellette szenvedek Hashimoto pajzsmirigygyulladása mérsékelt depresszió. Úgy gondolom, hogy ez a két betegség is valahogy összefügg. Mely ételekre tudok koncentrálni ebben a betegségkombinációban, és melyeket mindenképpen kerülnem kell?
Pásztor: Itt nagyon fontos a laboratóriumi vizsgálatok megszervezése. Különösen a D-vitamint kell meghatározni. Ezenkívül a cukor lehető legnagyobb mértékű elkerülése mindkét betegség esetében a leghasznosabb lenne.
Martina: Tanárként volt Kiég és most fáradtságbontás. Szeretek sokat enni csokoládét, pralinét stb. - főleg iskola után, minden stressz után. Hogyan állíthatom meg ezt, mit ehetek, hogy jól legyek?
Pásztor: Amint azt a program mutatja, a napi struktúra különösen fontos szempont. Fogyasszon rendszeresen ételt, üljön le, lazítson, rágjon és hallgassa kedvenc zenéjét. Itt is nagyon fontos lenne a vérvizsgálat, mert sok tanár B-vitaminhiányban szenved, amelyet tabletta formájában vagy diétával lehet kompenzálni.
Tamara: Egy kérdés kb Diéta atópiás dermatitis esetén: A bél is Tejsav baktérium/ A gyógyszertárból származó cseppek stb?
Pásztor: Igen, abszolút kellene. Amint azt a program mutatja, a belek és a bőr szorosan összefügg. És amikor megerősítem a bélemet, a bőröm is jobb lesz.
Ismeretlen: Összezavarodtam a koleszterin. Most a tojás és a kagyló rossz vagy sem azok számára, akik krónikus szívbetegségben szenvednek?
Pásztor: Az adag teszi a mérget. A háziorvosának ebbe beleszólnia kell. Az étrend révén azonban nehéz tömegesen csökkenteni a rossz LDL-koleszterint.
Florian: Érdekel a show hangulati kérdőíve. Letölthető valahonnan?
Hans: A psyllium héj ajánlott az emésztés elősegítésére és az elzáródások elkerülésére? A psyllium héjak hatékonyak-e a "belső tisztításra" is?
Pásztor: Kicsit függ a korábbi betegségeitől. Akut bélbetegségek esetén az ember általában meg akarja enyhíteni a beleket, és psyllium héja nélkül kell megtennie. Egyébként a psyllium héja nagyon ajánlott az emésztés elősegítésére. De érdemes kipróbálni a különféle termékeket, mert a psyllium héjak nagyon különböző ízűek.
Silvye: Osteoartritiszben szenvedek, és ezt megfordítom Időközi böjt 16: 8 tovább, boldogulj vele. Probléma: Nagyon nehéz elaludnom, nagyon nyugtalanul aludnom és ébrednem háromszor-négyszer. Mi segít?
Pásztor: Mikor van az intervallum, és vegyen be gyógyszert?
szörny: Immunosporin (200 mg/nap) szedése három évig. Négy hétig nem használható. Az immunrendszer "még mindig" stabil, hogyan tudom most támogatni a testemet? 61 éves nő vagyok, és 40 éve szenvedek neurodermatitisben.
Pásztor: Az alap természetesen a megfelelő táplálkozás. Az immunrendszerét a D-vitamin szedésével is erősítheti. Személyes ajánlásom napi 2000 egység. Az algaolaj vagy az omega-3 zsírsavakat tartalmazó halolaj szintén jó tudományos eredményeket mutat. Úgy tűnik azonban, hogy itt is van értelme a napi legalább 2000 mg-os nagy adagnak.
Carolin: Nekem is van neurodermatitisem Fruktóz-szorbit intolerancia. Tavaly táplálkozási konzultációt is folytattam. Azonban nagyon nehéz beállítanom az étrendemet. Ha gyümölcsről van szó, sok minden elveszik, és nem tudom pontosan, mit ehetek még.
Pásztor: Itt különösen fontos, hogy egyéni konzultációt folytassunk mindhárom területet ismerő szakértővel.
Bettina: Nagyon izgalmasnak találtam a táplálkozási tippjeidet neurodermatitis esetén. Különböző allergiáktól szenvedek, többek között egy illatanyagtól is, amelyek esetemben nem a bőrt, hanem a légutakat, azaz a hörgőket terhelik. A bronchiális asztma következményeivel. Ennek az élelmiszerre is vannak következményei. Így megy vanília olyan kevés, mint egy illat vagy egy fűszer. fahéj, édesem és gyömbér Szintén tartoznak hozzá. Az allergiának is köze van a gyulladáshoz. Megtehetem ezt lemondással vagy csökkentéssel búza és jótékony hatással vannak a cukorra?
Pásztor: Mindenesetre erősítheti immunrendszerét a búza és a cukor elkerülésével. Próbáld ki.
Gertrud: Az elmúlt három évben egyre irritáltabb, viszketőbb bőrterületeket kapok, ezek terjednek. Erősen reagálok rá hisztamint tartalmazó ételek és a felszabadítók. A kortizon dózisai egyáltalán nem segítettek, éppen ellenkezőleg: a hörgések, a viszketés és minden más továbbra is ugyanaz. Az immunglobulin (IgE) megemelkedik. A bőrgyógyászok és a háziorvosok nem tudnak végleges diagnózist elérni. A krémek és krémek, valamint a cink krémek egyelőre hasznosak, de nem oldják meg a problémát. Mi mást tudok csinálni? Csináljak bélrendszert? Mit tanácsolnál nekem?
Pásztor: A bélregenerációs kúra, ha nem történik meg előre, mindenképpen hasznos. Hasznos lehet a mikrobiom előzetes elemzése annak érdekében, hogy egyéni és specifikus terápiás lehetőségeket kínálhasson Önnek.
Ukin: A fiamnak (26) évek óta diagnosztizálták az aquagenicus viszketést. A gyógyszeres kezelések és a ketogén diéta eddig nem járt sikerrel. Ésszerűnek tűnik-e az étrend olyan változása, mint amilyen az atópiás dermatitis jelöltje?
Pásztor: Ehhez fontos lenne étkezési napló vezetése. Az akkor rendelkezésre álló ismeretek alapján minden bizonnyal többet tud mondani a siker esélyeiről.
Kott: 63 éves vagyok, sportos (nordic walking és MTB, hetente többször), és egy éve szenvedek a jobb nagylábujjamban hallux rigidustól (az ízületi térben osteophyták képződtek), valamint az ujjaim ízületeiben és a csípőmben (még mindig) elviselhető). Vegetáriánus vagyok. Hogyan tudok jobbá válni a diéta révén?
Pásztor: Itt is nagyon fontos a D-vitamin szedése, valamint a gyulladáscsökkentő ételekre való összpontosítás. Itt is javasolt egy kísérlet 2000 mg feletti napi omega-3 zsírsavakkal. Győződjön meg róla, hogy folytatja a testmozgást, ez nagyszerű! Talán érdemes kipróbálni az aqua-aerobikot vagy a tai-chit, amely kíméletesebb az ízületeken.
Depri: 20 éve szenvedek rendszeresen depresszióban. Alig étvágy, főleg reggel. Amikor ettem valamit, gyorsan súlyos depresszióm van (sírással). Töltelékben/fehérjében gazdag és triptofánt tartalmazó (lazac, gyümölcs, diófélék) ételekkel próbáltam megakadályozni. De nem működik. Most igyekszem fokozni az étkezési viselkedésem rendszerességét azáltal, hogy 16: 8-kor böjtölök és napi háromszor étkezem. Észrevettem, hogy amikor éhes vagyok, akkor megjön az étvágyam is. Reggel mindig rosszul érzem magam. nekem is van Alsúlyú (1,70 méter, 45 kilogramm), és híznia kell. Tudna nekem ajánlást adni a rossz hangulatra? A 16: 8 gyors nekem jó, de hogyan értékeli, ha alulsúlyos? Talán napi kalóriaszámlálással vagy étkezési tervvel rendelkeznek?
Pásztor: A háziorvosa vérvizsgálatokkal talált hiányosságokat? Gyógyszert szed? Sajnos mindezt figyelembe kell venni az ajánlás megfogalmazása érdekében.
Helene: Van egy kérdésem a depresszióval kapcsolatban. A vér gyulladásszintje akkor is magas lehet, ha vékony vagy? 1,70 méter magas vagyok és 50 kilogramm.
Pásztor: A gyulladás szintje vékony embereknél is növelhető. Ezután a TOFI-ról (kívül vékony, belül kövér) beszélünk. Vérét vizsgálja meg orvosával.
Connor McG.: Megakadályozhatják az édességek a depressziót?
Pásztor: Próbáld ki nyugodtan ezt néhány percig (remélem, ez nem volt komoly kérdés).
Fles: 27 éves vagyok, és csaknem két éve szenvedek migrén erős aurával (szédülés, álmosság, koncentrációs problémák, súlyos fáradtság). Az állapot krónikus, ami nagyon megnehezíti a mindennapjaimmal való megbirkózást. Ehhez jönnek az emésztési problémák és pattanás, az három éve nem gyógyult meg teljesen. Egyetlen orvos sem tudott még segíteni vészjósló tüneteimben. Lenne tippem nekem?
Pásztor: Bátran mutasd be magad egy táplálkozási szakemberrel. Ha migrén, pattanások és emésztési zavarok vannak, feltétlenül ételintoleranciát vagy allergiát kell keresnie.
Connor McG.: A bátyámnak (27) depressziója van. Hébe-hóba diétázik, hogy támogassa fitneszprogramját. Ennek lehet-e negatív hatása?
Pásztor: A testmozgás általában nagyon hasznos depresszió esetén. Ha azonban extrém étrendet folytat, a vérvizsgálatok fontosak a hiánytünetek kizárására.
TG: A Ginger Ale és a Cola magas cukortartalmú. Mi a véleménye az édesítőszer nélküli cukormentes nulla italokról (általában és például az inzulinszintre gyakorolt hatásról)?
Pásztor: Tudjuk, hogy az édesítőszerek nagyobb valószínűséggel negatív hatással vannak mikrobiomunkra. A tudományos kutatás is javában zajlik. Az inzulinszintet fiziológiailag nem befolyásolja. Vannak azonban arra utaló jelek, hogy itt is az inzulinszint emelkedhet az adag miatt, mint a pavlovi reflexekben (kutya és harang).
Rita: A lányom hároméves kora óta neurodermatitisben szenved. Feladta magát, és már nincs kedve az étrendjére figyelni, mivel rossz időben nem segít! Fáj a fájdalma, ég a bőre és még a víz is fáj a bőrön. A viszketés elviselhetetlen. Már nem motivált semmilyen módon cselekedni.
Pásztor: Ez nagyon szomorúan hangzik, és sok sikertelen kísérlet után megváltoztatja az étrendjét. A neurodermatitist mindig holisztikusan kell szemlélni. Személy szerint először más terápiát próbálnék ki, de aztán visszatérnék a kiegészítő táplálkozási terápiához. Sok szerencsét, keresztben tartom az ujjaimat!
magdalena: Hatalmas meteorizmusban szenvedek. A levegő egyszerűen nem fog kijönni. A fájdalom most rossz, és nyomja a széleket és a hátat, így alig tudok mozogni vagy feküdni. Mely ételeket szabad kerülni, és mit tehetek még?
Pásztor: Gasztro-elméleti tisztázás lenne itt hasznos annak eldöntésére, hogy ez szerves vagy funkcionális rendellenesség-e. Gyakran látunk irritábilis bél szindrómát - ezzel a témával január 28-án foglalkozunk a Visite-nél.
Katharina: Nagyon nehezen találok jó zöldséges ételeket kint. Mivel nagyon érzékeny gyomrom van, néha gyomorégés és Rosacea minden főtt dolog nekem túl forró vagy fűszeres. Ez gyakran csak salátát/nyers zöldséget hagy maga után, amely télen túl hideg, este pedig túl nehéz. Van egy jó tipp útközben?
Pásztor: Hol laksz A nagyvárosokban egyre több olyan éttermet látunk, amelyek a gyengéd felkészülésre specializálódtak. Hogyan tűri a sushit?
Lisa: Súlyos neurodermidis van a kezemen és hisztamin intolerancia van. Már most kerülöm a búzát és a hisztaminban gazdag ételeket. Milyen cukor alternatívák vannak?
Pásztor: A legegészségesebb a gyümölcsök - például a datolya - természetes édessége lenne.
Margit: A csuklón izolált MRI-vel diagnosztizált osteoarthritisem van, valószínűleg azért, mert egyszer ráestem. Hogyan tudnék itt konkrétan beavatkozni? Mivel a többi ízületben nincs osteoarthritisem, már gyulladáscsökkentő étrendem van és rendszeresen sportolok, veszteséges vagyok.
Pásztor: Ha már gyulladáscsökkentő étrendet folytat, ez nagyszerű! Az étkezési napló írásával történő optimalizálás azonban általában lehetséges. Az Ön esetében azonban nem biztos, hogy sokkal többet tehet. A csukló funkcionalitásának fenntartása érdekében azonban hasznos lenne a torna vagy olyan sportok, mint a tai chi.