CHU-ANGERS - 10 kulcs a boldog és egészséges öregedéshez
A várható élettartam Franciaországban az egyik legmagasabb a világon, és tovább növekszik. De a statisztikák jelentős különbségeket tárnak fel régiónként, foglalkozásuk és életmódjuk szerint. Az egyes kultúrákon vagy genetikai háttéren és az élet balesetein túl azonban számos módosítható tényező létezik, amelyekre egyedként léphetünk fel, és amelyeken a közösségnek csodálkoznia kell: dohány és alkohol fogyasztása, mozgásszegény életmód, diéta kockázatos viselkedés.
Milyen feltételek mellett reménykedhetünk abban, hogy a lehető leghosszabb életet éljük és a legkevesebb egészségügyi problémát? Hogyan rendezheti az interneten számos pszeudo-tudományos hipotézist és azokat a tényezőket, amelyek hatása tudományosan bizonyított? És hogyan lehet kiemelni és rangsorolni azokat a területeket, amelyekre oda kell figyelni, hogy boldogan és egészségesen öregedhessünk ?
Prof. Erick Legrand előadása
A konferenciát Prof. Erick Legrand, az Angers Egyetemi Kórház Reumatológiai Osztályának vezetője és az Angers Egyetemi Kórház CME elnöke vezeti.
Hol lehet megbízható információkat találni ?
A minőség és az eltarthatóság kérdése számtalan elméletet és úgynevezett tévedhetetlen receptet eredményez, amelyeket különösen az interneten terjesztenek. Hol lehet megbízható információt találni és hogyan lehet felismerni ?
- Megbízható információk ingyenes, megtalálható a hivatalos weboldalakon (nagy gyógyszeripari csoportok, állami szervek stb.) és minden ellentételezés nélkül
- Megbízható információk sohade kereskedelmi megközelítéssel társul
- Egészségügyi termékek (gyógyszerek, vitaminok stb.), Amelyekre van a hatékonyság erős bizonyítéka vannak megtérítik az Egészségbiztosítás által
- Nincs gyors és egyszerű megoldás a várható élettartam meghosszabbítására: bizalmatlanság szabálynak kell lennie az "illúzió-kereskedőkkel" szemben, akik nagyon sokak.
Az orvosok és kutatók természetüknél fogva kételkednek az igazságban. Megfigyelik, mérik, összehasonlítják és kísérletezik, hogy szilárd bizonyítékot szolgáltassanak.
Ezért kell előnyben részesítenünk az a orvosok vagy tudósok nagy csoportja dolgozik együtt, és ideális esetben több országból, nem pedig a közösségtől elszigetelt orvos "keresztes hadjárata".
Végül a tudományos igazság evolúciós: a kutatási eredmények, az új ötletek és az új bizonyítékok rendszeresen megjelennek.
Értse meg a várható élettartam fogalmát
A franciák várható élettartama jelentősen javult az elmúlt 40 évben. 2015-ben a nőknél 85,6 év volt (szemben az 1950-es 70 évvel), a férfiaknál pedig 80 év (szemben az 1950-es 67 évvel).
Miért ez a különbség a férfiak és a nők között ?
Részben azzal magyarázható, hogy 50 éves kor előtt kevesebb a szívinfarktus a női hormonok kedvező hatásának köszönhetően ... de ez elsősorban a férfiaknál gyakoribb kockázatos magatartásnak köszönhető: dohány, alkohol, közúti balesetek.
Ez egy embercsoport átlagos várható élettartama. Mindegyik ember képes elérni vagy meghaladni ezt a kort:
- genetikai öröklés, balesetek, életesemények,
- életkörülmények: város, munka, család, orvosok,
- viselkedés: dohány, alkohol, táplálkozás, fizikai aktivitás, kezelések készítése, szűrések elvégzése ....
A várható élettartam Franciaországban az egyik legmagasabb a világon. Például az átlagos várható élettartam Dél-Afrikában 60 év, Oroszországban 64 év, Brazíliában 72 év, Kínában 75 év, az Egyesült Államokban 77 év és Kanadában 80 év.
A lakókörnyezet szerepe:
Összességében a várható élettartam magasabb:
- demokratikus országokban,
- fejlett és gazdag országokban,
- egyenlő egészségügyi rendszerrel rendelkező országokban és mindenki számára elérhető ellátáshoz,
- jól strukturált és szervezett egészségügyi rendszerrel rendelkező országokban,
- azokban az országokban, ahol erős megelőzési programok vannak az alkohol, a dohányzás és a balesetek ellen.
Ez megmagyarázza, hogy az Egyesült Államok, a világ leggazdagabb országa, amely a legtöbb kutatást és a legnagyobb orvosi felfedezéseket összpontosítja, de egyenlőtlen egészségügyi rendszerrel rendelkezik, nem képes lakosságának a világ életében a legnagyobb reményt nyújtani.
Egyes országokban a várható élettartam magasabb, mint Franciaországban:
- Spanyolországban és Olaszországban a miéhez hasonló egészségügyi rendszerek vannak, de kedvezőbb étrendet alkalmaznak: magas gyümölcs-, zöldség- és olívaolaj-fogyasztás
- Japánnak is előnyös a magas hal- és zöldségfogyasztás
- Végül Svédország kiemelkedik egészségügyi rendszerének kiváló szervezésével, jól megfigyelhető megelőzéssel és általános egészségesebb életmóddal.
A genetikai smink szerepe
Genetikai örökségünket az összes sejtünk magjában elhelyezkedő kromoszómák hordozzák. Mindannyian genetikai örökséget kapunk mindkét szülőtől, az apai sperma és az anyai petesejt egyesülését eredményezi, amely a két család genetikai örökségének keverékét eredményezi. Ez a keverék gyermekenként változó, ezért minden gyermekünk közeli és különböző !