Chia mag, egy fogyókúrás szövetséges, amelyet a maják már ismertek
A Chia a lamiaceae család egyéves lágyszárú növénye, mint a menta. A chia magokat széles körben használják az étrendben a könnyebb fogyás érdekében. De valóban tudjuk, hogy működik? A chia magok pozitív szerepet játszanak az immunrendszer működésében. Ezek természetes omega 3-források, antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok. A chia magokat széles körben használják az étrendben a könnyebb fogyás érdekében. De valóban tudjuk, hogy működik? Fedezze fel a chia összes előnyét és azt, hogy hogyan segít a fogyásban.
5 módszer arra, hogy elmagyarázzuk, hogyan segít Chia a fogyásban
1) A gyors jóllakottság érzése a tömeges tulajdonságoknak köszönhetően
A chia magnak duzzadó tulajdonságai vannak, és képesek felszívni a megfelelő folyadékot a saját súlyuk kilencszerese ! Folyadékkal érintkezve megduzzadnak és kitágulnak a gyomorban, hogy a kocsonyás massza. Így ez a tömeg, amely helyet foglal a gyomorban, a jóllakottság jeleit küldi az agynak. Lehetséges a chia mag beépítése szilárd ételbe, például úgy, hogy egy salátára szórjuk, majd annyi vizet iszunk, hogy megduzzadhassanak a gyomorban. De a legjobb megoldás az, ha a chia magokat folyadékba, például növényi tejbe áztatjuk. Egy kis nyírfacukor hozzáadásával finom fog kapni Chia puding reggelire vagy desszertként. 15 g chia maghoz körülbelül 135 ml vízre vagy növényi tejre lesz szükség, és néhány órán át hagyni kell a hűtőszekrényben.
Amellett, hogy felfújja és megadja a jóllakottság érzése, a chia magok pozitívan befolyásolják a tápanyagok emésztését is.