Cigaretta eltűnt! Ennyi csikk naponta csaknem 10 életévbe kerül
Ez a szar után vége! Igazából?
Bárki, aki elhatározza, hogy leszokik a dohányzásról, kemény munka előtt áll. És elvonási tünetek. És súlyproblémák. És a híres "belső gyengébb én". Sokan ennek következtében visszaesnek. Talán segít megtudni, mennyire káros a dohányzás.
Mely kockázatok csökkennek a dohányzásról való leszokással?
Ha kezét nem tartja le a cigarettáról, általában a legkülönbözőbb betegségek kockázata csökken. Így dohányzik az összes körülbelül ötöde Rákok közvetlenül felelős, hanem Szívbetegség, magas vérnyomás, Stroke-ok vagy krónikus hörghurut gyakran a dohányzásnak tulajdonítható. Például közel 40 000 ember hal meg évente a dohányzáshoz kapcsolódó szív- és érrendszeri betegségekben. Aki dohányzik vagy dohányzott, annak sokkal nagyobb a kockázata is Rheumatoid arthritis (Ízületi gyulladás).
Átlagosan egy erős dohányos meghal tíz évvel korábban, mint egy nem dohányzó!
Mi a dohányzás konkrét pontja?
Három nappal az utolsó cigaretta után: Javul a légutak működése a német rákkutató központ (DKFZ) szerint.
Egy hét múlva: A vérnyomás csökken.
Egy-kilenc hónap elteltével: Csökken a köhögési roham, a sinus torlódása és a légszomj. A tüdő fokozatosan kitisztul a nyálka lebontásával. Csökken a fertőzés kockázata.
Két év után: Egy korábbi dohányosnak szinte ugyanolyan kockázata van a szív- és érrendszeri betegségeknek, mint egy nem dohányzónak. A stroke kockázata két-öt év után a nemdohányzókéra csökkenhet.
Öt év után: A szívroham kockázata megegyezik egy nemdohányzóéval. Ezenkívül a szájüreg, a torok, a nyelőcső és a húgyhólyag rákosodásának kockázata felére csökken.
Tíz év után: A tüdőrák kockázata ma már csak feleannyi, mintha folytatta volna a puffadást. Például, ha 40 évig dohányzott, és öt évvel ezelőtt félretette a cigarettáját, ma is tüdőrákot kaphat. Az orvosok szerint legalább a kockázat már nem növekszik. A gége és a hasnyálmirigyrák kockázata is csökken.
olvasni is
Német Rákkutató Központ 3 dohányértéke = egymilliószor kevesebb rák
Tehát a dohányzás nem befolyásolja az életet
A DKFZ számításai szerint napi több mint tíz cigaretta ellopja a férfiak átlagosan 9,4, a nőknél 7,3 életévét!
Még a napi tíznél kevesebb cigaretta mérsékelt fogyasztása is körülbelül öt évvel csökkenti mindkét nem várható élettartamát.
Legrosszabb eset: elhízott dohányos, aki sok alkoholt fogyaszt és sok vörös húst eszik! A várható élettartamot akár 17 évvel is elveszíti a legkedvezőbb kockázati profilú emberekhez képest. Egy nő esetében ez majdnem 14 év.
Tényleg hízok, amikor leszoktam a dohányzásról?
A kutatások valójában azt mutatják, hogy öt volt dohányos közül négy a leszokást követő első egy-két évben átlagosan négy és fél kilogrammot szedett. Ennek oka a csökkent anyagcsere és a megnövekedett kalóriabevitel a dohányzásról való leszokás után. A nikotin felgyorsítja az anyagcsere folyamatait. Ezért a dohányosok akár 200 kilokalóriát is többet fogyasztanak naponta, mint a nem dohányzók. Ezenkívül a nikotin étvágycsökkentő hatású. A dohányzásról való leszokás után a test kevesebb energiát éget el.
De van egy oka maguknak a dohányzóknak is: Sokan egyre inkább az édességek és a snackek felé fordulnak a cigaretta helyett!