Citromkarcsúsító kúra vagy citromdiéta, Hogyan lehet fogyni citromlével
Karcsúsító kúra citrommal (vagy citromos diéta) az egyik legnépszerűbb étrendnek tűnik ma a román és a nemzetközi interneten! Ez a szó nem is jelent nagy kihívásokat, viszonylag könnyen tartható, olcsó étrend (a citrom végülis nem drága gyümölcs), és vannak olyan hölgyek és fiatal hölgyek, akik azt mondják, hogy jó eredményeket értek el, akik 5-10 kg-ot fogyottak a „program” 14 napjában (valójában 16-ot látunk alább), és érdekes módon néhány táplálkozási szakember ajánlotta, mint valódi megoldást a kívánt súly elérésére.
Oké, nézzük meg, miből áll a citrom diéta
Technikailag elmondható, hogy a citromlé segítségével történő diéta, mivel a gyümölcsléről szól, egyáltalán nem bonyolult, és a citromlé fokozatos fogyasztásában áll, az alábbiak szerint: az első napon egy citrom, másnap két citrom, 3. nap 3 citrom és így tovább, egészen a 7. napig, amikor elfogyasztja 7 citrom levét.
A 7 nap után 2 napos szünet következik.
A 2 napos szünet után a program folytatódik, ezúttal fordított sorrendben, az első napon 7 citrom levét, a második napon 6 citromot, a 3. napon 5 citrom levét fogyasztva, amíg egyetlen citrom levét el nem érjük a a program utolsó napja!
Kiváló, ebben a pillanatban véget ért a karcsúsító kúra citrommal, és elméletileg 10 kg körüli súlyt fogyott.
Fontos, hogy értsük meg: a citromlevet nem közvetlenül, koncentrált formában fogyasztják, hanem meleg vízben hígítják. Az így kapott levet reggel éhgyomorra, reggeli előtt 30-60 perccel inni.
Betartandó szabályok, amelyeket a diétás szakemberek citrommal ajánlanak a kúra során
Van néhány szabály, amelyet ennek a citromkarcsúsító kúrának a támogatói javasolnak a "program" során, nevezetesen:
OK, végül is mi a helyzet ezzel a gyors citrom-diétával? Ez jó, rossz?
Összességében mi, az oldal mögött álló emberek, nem javasolunk semmilyen diétát, legyen szó citrommal, vízzel, Dukannal vagy valami hasonlóval.
Ehelyett azt szeretném kiemelni, hogy bármilyen diéta, bármilyen természetű, fiziológiailag és mentálisan is stressz alá helyezi a testet.
Alapvetően elmondható, hogy az illető a fogyásért küzd, ha úgy akarja, a túlélési ösztön ellen cselekszik. Az élelmiszer, amely valóban táplálékot szolgáltat, az egyik alapvető szükségletünk. Egyél, és nyugodt leszel. Az agyad azt mondja, hogy OK, holnap nem fogok meghalni, ez étel! Viccelek, de ez valahogy igaz. Ételhiány vagy ételhiány a túlélési ösztönünk ellen hat, amely azt mondja, hogy enni kell a túléléshez.
Röviden, és közvetlenebbül, bármilyen fogyókúrás étrenddel vagy fogyókúrával küzdesz a fogyásért. Nos, még ha küzd is, a program befejezésének valószínűsége nagyon alacsony. Nagyon, nagyon kicsi ... Lehetséges, vannak emberek, akik ilyen kúrát végeznek, de kevesen vannak, ehhez nagy akarat kell, és vannak olyan egészségügyi kihívások, amelyek hosszú távon sokkal többe kerülhetnek.
Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, az A diéta során a testet erőltetett programnak vetik alá, ami nem természetes és ami, különösen ebben a citrommal készült étrendben, nem életmód a napi működés feltételeinek biztosításához.
Nos, akkor is, ha befejezi a kúrát, mit csinál? Visszatérsz korábbi szokásaidhoz! Milyen szokások? Pontosan azok, amelyek először vezettek a túlsúlyhoz. Miért? Nos, mert, mint mondtam, lefogytam, testemet feszültségben tartva, olyan rendszerben, amely nem természetes, anélkül, hogy utat biztosítottam volna az egészséges, fenntartható életre. Tehát ... a statisztikák esésének valószínűsége nagyon magas.
Milyen statisztikák? Nevezetesen az, amely azt mondja, hogy a fogyást végző emberek 95% -a visszaszerzi a súlyát az elkövetkező 2 évben, és ezen felül többet tesz le, mint amennyit levett ... ok…
Ez tökéletesen megmagyarázható, mert:
Mi valójában a magyarázat, a mechanizmus ennek a csoda étrendnek a hátterében? Fogyhat a citromlével?
A válasz egy kicsit összetettebb, abban az értelemben, hogy a citrom nem tartalmaz semmi olyan konkrét dolgot, amely zsírégetne. Ehelyett sok C-vitamint, A- és B-vitamint, citromsavat, különféle aminosavakat, valamint kalciumot, magnéziumot, foszfort és káliumot tartalmaznak, ami nagyszerű az immunrendszered számára. Tehát IGEN általában a citrom (és valóban a citrusfélék) fogyasztására.
Ezenkívül a citromlé fogyasztása ebben a "villámdiétában", ahogyan sok webhely nevezi, segít a szervezet méregtelenítésében (ami szintén hasznos a szervezet számára) a d-limonén nevű antioxidáns révén aktivál bizonyos májenzimeket, amelyek szerepet játszanak a szervezet méregtelenítésében. A rossz hír az, hogy egy liter hígítatlan citromlében 100 mg d-citrom található, és a szakemberek azt mondják, hogy a méregtelenítő mechanizmus működéséhez 500 mg szükséges. Egy kis citromlé…
A citrom fogyasztásának további előnye, nem maga a gyógymód, hogy segít lúgosítani a testet, ami jót tesz az egészségnek. Annak ellenére, hogy önmagában savas étel, a citrom a testbe jutás után segít lúgosítani a testet és elősegíti az ásványi anyagok felszívódását a vérben.
Valójában a hideg alapján ítélve, ez a történet nem fogyókúrás megoldás, hanem méregtelenítő megoldás, vitaminbevitel révén, az ivott folyadékokon keresztül, és a méregtelenítés lehetővé teszi a test számára, hogy több tápanyagot kapjon. Végül is ez lenne a mechanizmus, a fogyás mellékhatás. A 14 napos időszakban (valamint az időszakon kívül) követendő táplálkozási programról nem nagyon esik szó.
A citromlé étrendet bárki követheti, vagy vannak ellenjavallatok?
Figyelem, ezt szeretném kezdettől fogva mondani: ez a diéta nem javallt gyomor túlsavasságában, fekélyében vagy más emésztési, vese- vagy epebetegségben szenvedőknek! Egyébként itt szeretnék tisztázni, egyébként sem szabad betartani olyan diétát, amelyet az interneten talál, mindig javasoljuk, hogy fogyókúrás programba lépjen be táplálkozási tanácsadóval, táplálkozási szakemberrel, orvossal stb. jó eredményeket érjen el, és ügyeljen arra, hogy ne csúszhasson egészségére!
Összegzésképpen megerősíthetem azt a tényt, hogy nem diétázunk, amit egészséges fogyásnak tartunk, azzal, hogy megváltoztatom az életmódot, és fehérjéket, vitaminokat, a szervezet megfelelő működéséhez szükséges összes tápanyagot biztosítok. Adja meg a testnek, amire szüksége van. Igyál vizet citromlével, ha akarod (légy óvatos, egy szelet citrommal, ne 5-6-7 citrommal!), Egy pohár vízben kifacsart citrom egyébként 25 kalóriát tartalmaz, nem hizlal, de nem nem támogatunk semmilyen gyógyírt, bármi is legyen az. Azért kezeltük ezt a témát, mert elég gyakran kérdeznek minket a diéta/kúra hatékonyságáról, és szerettük volna elmondani a nézőpontunkat, minden olvasónk számára. mindkét.
van kedved beszélgetni? Szeretné tudni, hogyan fogyhat egészségesen és fenntarthatóan? Lépjen velünk kapcsolatba még ma, és nézzük meg, milyen apró változtatásokat hajthat végre étrendjében, hogy visszatérjen a kívánt súlyhoz anélkül, hogy citrommal, vízzel vagy tudom, mire…