Citrom - organikus fokhagyma citrom kúra
A citrom: C-vitamin, egyéb összetevők és hatásuk
A C-vitamin és más citrom-összetevők hatása
A citromokat fogyasztásra és ipari felhasználásra termesztik. A gyümölcsök, levelek és virágok olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek
- fertőtlenítő
- illatos és frissítő
- feszesítő
- vérzéscsillapító és
- serkenti a vérkeringést
A citrom és összetevői
100 g citrom gyümölcs 29 kalóriát biztosít, és a víz mellett a szőlőcukor (glükóz), a gyümölcscukor (fruktóz) és az enzimek mellett tartalmaz kis mennyiségű rostot (2,8 g - főleg vízoldható pektinek), szénhidrátokat (9,3 g), fehérjét (1, 1 g) és zsír (0,3 g).
A citrom magas mennyiségéről híres C vitamin-53 mg tartalom. Kisebb mennyiségben tartalmazza a
- A-vitaminok (3 µg), B 1 (51 µg), B 2 (20 µg), B 5 (270 ug) és E-vitamin (170 µg).
- Ásványok kálium (138 mg), kalcium (26 mg), magnézium és a vas nyomelemet (0,6 mg).
A megadott mennyiségek hozzávetőleges értékek.
A benne lévő bioflavonoidok a citromot különösen értékesnek adják
Ezen kívül a sárga gyümölcsben és héjában Bioflavonoidok (pl. hesperidin és rutin). ő javítja a vér áramlási tulajdonságait és a Az erek állapota. A másodlagos növényi anyagok lehet azokon keresztül antibakteriális és antioxidáns tulajdonságok enyhítik a gyulladást, az allergiát és a herpesz tüneteit. A Lassíts nak,-nek Öregedési folyamat, a dohányzás által termelt gyökök megnövekedett koncentrációjának csökkenése és a rák kockázatának csökkenése a szabad gyökök katalizátorként végzett tevékenységüknek köszönhető. Ez birtokolja a citromot is Rákellenes szerek, amelyek gátolják a rákot elősegítő anyagokat. A természetes eredetű magas C-vitamin bevitele védő tényező lehet a szájüreg és a nyelőcső, a torok és a gyomor rákja ellen.
Citromlé a fogyáshoz és az anyagcserére gyakorolt hatáshoz
A citrom összetevői serkentik az étvágyat, az anyagcserét és az emésztést. Tudományosan nem bizonyított, de gyanítható, hogy képesek nagyobb mennyiségű zsírtartalékot elégetni az anyagcsere serkentésével. Ez a tény előnyös az étrendben szenvedők számára a fogyás során. Ezenkívül a citromlé jellegzetes aromát ad az ételeknek és a pékáruknak, gyengédebbé teszi a húst és megkönnyíti a zsír anyagcseréjét.
A citrom egészségügyi előnyei
A citrusfélék élvezete egészséget elősegítő hatású. Rutin tartja a Az erek rugalmasak. Az egész A hatóanyag-komplex megakadályozza a lerakódásokat nak,-nek Hulladéktermékek és méreganyagok hoz Az edények belső falai és segít abban Védelem nak,-nek Szív- és keringési betegségek. A káliumtartalom működik stabilizáló a Vérnyomás. A vese és az epekő könnyebben feloldódhat a savanyú gyümölcs összetevőivel. A Kalcium anyagcsere Mert csont és fogak forgatott. Körül kalcium a csontokban tárolandó C vitamin szükséges. A citrom teszi ezt ideális kombináció mindkét összetevőből. Az általános egészségi állapot fenntartása érdekében minden nap meg kell inni egy citrom levét vízzel vagy ásványvízzel hígítva.
(Kivonat a "C-vitamin és a citrom egyéb összetevőinek hatásáról, Maria Warmuth")
(Ha a link nem működik, kérjük, egyszerűen másolja a következő címet a böngészőbe)