Chia mag A megfelelő táplálék az agy számára

Koncentráció "eszik"

Az egészségtelen étrend és a kevés testmozgás negatív hatással van a gyermekek koncentrálóképességére. A gyermek motivációja elhalványul, zavart és kedvetlen. A következőkben elmondom, hogyan növelheti gyermeke koncentrációját egészséges és kiegyensúlyozott étrenden keresztül.

Gyermeke osztály tesztet ír, és néhány napig intenzíven kell tanulnia. A laza és a teljesítmény alacsony szintje elkerülhetetlen. Milyen jó lenne, ha most lenne olyan snack, amely másodpercek alatt helyreállítaná a koncentrációt! Sajnos nincs olyan, hogy csodaszer. Egy darab glükóz vagy egy pohár kóla csak egy rövid pillanatra alkalmas. Sóvárgás és fáradtság következik. Rendszeres, friss és kiegyensúlyozott étrenddel viszont hosszú távon növelhető a koncentrációs képesség.

Chia mag: Hallottál már róluk?

Ezek a Mexikóból származó kis chia magok igazi energia koktélt jelentenek az agy számára. Magas antioxidáns-, kalcium-, kálium-, vas-, omega-3- és omega-6-zsírsavtartalmukkal sok más bevált ételt beárnyékolnak. Az alkalmazás nagyon egyszerű. Vannak chia mag receptek turmixokhoz, pudinghoz, péksüteményekhez, öntetekhez stb. A nyers étel konyhában az őrölt chia mag helyettesíti a hagyományos lisztet. A magokat drogériákban és egészséges élelmiszerboltokban vásárolhatja meg. A gyermekek számára ajánlott napi adag 1 evőkanál. Például a lányomnak különösen tetszik ez a gyümölcskeverék:

Gyümölcsös chia

1 evőkanál chia mag

1/4 csésze szárított eperfa

Vágja apróra az almát és a datolyát, keverje hozzá a chia magokat, és adja hozzá az eperfát. Hagyja a nagy energiájú chia gyümölcskeveréket legalább tíz percig állni, hogy az összetevők jól összeérjenek.

---