Ciklitárius étrend fogyni ketogén koplalással
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ha az éhezés túl megterhelő az Ön számára, és a ketogén étrend túl egyoldalú, akkor a legjobb, ha mindkét fogalmat egybe egyesíti. Az eredmény rugalmasabb, sőt neve is van: a ciklitárius étrend. Ígéretük: a kitartás könnyebb, a zsír pedig még gyorsabban ég. Mi áll mögötte?
A ciklitárius étrend alapja
Az új étrendet dr. Vincent M. Pedre, belgyógyász és bestseller-író New York-ból, akinek célja eredetileg táplálkozási koncepció volt a nagyobb bélegészség, kevesebb szívbetegség és jobb vitalitás érdekében, és amelynek a jobb zsírégetést is biztosítania kell. A fogyás a mellékhatás. Az eredmény, az úgynevezett ciklitárius étrend (az angol "ciklikus" kifejezésből származik) a klasszikus 16: 8 szakaszos éhezés és a keto diéta kombinációja - mindkettő könnyű változatban, ezért sokkal könnyebben fegyelmezetten kivitelezhető.
A gyakorlatban így működik: A rendszeres koplalás serkenti az anyagcserét és a méregtelenítési folyamatokat; Az alacsony szénhidráttartalmú táplálkozási szakaszban a test átáll a ketózisra - egy olyan állapotra, amelyben a szervezet a cukor helyett zsírégetést éget el energiáért.
A keto diétával ellentétben, amelyben az összes szénhidrátot következetesen az esszenciális zsírok és fehérjék helyettesítik, a ciklitárius étrend „jó” szénhidrátokat enged meg, például zabpehelyből, lencséből vagy babból. A húst azonban - ebben minden fogalom egyetért - kivétel nélkül törölnek a menüből.
Az eredeti szakaszos éhgyomorra történő 16 órás éhezési periódus a ciklitárius étrenddel rugalmasabb, és egyedileg állítható. Például megkezdheti a böjtöt nyolc vagy tíz órás időablakkal, és fokozatosan növelheti.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket