Citrom gyömbér víz; Gyömbérlövések a hideg évszakban - útmutató; Dr

A citrom, a gyömbérvíz és az úgynevezett gyömbérlövések jelenleg az egészséges trenditalok az Instagram befolyásolói és sok híresség körében, amikor valami jót kell tennie a testének, és a hideg évszakban is fittnek kell lennie. Számos szupermarket jelenleg is különféle kivitelben kínál gyömbéres italokat. De ahelyett, hogy drága italokat vásárolna drágán, megmutatjuk, hogyan készítheti el őket egyszerűen maga. Ebben a blogcikkben talál egy egyszerű receptet a citrom gyömbérvízhez, valamint egy gyömbérlövést.

citrom

Citromos gyömbérvíz - miért éppen annyira divatos a citrom és a gyömbér?

Valószínűleg már hallotta, hogy a citrom egészséges, sokoldalú. Magas C-vitamin-tartalmáról (kb. 52 milligramm/100 gramm) ismert.
De miért lett a gyömbér nemrég ősszel és télen trendital? Nem csak ízlik, hanem jó adag C-vitamint is tartalmaz.
Mivel a gyömbérgyökér rendkívül érzékeny a hőre, két gyömbéres trend italunk hideg ital. Ha forró vizet öntenek gyömbérre, vagy hosszabb ideig forralják vízben, akkor sok C-vitamin és más fontos ásványi anyag veszít.

Citromos gyömbérvíz - így működik:

Fontos, hogy sokat igyunk - főleg a megfázás megelőzése érdekében! Javasoljuk, hogy naponta igyon citromos gyömbéres vizet - lehetőleg reggel, felkelés után. És legalább egy nagy pohár belőle.

Ideális egész nap egy liter citrom gyömbér vizet inni. Alternatív megoldásként egyszerre egy litert készíthet, és több napig issza. Ehhez azonban a kész vizet hűtőszekrényben kell tartania.

Amire szükséged van:

  • 1 citrom
  • Gyömbér (1 db)
  • 1 liter víz (lehetőleg állóvíz vagy csapvíz)

Továbbá:

  • Vágódeszka
  • kés
  • finom szita

Előkészítés citrom gyömbéres víz:

1. lépés:
Felezzen 1 citromot és hámozzon meg egy darab gyömbért

Tippünk: Például az almához hasonlóan a gyömbérnek is sok jó összetevője van közvetlenül a bőr alatt. Szigorúan véve: ha meg kell hámoznia a gyömbérgyökerét, értékes összetevőket ad el. Tehát a legjobb, ha bio gyömbért vásárol, és a bőrével használja.

2. lépés:
Nyomja össze a citromot és vágja apróra a gyömbért.

3. lépés:
Adjon hozzá 1 liter vizet, lehetőleg állóvizet vagy csapvizet.

4. lépés:
Hagyja 15 percig meredek.

5. lépés:
Ha szükséges, öntse a folyadékot egy szitán, hogy eltávolítsa a gyömbér darabjait. A vitaminok egyébként is megmaradnak az italban.