Ciklus sorrend Ez történik a testben
Valójában tudja, hogy mely összetett interakciók alkotják a nő ciklusát? A menstruációtól az ovulációig: Megmagyarázzuk, hogyan működik egy nő ciklusa, és mit kell tudni a termékeny napokról és a menstruációról.
A ciklusod még mindig sok kérdőjellel jár számodra? Most megtudhatja, hogy mely folyamatok zajlanak le rendszeresen a testében, miért normális a megemelkedett hőmérséklet az időszakok között.
A ciklus sorrendje: ez akkor történik, amikor megtörténik?
A fogalmak meghatározása: Mit jelent valójában a ciklus?
A nőstény ciklus a menstruáció első napján kezdődik és a következő menstruáció kezdete előtti napon ér véget. A vérzés során, amelyet rendszeres megismétlődése miatt periódusnak vagy menstruációs ciklusnak is neveznek, a test lebontja a méh nyálkahártyáját és több nap alatt mintegy 150 milliliter vérrel együtt a hüvelybe taszítja. Mivel a méh egy izom, amely összehúzódik a menstruáció alatt, ezt a folyamatot húzó fájdalmakkal érezheti. Szintén könnyen A hátfájás közvetlenül a vérzés előtt és alatt normális. Ha a fájdalom nagyon súlyos, akkor egy nőgyógyász segíthet.
1. fázis: A menstruáció után jön a follikuláris fázis
A menstruáció végével a Nyálkahártya hogy újra építkezzen. Ugyanakkor a tüszők egyesével érik a petefészekben Petesejt tartalmaz. A ciklus ezen első szakaszát tehát "follikuláris fázisnak" is nevezik. Általában az egyik tüsző tovább fejlődik domináns tüszőként, míg végül felreped és felszabadítja a petesejtet. Ez az ovuláció a ciklus 14. napja körül következik be, rendszeres ciklusban, amely általában 28 napig tart. Ezt azonban nem lehet pontosan megjósolni, mert a nő ciklusa egyéni, és számos tényező befolyásolja, például stressz, sport, betegség stb.
Az ovuláció körüli termékeny napok
Az ovuláció után a hőmérséklet körülbelül fél Celsius-fokkal nő a következő időszakig. Csak akkor tér vissza a normális szintre, amikor a vérzés bekövetkezik. A vérzés az ovuláció után körülbelül tizennégy nappal kezdődik, hacsak nem következett be terhesség. Például, ha a ciklusod 16. napján ovulálsz, akkor a menstruáció a 30. nap körülire számíthat. Jó áttekintést kap, ha a ciklusát egy bizonyos ideig dokumentálja. Tehát rögzítheti a hosszát és kiszámíthatja, hogy mikor lesz peteérése. De fontos: ez nem biztonságos fogamzásgátló módszer! A felvétel inkább a saját testének megértését szolgálja.
Jegyezze fel a ciklusával kapcsolatos összes adatot egy rendszeres naptárba - ez segít nyomon követni az ovulációt, a panaszokat és hasonlókat.
Néhány nő azt is érzi, hogy petesejtje van egy ún Középfájdalom. Amikor a petesejt elindul felé méh, Érez-e húzást az oldalsó vagy a középső has alsó részén - ritkán kombinálva enyhe vérzéssel. Meghatározható a kisülés változása is. Ha a méhnyak meglehetősen szilárd és fehér volt a steril napokban, akkor a termékeny napokkal folyékonyabbá és zsírosabbá válik. Az állaga a tojásfehérjére emlékeztet. Ezek a változások megkönnyítik a petesejtbe vezető utat a spermiumok számára - a szervezet felkészíti magát egy lehetséges esetre megtermékenyítés a.
Ciklusnaptár: ez így működik
2. szakasz: a „sárgatest fázisa”
Az ovuláció után az úgynevezett sárgatest képződik a repedt tüsző maradványain. A ciklus második fázisa, a "luteális fázis", erről a hormonról kapta a nevét. Ha a petesejt körülbelül 24 órán belül nem megtermékenyül, a sárgatest visszafejlődik, a nyálkahártya feleslegessé válik és elvérzik a következő menstruáció kezdetével. Egy új Menstruációs ciklus elkezdődik.
Menstruáció előtt: premenstruációs szindróma (PMS)
A menstruáció megkezdése előtt sok nő kényelmetlenül érzi magát. Kb. Szenvedsz Hangulatingadozás és enyhe fejfájást kap. A sárgatest hormonjának a ciklus második felében gyakorolt hatása miatt több víz rakódik le a szervezetben, ami kissé kövérnek és kényelmetlennek érezheti magát. A mell fájdalmasan megnagyobbodhat. Ezt a jelenséget röviden PMS-nek, premenstruációs szindrómának hívják. Lefordítva ez azt jelenti: a menstruáció előtti betegségek és tünetek összetett képe. A menstruáció kezdetével és így egy új ciklus kezdetével a kísértetnek hirtelen vége, és visszatér a jó hangulat és a cselekvési kedv.
Néhány nő azonban különösen rosszul esik a PMS-ben. Például a depresszió is az egyik tünet lehet. Az egyik lehetséges megoldás az sport- - Azok, akik hetente többször, legalább 30 percig edzenek, jót tesznek testnek és léleknek. Egy is Diétaváltás, Például a zsír vagy cukor csökkentése pozitív eredményeket hozhat az "Apotheken Umschau" szerint. Távolítsa el étrendjéből a kávét, a csokoládét, valamint a koffeint tartalmazó teákat vagy teákat is, mivel ezek tartalmazhatnak metilxantinokat. Ez potenciálisan hátrányosan befolyásolhatja a mell duzzadását. Ügyeljen arra is, hogy elegendően aludjon.
Néhány nőnél a PMS tünetei fájdalomban és depresszióban jelentkezhetnek.
Nem segít mindez? Akkor bizonyos típusú fogamzásgátló tabletták jelenthetnek megoldást. A legjobb, ha meglátogatja nőgyógyászát, és megbeszéli vele a tüneteit. A szabálynaptár itt hasznosnak bizonyulhat. Így orvosa sokkal jobban osztályozhatja a tüneteit és a ciklusát.
Menstruáció és ciklus: kezdet és vég
A lányoknak az első menstruációjuk általában kilenc és tizenöt éves kor között jelentkezik. A első vérzés "menarche" néven ismert. De amikor az első vérzés beindul, ez általában még nem rendszeres, de több hónap vagy akár egy-két év alatt meg kell oldódnia.
A 25 és 35 nap közötti ciklust rendszeresnek nevezzük. Az átlag 28 nap, ami egy Holdciklus vagy négy hét. Azonban a nőknek csak tíz százalékának van ilyen pontos ciklushossza, többségüknél több napos eltérések vannak.
A rendszeres mindennapi élet és az egyensúly a rendszeres havi ciklusokban is megmutatkozik. A mentális stressz, a kemény fizikai munka és a versenysport, de a váltott munka is gyakran vezet szabálytalanságok. Ez több ciklust vagy csak egy ciklust érinthet, például egy megerőltető utazás után, az időzónában eltolódva.
Életük során a nők körülbelül 500 ciklust kapnak. Elejével Változás kora, 45 és 55 éves kor között a menstruáció egyre szabálytalanabbá válik és véget ér. Az utolsó vérzés menopauza néven ismert.
Szeretne egy jobb áttekintést a ciklusáról? Itt kinyomtatható egy ciklusnaptár!