Chrononutrition fogyni Coup de Pouce

Fotós: Getty Images

Táplálás

A krónikus táplálkozás nem diéta, hanem az étkezés egyik módja, amely tiszteletben tartja a belső biológiai óránkat. Bár viszonylag nemrégiben készült, nagyon ígéretes tanulmány tárgya, amelyben jelenleg több kutató is érdeklődik.

A krónikus táplálkozás elveinek betartása egyeseknél fogyáshoz vezethet. "Bizonyíték van arra, hogy a kiegyensúlyozatlan biológiai ritmusú emberek, például az éjszakai dolgozók, nagyobb valószínűséggel szenvednek elhízástól, metabolikus szindrómától és szív- és érrendszeri betegségektől" - mondja Iwona Rudkowska dietetikus és táplálkozási genomikára szakosodott kutató a CHU de Québeci Kutatóközpont.

És ahogy a rendszeres menetrend fenntartása az egészséges alvási szokások része, a krónikus táplálkozás magában foglalja az étkezési rutin elfogadását. - De tiszteletben kell tartania a személyes biológiai óránkat. A legfontosabb, hogy egyél, ha éhes vagy. Tehát nem árt megrázni az étkezéseket, vagy öt vagy hat apró étkezés a nap folyamán, nem pedig három, még a fogyás célja is. Aztán amikor megtaláljuk a ritmusunkat, törekszünk a következetességre "- magyarázza Hind Sadiqi, táplálkozási-dietetikus.

---