Citrom diéta Fogyjon naponta egy kilót! Diéta; Fogyókúra - 2. oldal
Íme a citrom diéta lényege:
Az étrendet 10 napig tartják, amelyben semmi szilárd anyagot nem fogyaszt, csak 6-12 pohár vizet citrommal és hashajtó teákkal. A citromvíz elkészítéséhez szüksége van:
- 2 evőkanál frissen facsart citromlé
- 300 ml lapos víz
- 2 teáskanál szerves juharszirup
- késhegy porított cayenne-borssal.
- a citrom lúgosítja a testet, csökkenti az étvágyat, javítja az emésztést, tisztítja a májat és serkenti az epét.
- A minőségi juharszirup közepes glikémiás indexű, így lassan felszabaduló szénhidrátokat biztosít, ellentétben a cukor működésével, miután bevették.
- A Cayenne paprika gyulladáscsökkentő, antioxidáns hatású és serkenti a zsírégetést.
Reggel éhgyomorra, a lé előtt egy liter sima vizet kell fogyasztania, amelyben két teáskanál tengeri sót még soha. Ez azt jelenti, hogy otthon marad, vagy nagyon közel van egy WC-vel. Ezután napközben fogyasszon 6-12 pohár citromlevet minden alkalommal, amikor éhesnek érzi magát. Fogyaszthat cukrozatlan menta teát is, ha szükségét érzi.
Este igyon egy csésze hashajtót.
Ennek a diétának a hatásai valóban látványosak. Már másnap észreveszi, hogy a mérleg kevesebb, mint egy kilogramm, de emlékeznie kell arra, hogy nem az eltávolított zsírról, hanem a vízről van szó.
Óvatos! A drasztikus étrend nem alkalmas hosszú távú fogyásra
Tehát a citromos étrend hosszú távon nem követendő, kivéve a vágott ételeket, de helyénvalóbb a citromot felvenni az egészséges ételeket tartalmazó étrendbe. Csak ezután részesülhet a tápanyagokból és a citromnak a szervezetre gyakorolt látványos hatásaiból. Ehelyett azzal, hogy túlzza a citromlével és kizárja az étrendből az egészséges ételeket, súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.
És meggyőzni arról, hogy éhezéssel hosszú távon nem lesz képes fogyni, íme a Journal of Consulting and Clinical Psychology folyóiratban megjelent tanulmány, amely szerint a kalória-bevitel kezdetben drasztikus csökkenése miatt a test glikogén-tartalékokat éget. amely a test vízvesztésével jár, a zsír nem befolyásolja jelentősen.
Úgy tűnik azonban, hogy a citromtartalmú étrend hatással van a zsírra, mert az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtárában, az Országos Egészségügyi Intézetben megjelent tanulmány megállapította, hogy ez a citromlével történő méregtelenítés folyamata serkenti a zsírégetést.