Chillax.

Még mindig túl meleg van és a kreatív vénám a fejemben még mindig kissé eltömődöttnek tűnik, ami jobban hangsúlyoz, mint sejtettem. Az egyik oka annak, hogy testem saját Red Bulljával ismerkedtem meg gyakrabban, mint szeretném az elmúlt hetekben. A vörös húsleves gyakran nem sokkal felkelés után bugyborékolt, amikor szőrös tigrisem, tarzanomnak két órával a kávé előtt fel kellett másznia a baldachinos ágygerendákon, hogy felhívja a figyelmet állítólagos élelmiszerhiányára. Az ilyen napok általában a jó és a rossz stressz közötti vita során fokozódnak. Miután 180 éves lettem, semmi sem háborít fel gyorsabban, mint a sikertelen önoptimalizálás, az elszigetelt munka és a kényszeres barátságosság.

chillax

- Igen, köszönöm, hogy ma ötödször hívtál fel, és ugyanezt a kérdést tetted fel. Nagyon örülnék, ha ma még egyszer felhívna, mert akkor hatodszor adhatom meg Önnek ugyanazt az információt. "

Ezután már csak a korábban kinyitott frankfurter kolbászcsomagból származó kolbászvízre van szükség a friss ruhákon, és a stressz tökéletes.

»Önnek is van saját Red Bullja? «

Stresszorok.

Nem, ez is segít nincs több jó hangulat. A negatív stresszért általában maga felel. Szimpatikusnak találom a szót, de még szimpatikusabbnak találom azokat, akik mindig azt állítják, hogy stresszesek, és nincsenek, vagy nem is gyártanak ilyeneket, pedig erre nincs ok. Társadalmunkban a stressz olyan, mint a bal sávban való lökés. De a mai stressztényezőkre vonatkozóan még mindig nincs bírságkatalógus. Ezek fel vannak osztva

  • szellemi (Túlzott és elégtelen igények, teljesítmény- és időigény, homályos vagy ellentmondó munkautasítások, az informatikai hibák miatt ismétlődő munkamegszakítások, idegtépő telefonhívások és munkatársak, túlzott felelősség vagy visszacsatolás hiánya stb.),
  • társadalmi (elismerés hiánya, rossz munkahelyi légkör, versenyképes gondolkodás az alkalmazottak körében, elszigetelten végzett munka vagy diszkrimináció a munkahelyen),
  • érzelmi (kényszerű barátság a saját alkotmányától függetlenül, mások sértése vagy sértése (pl. dühös ügyfelek telefonon) stb.),
  • és fizikai stresszorok(Hideg vagy meleg a munkahelyen, a futószalagon, az éjszakai és a műszakos munkában, nincs szünet, túl sok zaj vagy rossz munkakörülmények, például túl erős megvilágítás stb.)

Tünetek.

Milyen jelek adhat-e teste arra, hogy felhívja a figyelmét a negatív vagy tartós stresszre? Elraboltam magamtól egy kis stresszmentes időmet, és egyszer összegyűjtöttem az összes lehetséges tünetet. Biztosan talál néhány ilyen ragacsos vörös foltot az adrenalin italból, amely kíséri vagy elkísérte új fehér pólódat:

- Mennyire stresszes vagy?

Stressz teszt.

Keresésben Az internet végtelen kiterjedésében nemcsak új relaxációs technikákkal találkoztam, amelyeket nem ismertem, hanem különféle stressztesztekkel is. 11 különböző tesztet teljesítettem, és a csodálatos dolog:

Valamennyi teszt ugyanazt az eredményt hozta!

Mivel nem akarom aláhúzni egyes tesztek hitelességét, és nem hirdetem őket, rád bízom, hogy ingyen teszteled-e magad az interneten. Önmagában az "egyes stressztípusok" leírása nagyon olvasható lehet ...

»A munkaterhelésen és a munkahelyi helyzeten kívül vannak más tényezők is, amelyek befolyásolják a munkahelyi stresszt. E tényezők egyike az, hogy képes vagy-e megfelelően ellazulni. Úgy tűnik, hogy csak mérsékelten tud pihenni. «

Stressz ártalmatlanítás.

Szóval dolgozni fogok az ún Mérsékelt lazítással dolgozzon, és testem saját Red Bull-ját megfelelően dobja a fémhulladék-tartályba - vagy tegyem a problémás hulladékgyűjtésbe? Vannak még mindig sárga zsákok? Tehát többféle módon kell ártalmatlanítani a szemetet.

Pszichológiai vagy fizikai szinten megszabadulhat stresszétől.

  • szellemi Stresszoldás: hipnózis, meditáció, autogén (koncentratív önlazítás)
  • fizikai Stresszoldás: légzési relaxáció, progresszív izomlazítás (a mély izmok ellazulása), mindenféle masszázs, utazás a testen, relaxáció zenén keresztül, testtudatossági gyakorlatok, nyújtás, légzés és mozgás (az Ön által választott sport)

"A DESSERTS DÖNTETT HANGOLTAK visszafelé írva."

ezért van ma egy édes recept egy kis pihenésre egy anti-stressz ásványi anyaggal.

Stresszoldó ásványi anyag?

magnézium. Mindenki tudja, de tudta-e, hogy a szuper ásványi anyag gátolja az idegek és az izmok gerjesztési folyamatait, és az idegek számára a legnagyobb őrangyal? Sokat találhat belőle zöld zöldségekben, bogyókban és diófélékben. Tehát mi lehet nyilvánvalóbb, mint egy

Összetevők idegtáplálkozáshoz 2 adagra:

  • 50 g friss eper
  • 50 g friss áfonya
  • 18 zselatinlap
  • 0,25 l vizet
  • Ha úgy tetszik: 1 evőkanál méz vagy néhány csepp stevia édességként

Készítmény:

Oldjuk fel a zselatint langyos vízben, és keverjük hozzá a vizet (ne forraljuk fel!). Mossa és keverje össze a bogyókat. Öntsük a zselatint két kis desszerttálba, és hagyjuk körözni, amíg a tálak falait teljesen el nem fedi a zselatin, és hagyjuk kihűlni. Ezután ossza el a bogyókat a zselatin felső széléig. Ezután megtölti a tálakat a zselatin többi részével. Fedje le a desszerttálakat, és tegye őket hűtőszekrénybe 15 percre. Mielőtt felborítaná a bogyós kocsonyát, röviden meleg vízbe kell tenni a tálakat, hogy a zselatin elválhasson az üvegetől. Ha minden jól sikerült, akkor a lehullott bogyós kocsonyát bogyós szósszal vagy tejszínhabbal/tejszínhabbal díszíthetjük.

Nem csak remekül mutat, hanem tökéletesen ízlik, különösen a stresszes napokon!

A nagy fináléra:

Új sláger az otthoni relaxációs lejátszási listámról a kikapcsoláshoz -