CHRU - Ülő életmód izma a szíved

  • Kutatás és innováció a besançoni egyetemi kórházban
  • Kutatási hírek
  • RSS hírkutatás
  • Tudományos stratégia
  • Kormányzás és partnerek
  • A CHRU kutatási szereplői
  • Végezzen kutatást a CHRU-nál
  • Innováció
  • SIGAPS SIGREC
  • Kommunikáció
  • Képzések/konferenciák
  • Vegyen részt egy klinikai vizsgálatban
  • Gyakran Ismételt Kérdések
  • Önadó
  • A függőségek elleni küzdelem
  • Egészségügyi ajánlások az utazók számára
  • Terápiás betegképzés
  • Bizonytalanság és egészség
  • Önrehabilitáció: tájékoztatás és tanácsadás

Egészségügyi szereplők

izma

Gondozási ajánlat

Hozzáférés a CHRU központjainak, szolgáltatásainak és tevékenységeinek bemutatásához

Fizikai tétlenség

Ülő akaratlanul

A mozgásszegény életmódot egy olyan országban, amelynek technológiai fejlettsége a miénkhez hasonló, a fizikai erőfeszítések fokozatos csökkentése jellemzi napi cselekedeteink többségében: szakmai vagy háztartási tevékenységek, utazás, szabadidő stb. Röviden: egyre kevesebbet sétálunk, egyre kevesebb fizikai erőfeszítést teszünk.

Ülő, anélkül, hogy tudná

A mozgásszegény életmódot a rendszeres fizikai aktivitás hiánya jellemzi. A harmadlagos szektor dolgozója, aki autóját az irodája közelében parkolja, és akinek hobbija csak a békés kertészkedés, a barkácsolás vagy a horgászat, akkor is ülő ember, ha évente 8 vagy 15 napot síel, vagy nyáron 3 4 hét túrázik.

Igazi veszély a szívedre

Az ülő életmód gyengíti a szívedet. Ezért:

  • edzés nélkül a szívizom elveszíti összehúzódási erejét;
  • kevesebb vért kap és juttat vissza a testbe;
  • kevesebb oxigént juttat az izmokhoz és a szervekhez;
  • szívinfarktus esetén kevésbé gyorsan gyógyul meg.

Az ülő életmód még veszélyesebb a szív számára, ha más kockázati tényezőkkel kombinálják:

  • felesleges étel;
  • elhízottság;
  • magas vérnyomás;
  • dohányzó

Valódi előny: testmozgás

Javult a vérkeringés

A rendszeres testmozgás kitágítja az artériákat, különösen a koszorúereket, amelyek táplálják a szívet és jobb öntözést tesznek lehetővé. Védi őket a vérben lévő zsír- és cukorfelesleg okozta akadályoktól (trombózis).

Erősebb szív

Egy olyan izmos szív, amely rendszeresen, tartósan dolgozik, erősebben összehúzódik; üregei jól kitöltődnek; a vér jobban kilökődik. A testmozgás a szívnek tartalék erőt biztosít. A szív jobban működik, amint használja.

Az izmokban és a szervekben oxigénben gazdag vér, az izmok hosszabb ideig működnek kudarc nélkül.