Cikk-cakk időjárás Mi történik a testem egészségével
Tegnap napos 20 fok, ma nedves, hamarosan talán 30 fok: Németországban őrült az időjárás - és a keringésünk is!
Míg a nap és az eső váltakozik, kimerültnek érezzük magunkat, fáj a fejünk és nehezen kelünk fel reggel az ágyból. Mit okoz a cikk-cakk hőmérséklet a testünknek, és mi segít az időjárási érzékenység ellen: Dr. Peter Schleicher (58) müncheni immunológus válaszol a legfontosabb kérdésekre.
többet a témáról
Hőmérsékleti káosz Mi segít, ha érzékeny az időjárásra?
A németek csaknem harmada érzékeny az időjárásra. A BILD elmagyarázza, mit tesz az időjárás testünkkel, és mit tehetnek az érintettek.
100 nyári tipp A tea jobb, mint a víz az izzadás ellen
Összegyűjtöttük az Ön számára érdekes tényeket, hogy minél jobban át tudja vinni a forró napokat. Kattintson végig!
Hőmérsékletcsökkenés Hogyan lehet túlélni a cikk-cakk időjárást
Eső, nap, felhők és akár 20 fokos hőmérséklet-csökkenés is szeszélyes. A BILD.de elmagyarázza: Így élheti túl a hőmérséklet-ingadozásokat.
Mit tesz a cikk-cakk időjárás a testünkkel?
Sok ember számára a keringési rendszer feloszláskor tönkremegy. Ok: Testünk megpróbálja hőmérsékletét a változó külső hőmérséklethez igazítani, az impulzus megemelkedik. Ezenkívül a különösen érzékeny emberek érzékenyek az időjárásra. Ha a változás küszöbön áll, az érintettek órákkal korábban érzik. A kimerültség, a fáradtság vagy a fejfájás a tünetek.
Mely panaszok merülhetnek fel még mindig?
Mivel immunrendszerünk már nem képes alkalmazkodni a folyamatosan változó körülményekhez, keringési rendellenességek és anyagcsere-problémák jelentkezhetnek. Például a cukorbetegek nehezebben tudják helyrehozni az inzulinszintjüket. Lehetséges további következmény: a hormonális egyensúly változása, amely depressziós hangulathoz vezethet.
Ki szenved különösen?
Érdekes is
A krónikus betegek, például cukorbetegek, kardiovaszkuláris betegek, reumások és migrénes emberek. A legfontosabb minden érintett számára: Stabilizálja a keringést! Ezt elérheti karhűtéses hűtéssel, rendszeres ivással, valamint a kávé és a fekete tea elkerülésével. Szintén jó: pattanjon borsmentaolajat a halántékra (javítja a vérkeringést) és a lábfürdőbe (kezdje el hidegen, majd lassan növelje a hőmérsékletet).
Mi segít a keringési problémákban és a fejfájásban?
A természetes gyógyszertár gyógyszerei, például a Solum Uliginosum (tőzegkivonatok). Homeopátiás globoliként (gyöngyök) és olajként kapható (a gyógyszertárban). Az időjárási érzékenység minden tünete esetén működik. Hosszú távon erősítheti immunrendszerét rendszeres hideg és meleg zuhanyokkal, szaunákkal és gőzfürdőkkel is.
Mire kell figyelnem az étrendem során?
Kerülje a zsíros vagy felfúvódó ételeket. Jobb: baromfi, saláták és zöldségek - citrommal öltözve. Így az anyagcserét nem terhelik túlságosan. Forró napokon a hideg uborkaleves gyógynövényekkel tökéletes, mert olyan fontos nyomelemeket tartalmaz, mint magnézium, kalcium és kálium. A meleg zöldséglevesek jobbak a hidegebb napokon. Ez is segít: minden nap egy pohár melegített rizsbor, mert serkenti a keringést a test minden részén.
Mit kell még innom?
Ideális az alacsony nátriumtartalmú ásványvíz, amelyben pezsgőtablettákat is fel lehet oldani (magnéziummal és kalciummal). A gyógyteák jó adalékok, például a verbena tea, amelyet Olaszországban és Franciaországban gyakran fogyasztanak étkezés után (stabilizálja az emésztőrendszert). Fontos: forró napokon legalább 3,5 litert kell inni naponta! Teljesen kerülje a kemény italt, mint a snap és a whisky. Ha alkohol, akkor búzasör (búzasör), mert minden szükséges vitamint és nyomelemet tartalmaz. De soha nem több, mint napi fél liter!
Mit tegyek, ha fáradtnak érzem magam?
Forró időben: keresse meg az árnyékot, vegyen le egy hideg zuhanyt, majd ne száradjon le. A test lehűl, amikor a víz elpárolog. Fontos: viseljen kalapot és kerülje a közvetlen napfényt. Optimális: menjen el úszni este! Hűvösebb napokon: tartsa mozgását úszással, nordic walking-tal vagy kocogással.
Hogyan védhetem meg a gyermekeimet?
Alapvetően a gyermekek kevésbé szenvednek a hőmérséklet-hullámoktól, mert testük könnyebben alkalmazkodhat az időjárás változásaihoz. Forró napokon könnyű pamutruhát kell viselnie, mert ez megakadályozza a túlzott folyadékvesztést és a hipotermiát. Nagyszerű snack: görögdinnye, mert kiegyensúlyozza a víz és az ásványi anyag egyensúlyát.