Citrom a fogyáshoz Mítosz vagy valóság
Tartalom
Úgy döntött, hogy véget vet a plusz kilóknak, és határozottabb, mint valaha !
Ahhoz, hogy az esélyeket az oldaladra állítsd, minden olyan módszert és tippet keresel, amelyek segíthetnek a célod elérésében, különösen, ha ez megmenthet attól, hogy az étrenddel és a fizikai aktivitással kapcsolatos klasszikus ajánlásokat kelljen végrehajtanod, a sikeres fogyáshoz !
Lehet, hogy már hallottál a citrom fogyókúrára gyakorolt csodálatos hatásáról, valamint a híres "citromdiétáról", amely lehetővé teszi, hogy minden erőfeszítés nélkül nagyon hatékonyan és egyszerűen fogyj.
Ebben a cikkben azt javaslom, hogy tisztítsa meg ezeket az információkat és mindenféle értelmezést, hogy megalapozza a citrom valódi erényeit és a hozzá kapcsolódó étrendet.
Különbséget fogunk tenni annak érdekében, hogy reális, konkrét és nem mítoszokon alapuló információkat nyújtsunk Önnek a "nagymamák jogorvoslati" típusú, nagylelkűen közvetített és fenntartott személyei által, akik erről a témáról írnak vagy beszélnek, anélkül, hogy túl sokat kérdeznének kérdések !
Kövesse az útmutatót, hogy mindent megtudjon a citromról és annak valódi erényeiről !
Citrom: tápérték
Ez a citrusfélék családjába tartozó gyümölcs nagy mennyiségű mikroelemet (vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket) tartalmaz, energiaértéke és alacsony cukortartalma.
Ez a kompozíció kiváló gyümölcs az egészségre! Azonban minden gyümölcs, még azok is, amelyek kalórikusabbak és nagyobb mennyiségű cukrot tartalmaznak.
Ne feledje, hogy a gyümölcsök összességében magas tápanyagsűrűségűek (magas a mikroelemek bevitele alacsony energiaértékhez). És ha kalóriatartalmúbbak, annyi nélkülözhetetlen tápanyagot biztosítanak Önnek, hogy még mindig nagyon egészségesek az egészségére. !
A citrom 100 g-os előnyben részesíti:
- 39 Kcal
- 89 g vizet
- Nagyon kevés fehérje (kevesebb, mint 1 g)
- Kevés szénhidrát (3 g), beleértve 2,85 g cukrot és 1,2 g élelmi rostot. Ez azt jelenti, hogy a vércukorszintre gyakorolt negatív hatás nélkül is elfogyaszthatja (mint a legtöbb gyümölcs)
- Nagyon kevés zsír (kevesebb, mint 1 g)
- Ásványok:
Kalciumban gazdag (13,7 mg)
Magnéziumban gazdag (8,54 mg)
Foszforban gazdag (18,4 mg)
Káliumban gazdag (157 mg)
- Számos nyomelemet tartalmaz (cink, nátrium, szelén, mangán, jód, vas, réz)
- Gazdag C-vitaminban (51 mg), ezért antioxidánsokban
- Ez egy sor más vitamint (B1, B2, B3, B5, B6 és B9) és béta-karotint (az A-vitamin prekurzor) hoz Önnek.
Ez a gyümölcs tehát kétségtelenül kiválóan alkalmas szervezetének egészségére. !
A citrom és valódi erényei !
Amint a cikk bevezetőjében elmondtam, sok, többé-kevésbé igazolt és tudományosan bizonyított előny tulajdonítható ennek a szinte csodálatos gyümölcsnek.
Ezért ebben a részben meglátjuk, melyek ennek a citrusféléknek az igazi erényei !
Tehát különböző erényeinek fényében biztosan kijelenthetjük, hogy a citrom javítja az emésztést a folyamat különböző szakaszaiban, és hogy serkenti az epe szekrécióját. Ezért megkönnyítené a máj munkáját is, a témáról szóló valódi komoly tanulmányok nélkül, amelyek ok-okozati összefüggést mutatnak be a citromfogyasztás és a máj méregtelenítése között. !
Azt is mondhatjuk, hogy a citrom érdekes antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik.
Végül elmondhatjuk, hogy a citrom lúgosító táplálék a tested számára, ezáltal hozzájárul a tested sav-bázis egyensúlyának megőrzéséhez, különösen, ha általában sok állati terméket és fehérjét fogyasztasz.
Ennek a résznek a befejezéséhez tehát azt mondhatjuk, hogy a citrom jó étel ... mint minden gyümölcs. !
De mi van a "varázslatos" tulajdonságokkal, hogy lefogyjon ?
"A citrom diéta": mi ez ?
Először el kell készítenie a keveréket:
- 2 evőkanál facsart citromlé (lehetőleg bio)
- 300 ml forrás vagy ásványvíz (kerülje a csapvizet vagy szűrje ott)
- 2 teáskanál juharszirup vagy egy organikus fahéjrúd (ízlés szerint). A 100% -ban tiszta stevia a cukor alternatívájaként is használható (további kalóriák hozzáadása nélkül, mivel ez az ital lényege)
- Lehetőség egy kis cayenne borspor hozzáadására (ízlés szerint)