Christian Eckl Königsbrunnban több mint 40 kilót fogyott. Így motiválta magát Augsburger Allgemeine
plusz "A fogyás fejben kezdődik" - mondja Christian Eckl. Gersthoferben született, 2016-ban kezdett edzeni - 146 kilós volt. Ma már több mint 40 kilóval könnyebb.
Az újévi fogadalmak nehéz téma. Christian Eckl azt mondja, hogy minden állásfoglalásban a saját elméd a meghatározó, a változtatás akarása. Két évvel ezelőtt úgy döntött, hogy le akar szállni a 146 kilós súlyáról. Időközben a kétszámjegyűek küszöbén áll.
"Az orvosom a legelején azt mondta: A súlyvesztés fejben kezdődik" - mondja Eckl. A saját akaratod a döntő kritérium. Ha lefogy, akkor tudnia kell, hogy hosszú időbe telik, amíg megcsinálja magának - mondja a 34 éves fiatalember: „Ha nem kezdtem volna két évvel ezelőtt, ma 160 vagy 170 kilót nyomnék.
De kattant a fejemben. ”Segített kis célok kitűzésében. A nagy cél eléréséhez mindig szakaszokra van szükség ösztönzésként - például a következő tíz kilók eléréséhez. Kezdetben rendkívül kimerítő volt az "óriási test" mozgása, de most a sport jó érzés.
Két év után Christian Eckl körülbelül 40 kilogrammal kevesebb zsírt hordoz
Az eredmények önmagukért beszélnek. Christian Eckl mára 146 kilóról alig 100-ra csökkent. Körülbelül 40 kilogrammal kevesebb zsírt hordoz. „Karácsonykor és újévkor jó étkezés volt, így nem sikerült elérnem a 100-as határt. De nincs semmilyen időbeli nyomás - mondja Eckl. Nem akar kalóriákat számolni nyaraláskor és munkaszüneti napokon.
A következő napokban azonban újra elkezdte leírni az étkezéseit, hogy áttekintést kapjon. Még akkor is, ha nincs időbeli kényszer, határozottan szem előtt tartva a célját: a 100 kilós küszöb alá kerül, és 90 és 95 kiló között kiegyenlít. „Korábban lomha és lusta voltam, most megint jól érzem magam a súlyommal. Ennek kell lennie a célnak - mondta az orvosom az elején - mondja Eckl.
Most újra gond nélkül vásárolhat a normál üzletekben
Azok a dolgok, amelyek korábban nehezek voltak számára, ma sokkal könnyebbek. Kezdve a lépcsőzéssel egy sportos programig. Ráadásul most már gond nélkül vásárolhat újra a normál üzletekben, és már nem a 3XL-től mérhető speciális internetes boltokban. „Most az XXL általában túl messze van számomra. Nincs szükségem L vagy M méretű ruhára. De el kell mondanod, hogy most sokkal könnyebb megtalálni az elegáns dolgokat. Azt gondoltam: Úgy néz ki, mint egy sátor. "
Júliusban összesen 400 kilométert tett meg biciklijével munka után, és rendszeresen jár edzőterembe a Königsbrunn déli részén fekvő haunstetteni otthonából. Újra megkezdte régi hobbi inline jégkorongját: „A múltban túl fáradt lettem volna munka után, hogy bármilyen sportot csináljak, és a konzolon játszottam volna. Ma probléma nélkül működik. "
Új cél az edzésen: 75 kilométeres biciklizés
Csak így akar folytatni a következő évben. Rendszeresen megvitatja az új edzésterveket az oktatókkal a Königsbrunni Fitz fitneszstúdióban. Kerékpárral túrát tervezett unokatestvéréhez Peißenbergbe - ami nemcsak a 75 kilométeres távolság, hanem a lejtők miatt is kihívást jelent.
Az augsburgi cégvezetésnél pedig 40 percnél rövidebb időre céloz. Tavaly 47 perc alatt sikerült a 6,3 kilométert teljesítenie: „Nem mindent futottam le, közben gyorsan sétáltam is. De azért, hogy csak február elején kezdtem el készülni rá, elégedett voltam. "Amikor az FCA aréna félúton járt, gyengébb énemet is legyőztem, azt mondja:" Mindenesetre visszajöttem volna el kellett indulnia, a feladás már nem volt jövedelmező. "
Tippje a fogyáshoz: keressen hasonló gondolkodású embereket
Azok számára, akik fogyni akarnak az új évben, van egy tippje készen: keressen hasonló gondolkodású embereket. Ő maga mindig új motivációt kapott az edzőktől, és Facebook-oldalán keresztül "Ma fáj, holnap működik - egy nagyszerű srác lefogy", ahol rendszeresen közzéteszi a fejlődését és reakciókat kap. Egy idő után csatlakozott egy ismerős, aki szintén szeretett volna leadni néhány fontot: "Nagyon jó barátok lettünk a képzés során, és most a felesége is velünk jön" - mondja Eckl. Nagy előnye, hogy sarkallhatja egymást, ha valakinek nincs kedve tornázni.
Kezdési dátuma nem január 1-je volt, hanem elhunyt édesanyja, október 1-jei születésnapja: "De az újévi fogadalom akkor is működhet, ha a napot kezdő lövésnek tekinti" - mondja Eckl. De akkor sok erőnlétre van szükség, testi és szellemi mellett.