Chia mag kalória, tápérték, termékadatok
Termékadatok
elemzés
Táplálkozási jelzőlámpa 100 g-ra
A fűtőérték aránya
Táplálkozási értékek
| Kalóriák | 486 kcal |
| Fűtőérték | 2034 kJ |
| fehérje | 16,54 g |
| szénhidrátok | 7,72 g |
| - ebből cukrok | 1,2 g |
| zsír | 30,74 g |
| - ebből: telített zsírsavak | 3,33 g |
| - ebből egyszeresen telítetlen | 2,31 g |
| - ebből többszörösen telítetlen | 23,67 g |
| 0,14 g | |
| Rost | 34,4 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Víztartalom | 6% |
| só | 0,001 g |
| nátrium | 0,016 g |
Termék: Természetes termék - Chia mag
| A-vitamin | - | mg |
| B1-vitamin | 0,62 | mg |
| B2-vitamin | 0,17 | mg |
| B3-vitamin | 8.83 | mg |
| B5-vitamin | - | mg |
| B6-vitamin | - | mg |
| B9-vitamin | - | mg |
| B12-vitamin | - | mg |
| C vitamin | 1.6 | mg |
| D-vitamin | - | mg |
| E-vitamin | 0.5 | mg |
| H-vitamin | - | mg |
| K-vitamin | - | mg |
| klór | - | mg |
| króm | - | mg |
| Kalcium | 631 | mg |
| Vas | 7.72 | mg |
| Liszt | - | mg |
| jód | - | mg |
| kálium | 407 | mg |
| réz | 0,924 | mg |
| magnézium | 335 | mg |
| mangán | 2.723 | mg |
| foszfor | 860 | mg |
| kén | - | mg |
| szelén | 0,055 | mg |
| cink- | 4.58 | mg |
leírás
A természetes termék chia maggal rendelkezik 486 kcal (kalória/kilokalória) 100 g-on. Ez 2034 kJ fűtőértéknek felel meg (KiloJoule). A terméket a diófélék, a magok élelmiszercsoportba sorolják.
A tápérték 100 g 16,54g fehérje, 7,72 g szénhidrát és 30,74g zsír. A 7,72 g szénhidrát közül 1,2 g cukor. A 30,74 g zsír 3,33 g telített zsírsav, amelyek stabilabbak, mint a telítetlen zsírok. 2,31 g zsírtartalom egyszerűen telített zsírsav. A sokszorosan telített zsírsavakat 23,67 g/100 g tartalmaz.
A só százaléka 0,001 g/100 g, ami 0,016 g nátriumnak felel meg. A rosttartalom 34,4 g.
A tápértékjelző lámpa segít a táplálékértékek alapján könnyebben osztályozni az ételeket. A zsírtartalom a táplálkozási jelzőlámpa szerint magas tartományban van, 30,74 g. A telített zsírsavak kiosztása 3,33 g-mal a sárga területre esik, ami közepes arányt jelent. 1,2 g-nál a chia mag cukortartalmát alacsony tartományban kell meghatározni a táplálkozási jelzőlámpa irányértékeinek megfelelően. A só aránya alacsony.
A termék fontos vitaminokat tartalmaz, amelyek mikrotápanyagokként is ismertek. Az 5 B1-, B2-, B3-, C- és E-vitamint itt adjuk meg, azonban a táplálkozási információk gyakran nem mindegyik vitamint tartalmazzák. Általában csak akkor, ha az értékek jelentősek. A 9 ásványi anyag kalcium, vas, kálium, réz, magnézium, mangán, foszfor, szelén és cink található ebben az ételben.
A Chia magok további fajtái vagy ízei nem ismertek.
Ennél az ételnél nem készítettek ételt.
Az élelmiszer-chia magokat a crossy regisztrálta 2014. szeptember 11-én.
A bauer adatait utoljára 2016.11.04-én frissítették.