CÍM A fogyás pszichológiai erőpróba - FOCUS Online
Hiba észlelése?
A pszichológiai empátia a táplálkozási szakember Nicole Jäger receptje. Nem úgy néz ki, mint amit elvárhatna egy súlykezelési szakértőtől. Már több mint 160 kilót fogyott - és így súlyát 340 kilóról 170 körülire csökkentette. Tehát Jäger még mindig kövér, de rendkívül sikeres a fogyásban. Nagyon kevés nagyon elhízott embernek sikerül fogyni műtét nélkül.
"Számtalan sikertelen diéta után végül megtaláltam a megfelelő dolgot, nevezetesen az étrend ellenkezőjét: fogyj lassan, nyomás nélkül és apró lépésekkel" - mondja a hamburgi őslakos. Megsemmisüléstől mentes. Most a gyakorlatában adja át módszerét. "Még akkor is, ha tudjuk, hogy egészségesebb reggel természetes joghurtot enni almával, megtömjük magunkat a fahéjas zsemlével" - mondja a legfontosabb okra hivatkozva: Mivel érzelmi okokból is eszünk. Sokan magas kalóriatartalmú falatokat fogyasztanak, amikor hazaérnek a munkából - a stressz enyhítésére.
Az agynak keményen kell dolgoznia, hogy ellenálljon az édességeknek
Egyesek számára az érkezés utáni fürdés segít. Először távol van a hűtőszekrénytől, és azon gondolkodik, mit szeretne enni vacsorára. De Jäger azt is tudja: „Az igazán kövér emberek gyakran kompenzálják a súlyos személyes problémákat étellel. Nem tejszíntortát akarnak, hanem megölelni. "
Martin Wabitsch, az Ulmi Egyetem gyermek endokrinológiai professzora azt vizsgálja, hogy agyunknak mennyire keményen kell dolgoznia azért, hogy egy édes habbal vagy lédús hamburgerrel ellenálljon a közérzet érzésének. A vizsgálat résztvevőit funkcionális mágneses rezonancia tomográfba helyezi.
"A sikeresen lefogyott emberek fokozott aktivitást mutatnak a frontális kéregben" - mondja az orvos. Ez annak a jele, hogy az agyban lévő vezérlőközpontot maximálisan stimulálni kell, hogy el tudják fojtani a finomságokat.
Videó: A divák szeszélyes diétái
A dívák szeszélyes diétái
Akinek még nem sikerült ezt megtennie, és nincs kedve a kalóriatáblázatok tanulmányozásához, az étrend változását átruházhatja a geerne.de oldalra. Ezután a DHL messenger szombaton csenget, és eljuttatja a heti online vásárlást.
A garantált alacsony kalóriatartalmú ápolási csomagban a Königsberger Klopsen készételként egy buborékfóliába csomagolt banánt is tartalmaz. A részletes táplálkozási terv napi 1000 vagy 1500 kilokalóriát ír elő. A sokoldalú gondtalan csomag költségei: 89 eurótól.
Rövid távon a rendelési étrend is sikerhez vezet
Például amikor a munkahelyen stresszes szakasz van. Ha tartósan csökkenteni akarja a testsúlyát, akkor meg kell tanulnia valamikor kevesebbet enni és többet mozogni. De mindenki szereti csinálni a saját dolgát .