Cím. Wenchu Jin Katharina Waibel. Szervtisztítás. Méregtelenítse és tisztítsa meg a testet a Sun Qi Gong segítségével, és friss energiával látja el
Cím Wenchu Jin Katharina Waibel Szervtisztítás Méregteleníti a testet, megtisztítja és friss energiával látja el Sun Qi Gong segítségével
Fontos: Az ebben a könyvben bemutatott módszer tesztelt és bevált a gyakorlatban, de nem helyettesíti az orvosi vagy pszichoterápiás kezelést. Ha egészségügyi problémái vannak, forduljon orvoshoz vagy alternatív orvoshoz. Az egészségért vagy személyi sérülésért való felelősség kizárt. 2015. nymphenburger a müncheni F. A. Herbig Verlagsbuchhandlung GmbH-ban. Minden jog fenntartva. Borítóterv: atelier-sanna.com, München Fotók: Katharina Waibel Szedés: Walter Typografie & Grafik GmbH, Würzburg 10/14 pt Optima nyomtatásból és kötésből áll: Offizin Andersen Nexö, Lipcse Nyomtatás Németországban ISBN 978-3-485-02839- 4 www.nymphenburger-verlag.de
Tartalom Előszó 6 Szervtisztítás Sun Qi Gonggal 8 Használat terápiás célokra 9 Kapcsolat a természettel 10 Hogyan működik a gyakorlat három része 10 Erre figyelnie kell 11 Erre oda kell figyelni a tíz irányból 18 2. rész A négy kör gyakorlása 38 Harmadik rész Qi zuhany és az energia összegyűjtése 46 Masszázs 56 A szerzők 57
Előszó A Qi Gong 6 sikeres kezelése Több mint 30 éve életemet a Qi Gong tanulmányozásának szenteltem. Tapasztalataimat felhasználom a betegekkel való együttműködés és a Qi Gong tanfolyamok tanításának hagyományos módszereinek továbbfejlesztésére, valamint az orvosok és terapeuták továbbképzésére. Az általam alkalmazott technikák sokszor bizonyítottak és hatásuk egyértelműen nyilvánvaló. Kínában először a buddhista, a taoista és az orvosi rendszerek Qi Gong mestereitől tanultam. Ezt követték a Qi Gong orvos tanulmányai és képzése a jól ismert Sanghajban található Qi Gong kutatóintézetben. 1990 óta Qi Gong orvosként dolgozom Németországban orvosoknál és egészségbiztosító társaságoknál. Az orvosok gyakran csodálkoznak az orvosi Qi Gong módszerek meglepő sikerén sokféle, sőt súlyos betegség kezelésében. Ez a média érdeklődését is felkeltette: munkámról már jelentettek néhány riportot. Közel 20 éve adok tanfolyamokat a felnőttképzési központban is. Néhány tanítványom és
Előszó A betegeket sok éve ismerem. Örülök, ha látom, hogy Qi Gong lelkiismeretes gyakorlása révén az emberek egészsége a legsúlyosabb betegségekkel is javulhat. A betegekkel való együttműködés során egyedi Qi Gong gyakorlatsorokat hozok létre, amelyek a betegség adott okaihoz igazodnak. A könyvben bemutatott tisztító Qi-Gong szinte mindig az első helyen áll. Mivel ez az egyik legfontosabb tapasztalatom a sokéves gyakorlati alkalmazásból: Csak akkor, ha a felhasznált energiákat és a méreganyagok és salakanyagok új energiáját először a testből vezetik ki, a gyakorlat során összegyűjtött friss energiát teljes mértékben ki lehet használni. - gyógyító hatással van a testre. A hatás általában azonnal érezhető. Ebben a könyvben bemutatom nektek a Qi Gong-ot, a szervtisztítást, amellyel méregtelenítheti és megtisztíthatja testét, és új energiákat gyűjthet. Wenchu Jin 7
Szervtisztítás Sun Qi Gong segítségével A könyvben bemutatott Qi Gong módszer a taoizmus Qi Gong hagyományából származik. Hosszú ideig része volt néhány mester és hallgatóik titkos tudásának. Itt mutatják be először a nyilvánosság számára, hogy mindenki most profitálhasson a hatékonyságából. Hosszú évek óta gyakorolom ezt a módszert, és tovább fejlesztettem. Ez a különleges tisztító Qi-Gong felszabadító, nyugtató hatással bír, nyugtatja és harmonizálja az elmét és a testet, ellazítja és harmonizálja, ellazítja és élénkíti az elmét és a testet. Feladhatja a használt qi-t, és feltöltheti friss energiaellátását. Ez reggel energiát ad a napra, és segíti az esti regenerálódást. Annak érdekében, hogy a kemény munkanapokon pihenést és kikapcsolódást nyújtson magának, ajánlott, ha lehetséges, közben gyakorolni. Különösen fontos, hogy azok az emberek, akik sok fizikai kapcsolatban állnak a munkahelyükön másokkal, erősen tartsák qi-jüket, hogy megvédjék magukat a zavaró hatásoktól. 8.
Szervtisztítás Kapcsolat a természettel Ennek a Qi Gong-módszernek az erős hatása révén intenzív kapcsolat tapasztalható a test, a lélek és a szellem között a környező természettel, az északi, déli, nyugati és keleti négy sarkalatos ponttal, valamint a mennyvel és a földdel. A három testrész eredményessége Minden gyakorlatban központi jelentőségű a tudatos légzés. A gyakorló rész első szakaszában a felhasznált qi a kilégzéssel felszabadul, és a szennyeződéseket kiürítik a testből. A belégzéssel friss energia áramolhat be. A második részben, miközben szabadon lélegezünk, a belső szerveket úgy masszírozzuk, hogy a testet az ágyéki gerincből a kéz, a kar és a felső test fölött forgatjuk. Tehát a Qi intenzíven áramolhat a hasi szervekben. Végül a harmadik részben a menny Qi-je belégzéssel rajzolódik ki. A kilégzéssel az egész testen átáramlik, így mindenhol gyógyhatású lehet. Amint elkezd gyakorolni, intenzívebben kell kilélegeznie, hogy érezze a hatást. Később a légzés folyékonyabbá és könnyebbé válik. 10.
Szervtisztítás Sun-Qi-Gong segítségével Mire kell figyelni A legjobb gyakorlatok reggeli, ebéd vagy vacsora előtt, azaz éhgyomorra vannak. Gyakorlás után ne fogyasszon hideg ételeket, hideg italokat és hideg zuhanyokat. Akut gyulladás, láz és közvetlenül a műtétek után nem szabad gyakorolni. Viseljen laza, kényelmes ruházatot, amely közül a legmegfelelőbb a selyem. Vegye le az övét, óráját, szemüvegét és ékszereit. Ha műszőrzete vagy műfogsora van, vegye le, ha lehetséges. Gyakoroljon egy csendes helyen, ahol jól érzi magát. Ha akarja, csendes, nyugtató zene szólhat a háttérben. Ügyeljen arra, hogy a gyakorlási időszak alatt ne zavarjon. Ha nem tudja elkerülni a telefonválaszolást vagy a bejárati ajtóhoz való eljutást, tegye a kezét röviden az alsó hasra, és néhányszor lélegezzen be, akkor a hatás megmarad. Nagyon fontos: biztosítsunk friss levegőt! A legjobb a szabadban gyakorolni a természetben. Ha ez nem lehetséges, gyakoroljon az erkélyen vagy nyitott ablak mellett. Kerülje el a huzatokat és az elektromos vezetékek alatti helyeket 11
Szervtisztító gén: A gyakorlatok kiválasztásakor mindig hagyja, hogy az érzései irányítsák. A bizsergés, viszketés, remegés, enyhe égés, a test nehézségének vagy könnyedségének érzése, a meleg/melegség, a könnyű izzadás eleinte szokatlan lehet, de normális és pozitív jelek arra, hogy a Qi áramlik. A program befejezése után is van értelme pihenni egy-két percig. A gyakorlatok néha nagyon egyszerűnek tűnnek, de elengedhetetlen, hogy itt nagyon óvatosak legyünk a kívánt hatás elérése érdekében. Ez azt jelenti, hogy még akkor is, ha ismeri a gyakorlatokat, időnként el kell olvasnia a pontos sorrendet, meg kell néznie az illusztrációkat és ellenőriznie kell testtartását (pl. A tükörben), hogy ne csúszjanak be hibák. Vigyázat javasolt itt Ha Ön már orvosi kezelés alatt áll, és gyógyszert szed, ne hagyja abba a saját szedését. Ha bármilyen javulást tapasztal a tisztító qi gong gyakorlása során, beszéljen orvosával a gyógyszer beállításáról. 12.
Szervtisztítás Sun Qi-Gong segítségével Súlyos akut gyulladásos megbetegedések, láz vagy vérkibocsátó betegségek esetén, még röviddel a műtét után sem szabad gyakorolni. Ha ritka esetekben olyan tünetek jelentkeznek, mint hányinger, szédülés vagy alvási problémák, egyelőre hagyja abba a gyakorlást. Egy későbbi időpontban az illusztrációk és leírások segítségével ellenőrizze még egyszer, hogy helyesen hajtotta-e végre a gyakorlatot, figyelje magát a tükörben, vagy kérjen meg valakit, hogy segítsen és ellenőrizze testtartását. Ha a gyakorlatot helyesen hajtották végre, és az említett tünetek továbbra is jelentkeznek, kérjen tanácsot a hagyományos kínai orvoslás szakorvosától. Sun Qi Gong A kínai Jin karakter aranyat jelent. A jövőben a Qi Gong módszereket, amelyeket a kezelési receptjeim során használok, Arany Qi Gong kifejezéssel mutatjuk be. Az arany qi gong speciális módszere a sun qi gong, amely a tisztító qi gong klasszikus formájának kiterjesztése. 13.
Szervtisztítás Kiinduló helyzet A lábak vállszélességűek, a test ellazult és 90 százalékban egyenes. A térd kissé meghajlott, a medence kissé kiegyenesedett. Minden testrész laza és rugalmas marad. A vállak lazák, a nyak hosszú, az álla kissé leeresztett. Kb. Egy percre csukja be a szemét, és fordítsa figyelmét befelé. Érezd magad a testedben, az izmokban, az ízületekben és a szervekben. Engedje el, ahol feszültség van. 16.
Gyakorlati rész Akkor érezd a kapcsolatot a környezettel. Élvezze ezt a nyugalom pillanatát. Ezután lassan emelje fel az alkarját, amíg derékszöget képeznek a felkarjával. Tartsa az alkarját deréknál jobbra és balra a törzsétől, tenyérrel felfelé. Ezután csukja be a kezét, és lazán ökölbe szorítsa őket. 17-én
Szervtisztítás Első rész A tíz irányított gyakorlat Ha a mély légzés, amelyet a tested nem szokott meg, szédülésre késztet, akkor az első részben csak az 1–6. Gyakorlatot gyakorolhatod, majd egyenesen a második részre léphetsz. 1. Gyakorlat Lélegezzen ki a száján keresztül. Ugyanakkor lassan nyújtsa előre a bal karját. Nyissa ki az öklét, amely még mindig fel van fordítva. 18
Gyakorlati rész Kilégzéskor fújja előre a levegőt a keze fölé. Tartsa kicsiben a szájnyílást, hogy kis ellenállással lélegezzen ki. Képzelje el, hogy hagyja, hogy minden, ami megterheli a testet és az elmét, messzire áramlik a lélegzetével. A tekintet a távolba követi a tenyér felett a lélegzetet. 19-én
Szervtisztítás Lélegezzen be az orrán keresztül. Ennek során fordítsa bal tenyerét lefelé, és ragadjon meg friss energiát, amelyet az ökle lélegzetével hozhat magának és a testének. Miután visszaszerezte, fordítsa vissza az öklét, és térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ezután a kéz hátulja a földre mutat. 2. gyakorlat Ismételje meg az 1. gyakorlatot a jobb oldalon (nem látható). 20