Chia magok Tudja meg, mennyire fontosak a chia magok

10 előnye a chia magnak, és miért érdemes minden nap fogyasztani (de legfeljebb 2 evőkanál)

  1. Rengeteg egészséges omega 3 zsírsavat biztosítanak.
  2. Ezek a magok tartalmazzák a fontos tápanyagokat: kalciumot, magnéziumot, rézet, cinket, vasat, valamint a B1, B3 vitamint és az E vitamint.
  3. A chia magvak gluténmentesek, ezért allergiások számára is alkalmasak és könnyen integrálhatók a mindennapi életbe.
  4. Ezek a szuperétel magok 34 g rostot tartalmaznak 100 gramm magonként, ami sokáig jóllakja Önt.
  5. A chia magok folyadékkal kombinálva 9-12-szeresére duzzadással elősegítik az emésztést és enyhítik a székrekedést.
  6. Nemcsak a gyomorégést, hanem a nem kívánt emésztési mellékhatásokat is megakadályozzák.
  7. A sok energia mellett a chia mag sok fehérjét is szolgáltat, a szójabab mellett fontos fehérjeforrás, és 100 grammnál valamivel több, mint 20 g fehérjét tartalmaz.
  8. A koleszterinszint jelentősen csökken.
  9. A chia magok évekig tartanak, ízükben, színükben és hatásukban nem változnak.
  10. Elősegítik a fogyást és a szív egészségét.

Én személy szerint mindig a következő chia magokat használom 🙂

fontosak