Ciara Tíz kilóval könnyebb - és nagyon nyugodt és egészséges

Van egy másik módszer: Bár a törekvő csillagokat a szigorú menedzserek gyakran egyenesen diétás kényszerbe sodorják, mindig vannak pozitív ellenpéldák. Adele, Kelly Clarkson, Missy Elliott - mindegyik szuper sikeres és mégis teljesen normális arányokkal.

Ciara zenész egészséges középutat talált a "teljesen önmagam maradása" és a túlzott önoptimalizálás között. A kétgyermekes anya hihetetlen 15 éve foglalkozik a zeneiparral, 2004-ben pedig "Goodies" című dalával rakétasztár lett.

Ciara 10 kilót fogy - lassan és szándékosan

A People magazinnak adott interjúban a 33 éves nő most nyíltan beszél arról, hogy karrierje során 10 kilogrammot fogyott. Ciara számára azonban fontos hangsúlyozni, hogy mindezt egészséges és fenntartható módon végezték. Az egészséges, rendszeres étkezés és a kiegyensúlyozott edzésterv felelős a nagy testért, amelyet Ciara két terhesség után is meg tud tartani.

A Ciara másik nem éppen titkos tippje, hogy minden nap igyon sok vizet. Saját nyilatkozata szerint még "napi másfél liter", ami több mint 5,5 liter víznek felel meg.

Táplálkozási tippek és kiegyensúlyozott edzés

Az "1, 2 lépés" tolmács szerint a nap folyamán elosztott öt kis étkezés a legjobb megoldás. Ily módon teste úgy működik, mint egy jól olajozott gép, és a rendszeres bélmozgásnak köszönhetően nagyon jól érzi magát.

Ciara a férjével, Russell Wilsonnal, egy profi futballistával együtt a plyometria (ugrásedzés), a súlyemelés és a szív- és érrendszeri edzés keverékét használja.

Fotószűrők és szépségápolási műveletek idején Ciara ezen állítása szinte unalmasnak tűnik. Pontosan arról szól, hogy sztárjaink és példaképeink őszintén és nyíltan beszélnek arról, miért néznek ki nagyszerűen. A víznek és a jógának köszönhetően senki sem kapott igazán testet - miért ne mondhatnánk el csak a nem látványos igazságot? Köszönöm ezt, kedves Ciara!