Chrononutrition diéta - pirncipek, előnyök és hátrányok
1200 kalóriatartalmú étrend, húsevő, ketogén étrend, Thonon, Pegan stb. ... a diétás piac újdonságai minden nap szaporodnak! Eredményes vagy sem, a diéták többsége azon alapszik, hogy egyszerűen a skálán megjelenített számok csökkennek, és nem az egészség alapelvein. 1986-ban egy francia táplálkozási orvos úgy döntött, hogy tovább megy, kombinálva a test táplálkozási szükségleteit az egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel. Hogyan? "Vagy" Mi? A krón táplálkozási étrend fejlesztésével! A fogyás módszerén túl a Dr. Alain Delabos által aláírt étrend valóban a jó ételek racionális fogyasztásán és jó arányokon alapszik, attól függően, hogy ezek az ételek hatékonyabban felszívódnak-e. Más szavakkal: nem annyira az számít, amit fogyaszt, hanem az, hogy mennyi ideig fogyasztja! Nap, menü, előnyök és hátrányok a testen ... mindent megtudhat, amit tudnia kell Dr. Delabos étkezési órájáról, mielőtt elkezdené.
Chrononutrition diéta: Dr. Delabos étkezési órája, amely segíti a kilók súlyát !
Mi is pontosan a krón táplálkozási étrend és mi annak a története? A cigarettából való szakítása után Dr Delabos életében először súlyproblémával szembesült. Következésképpen úgy dönt, hogy több tervbe és diétába kezd, hogy elveszítse a plusz kilókat. A frusztrált, fáradt és a depresszió küszöbén álló híres táplálkozási szakember a felesége tanácsával úgy dönt, hogy a geriátria területén szerzett tapasztalatait felhasználja a hízás leállításához. Ezért kezdi megfigyelni, hogy minél többet változtat étkezési sorrendjében azzal, hogy nappal kevesebbet eszik, annál éhesebb éjszaka. Hasonlóképpen észreveszi, hogy naponta ugyanannyi étel fogyasztásával minél tovább késik és annál nagyobb súlyt nyer.
Egy idő után rájön, hogy nem csak az étel játszik fontos szerepet az étrendjében, hanem az idő is. Ezután elkezdte tanulmányozni a kronobiológiát, őseink és a vadon élő állatok táplálkozási szokásait. Fejleszti tudását a táplálkozás területén. És 1987-ben tette le a krónikus táplálkozás alapjait, amelyeket alkalmazott magának, a feleségének, majd a pácienseinek.
1994-ben a francia orvos megtalálta Pr. Rapint, aki tudományosan igazolta megközelítését. Ma Dr. Delabos 60 éves, és kora ellenére még mindig tele van energiával, és tovább javítja a könyvein és krónoterapeutáin keresztül terjesztett szemléletmódját. Ragyogó és jól bevált módszert hozott létre az egészséges, kiegyensúlyozott étrend csalódás és éhezés nélküli étkezéséhez. Szerinte mindenki természetes szükségletei beíródnak a testbe. Ez utóbbiak szervezetten és kiszámított módon különítik el egymástól a különféle enzimeket és hormonokat, amelyek általában egy adott típusú élelmiszer asszimilálására szolgálnak. Ezért a gyümölcs reggeli fogyasztása nem lesz túl megfelelő vagy természetes, csakúgy, mint a carbonara spagetti fogyasztása vacsora idején. Miért ? Nos, egyszerűen azért, mert a testnek nincs szüksége ezekre a tápanyagokra ebben a napszakban. És mit csinál, amikor nincs rá szüksége? Természetesen tárolja őket !
A kronobiológiai étrend alapelvei és előnyei
Az enzimatikus szekréció alapján a krón táplálkozási étrend célja, hogy a nap folyamán egy adott időpontban egy adott ételt részesítsen előnyben, és másokat elűzzen. Az egyetlen kivétel a tejtermékek. A joghurtokat és a tehéntejet kerülni kell laktóztartalma miatt, amelyet a szervezet nem tud megemészteni. Ellenkező esetben más étel nem tilos. Végső soron ez a diéta lehetővé teszi, hogy megegye a telit és szinte mindent! És amint említettük, a krónikus táplálkozás első célja plusz kilók leadása a rosszul vagy asszimilálatlan tápanyagok tárolása miatt. E módszer alkalmazásával könnyen el kell érni és meg kell tartani a kívánt súlyt. Nincs több kalória kiszámítása !