Citrom diéta citrom diéta fogyni egy hét alatt

fogyni

A sok táplálkozási szakember által elismert citrom tisztító tulajdonságai miatt elismert. A csillagok híres pohár citromlé minden reggel nemcsak egy hollywoodi divat! Szóval hogyan reménykedhetünk abban, hogy a citromot reflektorfénybe helyezve megkönnyítek? Napról napra, a héten a különleges citrom diéta menük.

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

  • Mielőtt elkezdené, vegyen egy méregtelenítő napot
  • Limonádé recept méregtelenítő módban inni
  • 1. NAP, hétfő, hogyan kezdje el a citrom diéta hetét ?
  • 2. NAP, kedd, nagyítsd a C-vitamint
  • 3. NAP, szerda, koncentráljon a vércukorszintre
  • 4. NAP, csütörtök, fogyasszon kevesebb cukrot
  • 5. NAP, péntek, jól válassza ki a zsírokat
  • 6. NAP, szombat, tedd meg a piacod
  • 7. NAP, vasárnap, vigyázzon az emésztésére
  • A citrom diéta határai

Mielőtt elkezdené, vegyen egy méregtelenítő napot

A diéta megkezdése előtt a lehető legnagyobb mértékben méregteleníteni kell (bye bye toxinokat). Ehhez semmi olyan, mint egy jó méregtelenítő nap.

A tipikus nap> Emelés (7:30): 1 pohár limonádé
> Reggeli (30 perc után): saláta 5 piros gyümölcsből (eper, málna, szeder, áfonya, cseresznye, ha szezonban vagy fagyasztva) + 1 alma + 1 bio joghurt + maroknyi mandula sem pörkölve, sem sózva
> Snack: 1 pohár limonádé, 1 banán, 1 marék napraforgó- vagy tökmag
> Ebéd: bab (vörös, fekete, kókuszdió stb.) vagy lencse citromlével és extra szűz olívaolajjal vagy organikus repcemaggal öntött salátában.
> Íz: 1 pohár limonádé, nyers zöldségek (uborka, retek, zeller) VAGY marék sózatlan dió és dió
> Vacsora: grillezett hal citromlével, párolt zöldségekkel desszert NÉLKÜL (a méregtelenítéshez szükség van!)
> 2 órával lefekvés előtt: 1 pohár meleg vagy forró limonádé.

Az elképzelés nem feltétlenül böjtölés, hanem inkább egy természetes, roston és vízen alapuló étrendre támaszkodni, amely megkönnyíti a vízelvezetést és a toxinok eltávolítását.

Szeretne egy forró italt? A limonádét fel is cserélheti egy gyömbéres citrominfúzióra, amely elérhető itt.

Ha többet szeretne megtudni a méregtelenítő étrendről:

Limonádé recept méregtelenítő módban inni

A kihívás fokozása érdekében igyon egész nap a méregtelenítő napon: gyógyteákat, húslevest, zöldséglevest és pohár limonádét szobahőmérsékleten.

Detox limonádé: 2 evőkanál frissen facsart citromlé + 30 cl szűrt víz + 2 ek B osztályú organikus juharszirup vagy egy bot fahéj + 1 csipet cayenne bors

A kis extrák:

  • Hogy öröm legyen, készítsen limonádéját egy nagy ólommentes üvegkancsóban, fedéllel védve, hogy egész nap pormentes legyen. Használható forró méregtelenítő italokhoz is. Itt vásárolni.
  • És persze, hogy a citromot kinyomja, gyümölcsprés kell. Ha nincs helye elektromos készüléknek, választhatja ezt a kézi rozsdamentes acél citromprést, BPA-mentes, praktikus, könnyen használható és olcsó.

1. NAP, hétfő, hogyan kezdje el a citrom diéta hetét ?

Kezdje azzal, hogy limonádét iszik, amikor emelkedik (forró szűrt vízzel keverve), és sok vízzel egész nap. A citrom, csakúgy, mint a víz, nagyszerű módja az emésztőrendszer stimulálásának, az átjutás elősegítésének és az eliminációnak. Természetes étvágycsökkentők is.
Inni lehetőleg étkezésen kívül, ez tovább mérsékli az étvágyat.

A hétfői menü> Felkeléskor: 1 citromlé forró vízzel hígítva
> Reggeli: 1 tál gyümölcssaláta joghurttal keverve és 2 evőkanál zabpehely, 30 cl bio tej vagy szója "tej"
> Snack: 8 sózatlan mandula, 1 pohár friss gyümölcslé és víz
> Ebéd: házi vagy organikus zöldségleves (téglában vagy fagyasztva), 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér szendvicsben, sajttal és reszelt sajttal díszítve
> Íz: 2 zabpelyhes süti és néhány meggyparadicsom + 1 teáskanál. friss sajt
> Vacsora: grillezett hal, csirke vagy tofu (egyébként bioboltból, szupermarketekben ez tényleg nem jó), citrommártással és olívaolajjal + 1 fél gerezd fokhagymával ízesítve, zöld leveles zöldségek wok-ban megsütve 1-vel evőkanál. kávé szezámmag, őszibarack (vagy körte az évszaktól függően), fahéjjal főzve, forró citromos ital

2. NAP, kedd, nagyítsd a C-vitamint

Energizáló és immunerősítő, a C-vitamin az egyik leghatékonyabb tápanyag a zsírégetéshez és a fogyáshoz. Elsősorban gyümölcsökben és zöldségekben található meg, amelyek alacsony kalóriatartalmúak és rostokban gazdagok, valamint a fogyókúra legjobb szövetségesei.

A keddi menü> Felkeléskor: citromlé forró vízzel hígítva
> Reggeli: 1 buggyantott tojás, 2 szelet pirított teljes kiőrlésű kenyér egy szelet vajjal és grillezett paradicsommal, 1 alma, 30 cl bio tej vagy szójatej
> Snack: 2 friss vagy szárított barack, néhány sózatlan dió vagy pisztácia, citromlé + alma + vízitorma (turmixgép turmixban)
> Ebéd: 3 evőkanál fehérbab, annyi csicseriborsó és vesebab, paradicsommal és zöldpaprikával keverve, citromlével ízesítve, 1 teljes kiőrlésű zsemle, 1 nagy zöldsaláta, mogyoróhagymával, 1 kivi
> Snack: 1 zabpehely krémsajttal és eperrel (szezonban egyébként mangó vagy grapefruit).
> Vacsora: zöldségpörkölt (paradicsom, csicseriborsó, spenót, burgonya, mazsola, barna rizs), grillezett banán, 2 négyzet olvasztott étcsokoládéval (85% vagy több)