Cheat diéta

KÉPTÁR

A diéta és az azonos nevű könyv "A csalók étrendje: Fogyjon le a hétvégék kikapcsolásával" szerzője, Dr. Paul Rivas úgy véli, hogy ha fizikailag aktív, akkor legtöbbször egészséges ételeket fogyaszt, és csak "csal". hétvégén, akkor végleg fogyni fog.

napos étrend

A "csalás étrend" lehetővé teszi azoknak, akik követik, egy szelet tortát enni, ahogy akarják - de csak 36 órán belül, amely alatt a "csalást" nem szankcionálják, 9-től reggel (szombat) és 21 óráig (vasárnap).

Hétfőtől péntekig azoknak a nőknek, akik ezt az étrendet követik, egészségesen kell táplálkozniuk, és a lehető legtöbb fizikai aktivitással kell rendelkezniük. Ha tetszik a rendszeres testmozgás és a hétvégi "csalás" ötlete, egészséges étrend mellett, a csaló étrend a megfelelő recept lehet az Ön számára - írja a feminis.ro.

Mit ehet, ha betartja a "csalás étrendet"

A csalás étrendben mediterrán stílusú étrendet javasol, amely rengeteg gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, sovány húst, alacsony zsírtartalmú tejterméket (különösen joghurtot), földimogyorót és telítetlen zsírokat tartalmaz.