Chrononutrition - 22. oldal - testépítő fórum

Üzenet shinus »2008. június 8., 18:49

chrononutrition

Üzenet Kewt »2008. június 11., 21:55

Fil, igen, jól értetted, a reggeli után 4 és 6 óra között is el kell menni késői kelés esetén is, majd ismét 4-6 órával az uzsonna előtt ...

Hercules, ez jónak tűnik számomra, a további 2 tojás hosszú reggel esetén általában reggelire szolgál, ebédhez pedig 250 g vörös húsnak kell lennie, így minden esetben hozzáadhat 2 tojást, ha csak 150g. Legyen óvatos, bár többlet tojással, néha nem ajánlott. A szójatej viszont nem túl tanácsos ebédelni ... túl összetett étkezés? Vagy tofu hús vagy hal helyett, 370g! Összességében egy kicsit túl sok keményítőt eszel az alapprogramhoz képest, de ha tömeged van, akkor talán mégis? különben reggel inkább 75g kenyeret, 110g sajtot készítenék, délben pedig este csökkenteném a keményítőtartalmú ételeket és a zöldségeket (1 nagy kínai tál). A gyümölcsök tetszés szerint nagyon jóak mellet venni Delabos szerint, de a zöldségek cellulitot adnak.

shinus, a joghurt ugyanúgy tilos, mint a tej, minden étkezéskor ...

Üzenet shinus »2008. június 11., 22:12

Üzenet ektoliberált »2008. június 14., 19:13