Cher étrendje Hogyan sikerül a sztárnak ilyen jól kinéznie 72 éves korában - Andreea Raicu
Tudta, hogy Cher 72 éves korában olyan erős a karjaiban, hogy 5 percig tudja tartani a tányért? Hogyan sikerül formában maradnia és mik a titkai?
Meddig tarthatja meg a táblát? Valószínűleg, amikor megpróbálja ezt az első pillantásra triviálisnak tűnő gyakorlatot, úgy tűnik, hogy egy perc örökké tart. Nos, Chernek 72 éves korában sikerül 5 percig ülnie a deszkán. Íme, mit osztott meg a Prevention magazin étrendjéről és sportolási szokásairól.
Amit a művész minden nap eszik?
Soha ne egyél sonkát és vörös húst
Ehelyett az étrendje nagy hangsúlyt fektet a nagy mennyiségű zöldségre. "Egyáltalán nem szeretem a húst, és úgy tűnik, hogy sok étel, amelyet szívesebben fogyasztok, szintén a legegészségesebb étkezési lehetőségek kategóriájába tartozik" - magyarázza Cher.
Ne dohányozzon és ne fogyasszon alkoholt
Amellett, hogy vegetáriánus, Cher kizárta az alkoholt és a cigarettát. "Egészségem megőrzése kiemelt fontosságú az életemben, és mindent megteszek annak érdekében, hogy egészséges és erős testem legyen. Évente csak 3-4 alkalommal fogyasztok alkoholt, különleges alkalmakkor "- mondja Cher.
Megtanulta, hogy mely ételek tesznek jót és melyek ártanak neki
Annak érdekében, hogy kifogástalan hangnemét és alakját 72 éves korában megőrizze, Cher nagyon ügyel arra, hogy mit eszik. Pontosan tudja, hogy milyen ételek jók számára, és melyeket szívesebben kerülné. Még ennél is fontosabb dolog: sikerül megszervezni és távol maradni azoktól, amelyek bántják. "Megpróbálom elkerülni a magas zsírtartalmú ételeket, mert ezek álmosak és híznak. A tejtermékek egyáltalán nem tesznek jót testünknek. Ha tejet fogyasztok, akkor inkább a sovány tejet választom. A sajtot is a test egyik legrosszabb ételének tartom. Egyáltalán nem emészthető meg hatékonyan, és a legtöbb választék túlzott zsír- és koleszterintartalommal rendelkezik "- magyarázza a csillag Forever Fit című könyvében.
Csak olyan ételeket fogyasszon, amelyek energiát adnak Önnek
Ahhoz, hogy energiája legyen a színpadon, Cher inkább tápláló ételeket választ, és kerüli a feldolgozott ételeket. "Olyan ételekre koncentrálok, amelyek energiát adnak nekem, ezért fehér helyett barna rizst eszem, hüvelyeseket - lencsét, babot, csicseriborsót - sok zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és gyümölcsöt. A húsvét sok energiát ad nekem, ugyanezt találtam friss gyümölcsök, például banán, papaya és nektarin elfogyasztása után "- mondja a csillag.
Arc szörfözés
60 évesen tanult meg szörfözni, azóta is szereti ezt a tevékenységet. De a szörfözés mellett a sztár rendszeresen jár az edzőterembe, hosszú sétákat és futásokat tesz. "Keményen meg kell dolgozni a kondíció fenntartása érdekében, és rendszeresen járni edzőterembe. Az a szerencsém, hogy szeretek tornázni, és mindig is nagyon aktív ember voltam "- mondta Cher.
Találd ki, hányszor jár edzőterembe egy héten? Ha követjük Twitter-bejegyzéseit, úgy tűnik, hogy a sztár hetente ötször jár edzőterembe. Edzése meglehetősen intenzív, így nem csodálkozunk azon, hogy 5 percig sikerül a deszkán maradnia.!