Cico diéta Fogyasszon amit akar, és úgyis fogyjon
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mennyire fantasztikusan hangzik: Egyél, amit szeretnél, és fogyj egyszerre!? A Cico diéta szerint ez egyáltalán nem probléma. Szinte úgy hangzik, mintha megtaláltuk volna Pandora dobozát, igaz?
Fogyjon a Cico diétával: a koncepció
A Cico a "Calories in, Calories out" rövidítése - a kalória be, a kalória ki a mottó. De ez nem azt jelenti, hogy tetszés szerint lakomázzon. Nem kell semmit sem nélkülöznie, és továbbra is fogyaszthat cukrot, zsírokat és hasonlókat. Csak a kalóriabevitelt kell figyelembe venni. A fogyás érdekében nem szabad több kalóriát bevinni a szervezetbe, mint amennyit elfogyasztanak. Tehát a kalóriahiánytól függ. Ez azt jelenti, hogy ha kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint amennyit elfogyasztanak, akkor a test hosszú távon lefogy.
Alapvetően ez nem rossz ötlet, mert arra tanít, hogy tudatosan foglalkozzon az étel témájával, és rémülettel fedezheti fel azt is, hogy az egyik vagy másik étel valójában hány kalóriából áll. És mindenekelőtt az, hogy a test ténylegesen milyen kevés fizikai megterhelést él át minden nap - különösen az irodai munkákban, amelyeket fizikailag nem használsz.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ez a tudatosság és a változtatásra való hajlandóság hosszú távon minden bizonnyal egészségesebb életmódhoz vezet. Számos vállalat mára felismerte ezt, és egyre több olyan alkalmazást kínál, amelyek ezt az új életstílust támogatják. A Yazio például egyike azoknak az alkalmazásoknak, amelyekbe beviheti az ételeket, és megtudhatja a tápanyagok összetételét is. Ehhez ki kell számolnia az alkalmazásban az alapanyagcsere sebességét és az egyedi kalóriaigényt a testtömeg, a kívánt súly és az aktivitás megadásával. Nagyon jól hangzik, ha nem ennek a diétának a hátrányai lennének, amelyeket szintén figyelembe kell venni.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fogyni a Cico diétával: működhet-e?
A helyzet az: Mindazoknak, akik mindig elzárkóztak a diétától, mert most már túl sokat kellett feladniuk, nincs több kifogásuk. Mert nem kell nélkülöznöd semmit. Ezenkívül sokat megismer az egyes ételekről (csoportokról), és megtanulja azokat kalória szempontból helyesen felmérni.
A kalóriaszámolásnak azonban valódi buktatói is vannak. Mert aki ragaszkodik hozzá, gyorsan elveszíti a kapcsolatot az egészséges ételekkel, mert az egészséges zsírok, vitaminok és egyéb fontos tápanyagok ezután gyakran háttérbe szorulnak, és alig veszik őket figyelembe. Aztán előfordul például, hogy az édességeket és a gyorsételeket előnyben részesítik az egészséges ételek, például a zöldségek és a gyümölcsök helyett, ha a fűtőérték szempontjából még mindig megfelelnek a napi szükségletnek. Tehát, ha továbbra is rossz ételeket fogyaszt, és csak a kalóriaszükségletre figyel, akkor fennáll annak a veszélye, hogy a szervek elhíznak vagy a vérnyomás emelkedik. A túl sok zsír és cukor rossz arcszínhez, gázhoz és székrekedéshez is vezet. És a lehetséges betegségek listája még hosszabb, ha a kalóriaszámlálás során nem összpontosít a zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek és fehérjeforrások optimális tápanyagellátására. És ha ezután teljesen abbahagyja a kalóriaszámlálást és visszatér az előző ételmennyiségre, akkor számíthat a jo-jo hatásra.