Cinkhiány - okok, tünetek és kezelés
Egy könnyű Cinkhiány gyakrabban fordul elő, mint gondolná. A súlyos cinkhiányt ritkábban diagnosztizálják, mint félni lehetne. Mindkettő könnyen kezelhető. A cinkhiányt ellensúlyozhatja étrendjének javításával, és ha szükséges, cink-kiegészítők szájon át történő bevitelével.
Tartalomjegyzék
Mi a cinkhiány?
Akut vagy krónikus Cinkhiány a szervezetben könnyen kezelhető rendellenesség, amelyet a nem megfelelő cinkfogyasztás, helyzet vagy az életkorral összefüggő túlzott cinkfogyasztás, vagy a cink rossz felhasználása vált ki.
A cink hiánya azon a tényen alapul, hogy a cink nem termelhető a szervezetben. Elegendő mennyiséget kell bevenni étkezés közben. Ellenkező esetben látens, akut vagy krónikus cinkhiány és annak következményei jelentkeznek.
okoz
De az éhgyomri kúrák és a diéták, az egyoldalú étrend, amelyben kevés a létfontosságú anyag, az esetenként szigorú vegetarianizmus, a fehérje alultápláltsága vagy a foszfáttartalmú kólaitalok folyamatos fogyasztása cinkhiányhoz vezethet.
Az oszteoporózis, a rendszeres alkoholfogyasztás, a nehézfémek vagy gyulladásos bélbetegségek, például a lisztérzékenység és a fekélyes vastagbélgyulladás következtében elhúzódó kalcium-túladagolás szintén cinkhiányt okozhat.
Ezenkívül az éhség vagy az étvágytalanság, a megnövekedett vércukorszint, a neurodermatitis, a műtét által okozott vérveszteség, a bőséges izzadás vagy bizonyos gyógyszerek akut vagy krónikus cinkhiányhoz vezethetnek. A cinket lebontó gyógyszerek közé tartoznak például a hashajtók, a dehidrációs készítmények, a kortizon és a fogamzásgátló tabletták.
Idős korban és bizonyos életszakaszokban, például terhességben, stresszben vagy növekedési szakaszban a cinkfogyasztás is növekedhet. Nehezebb a növényi eredetű élelmiszerekből származó cinket használni. Ezért megakadályozzuk a cinkhiányt hús, gabonafélék, tejtermékek vagy hal fogyasztásával.
Tünetek, betegségek és tünetek
A cink számos biokémiai és fiziológiai folyamatban vesz részt a szervezetben, ezért a cinkhiány tünetei nagyon különbözőek lehetnek. A cinkhiány első jelei általában nem specifikusak. Ide tartoznak a gyakori könnyű megfázások, különösen az orrfolyás vagy a fáradtság és a kedvetlenség a kellő alvás ellenére.
A hosszan tartó alulkínálat miatt az immunrendszer működési zavarai fokozódnak, a tünetek világosabbá és specifikusabbá válnak. Hajhullás, törékeny és töredezett körmök vagy influenzaszerű hatások léphetnek fel. A jelek lehetnek fizikai és mentális/érzelmi természetűek. Az ízzavarok és a késleltetett sebgyógyulás mellett koncentrációs problémákhoz és a teljesítmény általános csökkenéséhez is vezethet.
Ezenkívül előfordulhatnak olyan bőrproblémák, mint a száraz, pelyhes bőr, valamint a különböző pustulákkal és bőrpírokkal járó gyulladásos reakciók. A herpesz gyakoribb, különösen az ajkakon. A szájüreg vagy az orrmelléküregek szintén ismételten gyulladhatnak. A cinkhiány előtt már meglévő egyéni érzékenység fokozott kényelmetlenséget okoz elégtelen ellátás esetén.
Ez lehet a gyomor-bél terület vagy a hólyag. Gyermekeknél a cinkhiány elakadt növekedéshez vezethet. Hosszan tartó alulkínálat esetén az ingerlékenység és a depressziós hangulat jelezheti a cinkhiányt. A cinkhiány az érzékszervekre is hatással lehet. Ez látássérülés lehet, különösen sötétben.
Diagnózis és lefolyás
A diagnózis és a lefolyás függ Cinkhiány a hiba mértékéről, időtartamáról és a már bekövetkezett következményekről. Gyakran egy látens cinkhiányt észre sem vesznek. Csak egy bizonyos ideig tart, majd újra kiegyensúlyozódik.
Ha azonban hajlamos a bőrgyulladásra, repedezett és gyulladt szájzugokra, a fertőzések iránti hajlamra vagy a hajhullásra hosszabb ideig, akkor cinkhiány lehet az oka. Mivel az esszenciális nyomelemet táplálékkal kell bevenni, az alacsony cinktartalmú étrend egyensúlyhiányt okozhat.
Hosszú távon diagnosztizálható cinkhiány áll fenn. A vérképben azonban ritkán található meg. Bizonyos tünetek inkább arra utalnak. Krónikus cinkhiány során azonban a szervezet fontos funkcionális körei megzavaródhatnak. A tartós cinkhiány befolyásolja például a hormonokat, az immunrendszert, a bőrt, a látást, az ízérzékelést vagy a vér minőségét.
A nehézfém-szennyezésnek kitett környezeti betegeknek az egész életen át tartó fokozott cinkbevitelt kell figyelembe venniük, hogy ne szenvedjenek cinkhiánytól. Ugyanakkor a cink segít eltávolítani a nehézfémeket. Ugyanez vonatkozik a cukorbetegekre is. Cinkhiányban szenvednek, mert cinket választanak ki.
Bonyodalmak
A szájnyálkahártya területén ízzavarok, fekélyek és fertőzések kialakulása is előfordulhat. A bőrben hiányosságok, de súlyos bőrelváltozások is előfordulhatnak, például pattanások vagy akár dermatitisz. Gombabőr, ekcéma és pustulák, különösen az ujjakon, az arcon, valamint az anális és a nemi szervek területén is előfordulhatnak. A cinkhiány növeli a fertőzésekre való hajlamot, és hosszú távon gyengítheti az immunrendszert.
A lehetséges hormonális szövődmények a merevedési zavaroktól kezdve a meddőségig és a gyermekek és serdülők fékezett növekedéséig terjednek. A cinkhiány kezelése nem okoz nagyobb kellemetlenséget, eltekintve az alkalmazott étrend-kiegészítők bármilyen mellékhatásától. Egyes esetekben azonban cinkmérgezés léphet fel, ami a legrosszabb esetben kómához vezet.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Orvossal való konzultációra akkor van szükség, ha az érintett személy hosszú ideig szenved egészségügyi problémáktól. A vezetés elvesztése, fokozott fáradtság vagy a közérzet csökkenése a fennálló betegség vagy hiány jelei. Orvosi vizsgálatok szükségesek az ok tisztázása érdekében. Ha koncentrációs zavarok vannak, késleltetett sebgyógyulás, hajhullás vagy a körmök rendellenességei és rendellenességei vannak a mindennapi életben, ajánlatos orvoshoz látogatni.
Aggódni lehet az ízzavarok, a bőr sajátosságai és az ismétlődő megfázások esetén. Ha a fizikai és a szellemi teljesítmény is csökken, ez rendellenességet jelez. Az életkedv elvesztése, a hangulatváltozások és az élethez való depressziós hozzáállás szintén szokatlannak nevezhető. Ha a változások folyamatosan növekednek, ez a szervezet szabálytalanságát jelzi.
Ha az élethelyzet objektív megfigyelése nem váltja ki ezt a fejlődést, akkor a megfigyeléseket orvossal kell megbeszélni. Látásromlás esetén a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulni. Utólátogatásra akkor is sor kerül, ha az érintett személy rendellenességektől szenved a szájüreg vagy az orrmelléküregek területén. A szájvörösség, az ízzavarok és a herpesz a szervezet figyelmeztető jele, és orvosilag kell kezelni.
Kezelés és terápia
Valaminek a kezelése Cinkhiány az étrend megváltoztatásával és étrend-kiegészítőkkel történő szájon át történő helyettesítéssel végezhető.
A legtöbb esetben ezután a cinkhiány gyorsan kompenzálható. A cinkhiány egyes eseteiben - például súlyos cukorbetegség vagy nehézfém-szennyezés miatti krónikus környezeti betegség esetén - megfontolható a cink-kiegészítők állandó beadása. A cinkhiányt időskorban, terhesség és szoptatás alatt is kompenzálni kell.
A gyógyszerét itt találja
megelőzés
Hasznos megelőzésként a Cinkhiány a táplálkozás révén elegendő ellátásnak van értelme. Ugyanakkor ki kell zárni a cink túlzott lebomlását.
A hús teljes mellőzése ugyanúgy felelős a cinkhiányért, mint a foszfáttartalmú kólaitalok vagy készételek fogyasztása. Ezenkívül bizonyos fogyókúrás étrend és fogyókúrás étrend cinkhiányt okozhat. Az alkoholos italokat a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell a cinkhiány megelőzése érdekében. Megzavarják a cink felszívódását, de magasabb szintű cinkkiválasztást is biztosítanak.
A gyomor és a bél nyálkahártyájának gyulladásos betegségeit - például fekélyes vastagbélgyulladást vagy cöliákiát - kezelni kell a későbbi cinkhiány megelőzése érdekében.
Utógondozás
A cinkhiány utólagos ellátása a hiány okaitól függ. Ha a cinkhiány csak alacsony cinktartalmú étrendnek tulajdonítható, ügyelni kell arra, hogy az ásványi anyag a sikeres kezelés után is megfelelő mértékben felszívódjon az étkezés során. A cinktartalmú élelmiszerek, például a vörös hús, a hal, a tenger gyümölcsei, a tej és a tejtermékek, valamint a kovász alapú teljes kiőrlésű termékek rendszeres fogyasztása hatékonyan megakadályozza a jövőbeni hiánytüneteket.
Az érintett vegetáriánusok vagy vegánok alternatív módon integrálhatják étrendjükbe a növényi alapú cink-szállítókat, például a diót, a lencsét, az olajos magvakat és a fehér babot. Mivel az emberi test sokkal gyengébben képes felszívni a cinket a növényi eredetű táplálékból, mint az állati eredetű cink, ezért ebben az esetben nagyobb mennyiségre van szükség. Változatos étrend mellett az érintettek hosszú távon stabilan tarthatják a cink egyensúlyukat.
Az étrend-kiegészítőket, amelyeket rövid ideig szedtek az akut hiány kezelésére, csak hosszabb ideig szabad használni, miután orvoshoz fordultak. Ellenkező esetben fennáll az ásványi anyag ugyanolyan káros túlkínálatának veszélye. Ez cinkmérgezéshez vezethet maradandó károsodás esetén. Ha a cinkhiány okai megtalálhatók egy másik alapbetegség kapcsán, akkor a nyomon követés alapja az adott betegség és annak prognózisa. A betegség sikeres kezelése esetén általában nincs szükség további utógondozásra.
Ezt megteheti maga is
A cinkhiányos önsegítés legfontosabb intézkedése az étrend következetes megváltoztatása. Az érintettnek több állati terméket kell fogyasztania, mivel ezekben elsősorban a cink található. A növényi cinket viszont nem tudja könnyen felszívni a szervezet. A vegetáriánusok és a fokozott igényű emberek azonban étrend-kiegészítők formájában is fogyaszthatnak cinket. Az ilyen készítményeknél a napi 10 mg-os adagot nem szabad túllépni. Ezenkívül nem szabad más étrend-kiegészítőkkel együtt szedni, inkább két-három óra elteltével.
Egyébként elsősorban belsőségeket és vörös húsokat, például marhahúst érdemes fogyasztani, mivel ezek különösen magas cinktartalommal bírnak. Az olyan ételek, mint a tejtermékek, különféle olajos magvak, tökmag, borsó, fehérbab, lencse, dió, zabpehely, hal és tenger gyümölcsei szintén különösen gazdagok cinkben.
Az étrendnek változatosnak és változatosnak kell lennie. Kerülni kell azonban az iparilag előállított élelmiszereket, például a késztermékeket vagy a gyorsételeket. A cukros italok, például a kóla, szintén nem ajánlottak, ha cinkhiánya van. Az érintett dohányosoknak teljesen csökkenteniük vagy leszokniuk kell a dohányzásról. Megnövekedett a cinkigényük. Ezenkívül először tartózkodnia kell az alkoholfogyasztástól.