Chia mag fogyás módszer
chia mag fogyás módszer
Hogyan kell használni a specifikus chia mag fogyás módszereit
Hallottál már arról, hogy chia maggal fogyhatsz? Ez az igazság! Ha ezeket az egyedülálló magokat használja, akkor tetszése szerint megállíthatja az éhséget, megküzdhet a vágyakozással, és hosszabb ideig érezheti magát teljesebbnek. A véletlenszerű chia fogyasztása általában nem egyenlő a könnyű fogyással. A chia-t bizonyos súlycsökkentő módszerekben kell használni a kívánt hatás elérése érdekében.
Alacsony rosttartalmú étrendet folytat? Ha tudja, hogy hiányzik a rost, és nem kapja meg az ajánlott napi rostmennyiséget, a chia nagyszerű lehetőség. Felhívjuk figyelmét, hogy az emésztési problémák elkerülése érdekében fontos a rostbevitel lassú növelése. A nagyon alacsony rosttartalmú étrendről a magas rosttartalmú étrendre való áttérés gázfelesleghez, lassúság érzéséhez vagy laza béltünetekhez vezethet, mivel az emésztőrendszer nem szokott normális mennyiségű rostot kezelni, és nem tudja, mit csináld.
akció: chia kedvezmény -15% vásároljon most!
Arra is figyelnie kell, hogy elegendő vizet iszik-e az új, egészségesebb rostmennyiséghez. A víz és a rost együttesen javítja, tisztítja és szabályozza az emésztést. Szerencsére a rost lassú és sok vízzel történő bevezetésével elkerülheti ezeket a problémákat, és visszatérhet a sima és könnyű emésztéshez.
A chia mag annyi oldható rostot tartalmaz, hogy szabad magával is látható, amikor nedvesíti a magot. Nézze meg, hogyan választják el a magokat az asztalon? Ez az egyes magok körüli nyílt terület nem állóvíz, ez egy puha gél, amelyet oldható rostok készítenek a maghéjon kívül. A Chia az egyetlen ehető mag, amely 9-szer nagyobb mennyiségű gélt ad, ha vízzel hidratálja. A chia magokban sok oldhatatlan rost is van (ezt hívják maghéjnak), amelyek sok helyet foglalnak el az emésztőrendszerben, és segítenek jóllakni.
Ne feledje: amikor nem tud megemészteni valamit, a test nem tud belőle kalóriát szerezni.
Sem az oldható, sem az oldhatatlan rost nem emészthető az Ön számára. Az okos emberek ezért hidratált chia magokat használnak egy pohár vízben 15-20 perccel étkezés előtt. Nem akarja, hogy kísértésbe essen, ha étkezésekor túl sokat eszik? Szabja meg étvágyát chia géllel. Próbáljon meg egy-két evőkanál gélt egy pohár hideg vízben étkezés előtt 15-20 perccel. Olyan előre kell megtenni, mert a gyomor inkább az idegszignál helyett az agynak jelzi, hogy "van itt étel" vagy "tele vagyok" vegyi anyaggal. A testen belüli kémiai jelek lassúak, ezért fontos, hogy a jel működjön. Kevésbé éhes vagy, mert a testnek szilárd ételként kell kezelnie a gélt, és nem csak öblítheti le, mint a sima vizet.