Chips, keksz és sör Az EM snackek sok egészségügyi kalóriát tartalmaznak
Frissítve: 12.06.26 - 16.33
Izgalmas játék, hideg sör és forró chips az idegek táplálására: így néz ki egy foci este a kanapén otthon.
Cola, chips, sör és más magas kalóriatartalmú snackek teszik a tökéletes futballestet. A játéknak 90 perc után vége, a fontok maradnak. A legrosszabb kalóriacsapdák a futballrajongók számára:
A labdarúgó Európa-bajnokság csak 21 napig tart, de az a sok nemkívánatos font, amelyet csípőre teszel kis harapnivalóként vagy italként a játékok során, valószínűleg hosszabb ideig marad.
Önmagában az italok nagyon sok kalóriát adnak egy futballest alatt: egy üveg búzasör óriási 260 kalóriát tartalmaz. A pohárban 105 kalóriát tartalmazó kolában szintén minden megtalálható. A caipirinhához hasonló koktélok szintén csak feltételesen alakbarátak. Egy pohár caipi körülbelül 216 kalóriát tartalmaz.
Vannak olyan népszerű snackek is, mint chips, földimogyoró vagy perecbot. És finomak, de rányomják a bélyegüket: 100 gramm körüli 537 kalóriával a sült burgonyaszeletek nem is a legrosszabb figuragyilkosok, de egy nagy zacskó (175 gramm) 940 kalóriát tesz ki. 100 gramm földimogyoró akár 620 kalóriát is tartalmaz.
A foci 90 perc alatt a rajongók gyorsan több mint 1000 kalóriát tudnak táplálni. És fedezd fel a felnőttek alapvető kalóriaigényének felét játék közben. Egyébként egy felnőtt férfi átlagosan 2600 kalóriát fogyaszt naponta.
Így hízik az EM
A futball Európa-bajnokság olyan kövér
A kola, a chips, a sör és más magas kalóriatartalmú snackek teszik tökéletessé a futballestet. Ha egy liter alatt fél liter sörrel és száz gramm - vagyis majdnem fél zacskó - burgonya chipssel kedveskedik, akkor már körülbelül 750 kilokalória van. A kompenzáció érdekében a futballrajongóknak több mint egy órát kellene kocogniuk. Szóval, vigyázva vigyázzon! A játéknak 90 perc után vége, de a fontok maradnak. Kattintson a legrosszabb kalóriacsapdákon.
Szeretett, de igazi figuragyilkos: 100 g burgonya chips 537 kalóriát tartalmaz, egy nagy 175 g-os zsák 938 kalóriát tartalmaz. A könnyű chipek nem valódi alternatívák. Kevesebb zsírt tartalmaznak, de csak valamivel kevesebb kalóriát tartalmaznak.
100 g perecbot 370 kalóriát tartalmaz.
Rágcsálnivaló mulatság: 100 g 620 kalóriával a földimogyoró még vastagabb is, mint a chips.
Idegtáplálék par excellence: csokoládé! 100 g-os 536 kalóriával sajnos az egyik legnagyobb figuragyilkos is.
Az italokról nem szabad megfeledkezni a foci kalóriaegyensúlyban: egy üveg búzasör 260, az alkoholmentes változat 125 kalóriát tartalmaz.
Kissé kevesebb kalória van egy palack Pilsban, mégpedig 210.
A fehérbor viszont 138 kalóriát tartalmaz 0,2 literben, fehérbor spritzerként csak 70 kalóriát tartalmaz.
Egy 0,2 literes pohár vörösbor 156 kalóriát tartalmaz.
A koktélok édesítik a futballestet és növelik az aranyat: egy caipirinha pohárban 216 kalóriát tartalmaz.
Jobb a hírnevénél: 250 ml limonádé 98 kalóriát tartalmaz.
105 kalória van 250 ml kólában.
A táplálkozási szakértők alacsony kalóriatartalmú alternatívákat javasolnak: savanyúságok 12 kalóriával.
Hasonló a helyzet a sárgarépával is: akkor csak 20 kalóriát kellene újra ledolgozni.
A karalábé is csak 25 kalóriát tartalmaz 100 g-onként.
A szárított barackok óriási 256 kalóriát tartalmaznak 100 g-onként. Jobb a friss gyümölcsöket használni: Csak 43 kalóriájuk van/100 g.
Lényegesen alacsonyabb kalóriatartalmú alternatívák a karalábé 25 kalóriával (100 gramm), a sárgarépa 20 kalóriával (100 gramm) és az uborka 12 kalóriával (100 gramm).
Ha gyümölcsről van szó, a szárított gyümölcs helyett mindig friss gyümölcs ajánlott. 100 gramm friss kajszibarack csak 43 kalóriát tartalmaz, ugyanannyi szárított gyümölcs 256 kalóriát tartalmaz.