Chrislenormand; s blog - chrislenormand blogja

Leírás:

A blog egyszerű, 33 éves vagyok, rögbi játékos, 126 kg, csípőprobléma, és még egy kicsit többet akarok vicsorogni az első sorból a CAC-os barátaimmal. igyekszem blogolni, hogy leírjam a fitnesz folyamatomat, és az ajánlásoknak és megjegyzéseknek köszönhetően van némi segítségem a sikerhez !

„Általános Felhasználási

Díjak (3)

Profil

Részvény

  • Létrehozva: 2009. augusztus 4., 10:35
  • Frissítve: 2012.02.29., 17:56
  • 9 elem
  • 19 megjegyzés
  • 1 barát
  • 1 kedvenc

Saját archívumok (9)

Rajongóik (1)

Források (1)

ez nem könnyű .

Jól ! és ha végül feladom?

Nem, de igaz, rendetlenség, a legfrissebb hír az, hogy egy dietetikushoz, egy igazi orvoshoz jártam, azzal a ¤60-al, hogy minden alkalommal pumpáljak a bankszámlán. Egyszerű táplálkozási program: egy ököl (egy kéz) nyers zöldség mennyisége 1 teáskanál vinaigrette-el, zöldség öklének értéke, 200 g hús, 1 pohár bor, gyümölcs. Mérlegeljen, sült ételeket fogyasszon, sajtot enni és túllépni az adagokat. egyszóval nem igazán működött ! Azt hittem, hogy a nyomon követés jó lesz, de nem olyan átkozott . szóval vagy arra vagyok ítélve, hogy egész életemben megpróbáljak lefogyni, vagy hiányzik a niac, hogy odaérjek, vagy túl lusta vagyok, vagy más Meg kell tennem valami mást ! nem nyilvánvaló ! nem nyilvánvaló

Hogyan ne felejtsd el, hogy sértések, rasszizmus stb. a Skyrock „Általános Felhasználási Feltételei” tiltják, és hogy az Ön IP-címe (212.111.201.251) alapján azonosíthatja Önt, ha valaki panaszt tesz.

# Feladva 2010. november 29-én, hétfőn 14: 44-kor

vissza a pályára. nem nyilvánvaló .

A legutóbbi cikk óta egy kicsit visszaéltem az élet minden finomabb dolgával, nyilván híztam, akár 130 kg fölé is ! beteg dolog, ha azt gondolod, hogy az exem súlyának 2 és félszerese !

Ah igen, mellesleg 3 hétig ma reggel 131 kg-ról 125,6-ra mentem. Hogyan csináltam: rögbi, sokkal kevesebb alkohol (édesem), fizikai felkészülés és fehérjebevitel ! Mindezt egy másik cikkben fejtem ki .

Hogyan ne felejtsd el, hogy sértések, rasszizmus stb. a Skyrock „Általános Felhasználási Feltételei” tiltják, és hogy az Ön IP-címe (212.111.201.251) alapján azonosíthatja Önt, ha valaki panaszt tesz.

# Feladva: 2010. június 30., szerda, 11:12

RENNAISSANCE ! mint a főnix ! vagy nem.

Helló a blog, amit senki sem olvas .

az utolsó cikk 2009 augusztusában van, 2010 áprilisában vagyunk, tehát 8 hónappal később ! hol vagyunk. személyes ! nem sok, rögbi, sérülések, új munka ! sok minden és az ítélet:

127 kg ! Nem mozdultam, hát amikor azt mondom, hogy nem mozdultam !
Ha mozogtam, de visszavettem mindent, amit sikerült elveszítenem, azt hiszem, 118 kg-ra estem, de semmi több. Étel, alkohol, depresszió és mások szempontjából sokat elítéltem, ami nem segít.
Kipróbáltam a dukan diétát, a delabosokat és a kronobiológiát, és a híres Montignac-ot ! visszatérünk ezekre a módszerekre tudományos szempontból, de a következtetés ugyanaz, nincs ex, egészséges élet, nincs stressz stb. Nem tudom, hogy sokkal személyesebbet csinálnék-e ezen a blogon, de talán segít abban, hogy átmenjek egy tanfolyamon .

Végül felteszem a súlycsökkenési görbét 1 évre, és talán a hozzá kapcsolódó eseményeket, röviden megpróbálom naprakészen tartani ezt a blogot !

alichat barátok !

Hogyan ne felejtsd el, hogy sértések, rasszizmus stb. a Skyrock „Általános Felhasználási Feltételei” tiltják, és hogy az Ön IP-címe (212.111.201.251) alapján azonosíthatja Önt, ha valaki panaszt tesz.

# Feladva 2010. április 30-án, pénteken 11: 45-kor

Sportprogram

Megértem, hogy az előző cikk kissé emészthetetlen, de mégis pontos leírást akartam adni. A folytatás most áttekintettük a motivációt, az étrendet, az étrend-kiegészítést, ez továbbra is csak a sportprogram.

ennek a programnak tartalmaznia kell a kardiót, az erőt és az erőt, anélkül, hogy valóban hízna, hanem azáltal, hogy átalakítja az izmaimban lévő tartalékaimat ! nem fog nyerni .

A kardióhoz; verseny, kerékpár, medence
Teljesítményhez: frakcionált
Erő: testépítés, inkább fát vágok, vagy valami hasznosabbat csinálok, igaz ! de, oké

Verseny: A múlt héten már futottam 40 percet, de a végéig nem tudok tartani, a csípő és az akaraterő miatt 30 perc múlva vörösbe megyek, és kb. 1 percet kell gyalogolnom !
Úszás: 10–15 hosszúságú sorozatok uszonyos varjúban, ugyanaz csak a lábakkal és a deszkával, ugyanaz csak a karokkal, majd 10 hosszú mellúszásban. görcsös probléma a végén !
Bike: az a dal, nem jöttem rá vissza a Canal du midi-től

Hasadás: még nem, túl sok baj tartani a hosszát

Muscu: Ismét nem nehéz készleteket vettem a karokhoz, vállakhoz, hátakhoz .; Még nem sikerült motiválnom magam felülések elvégzésére ! meg kell azonban .

Szerda van, a héten nem futottam nagyon lustán Normandia után, fülgyulladás miatt nem úsztam, és hétvégére van dolgom, nem vagyok biztos benne, hogy tudok-e és '' szeretnék-e sportolni .

dühös, de én elkészíteném a jövő hét programját, mert a rögbi edzés augusztus 21-én kezdődik újra ! szúrni fog

Hogyan ne felejtsd el, hogy sértések, rasszizmus stb. a Skyrock „Általános Felhasználási Feltételei” tiltják, és hogy az Ön IP-címe (212.111.201.251) alapján azonosíthatja Önt, ha valaki panaszt tesz.

# Feladva: 2009. augusztus 12., szerda, 17.06

Szerkesztve: 2009. augusztus 12., szerda, 17:23