Citromlé diéta 14 napig életmód, egészség és fitnesz szabadság szabadság
Írta: Petres Dobrescu, 2015. május 14., csütörtök, 09:32. Utolsó frissítés: 2016. január 8., péntek, 13:28
A következőkben a lámia lével történő kezelésre fogunk összpontosítani, amely 14 napig tart, és segít a fogyásban, ugyanakkor méregteleníti a testet.
14 nap elteltével fontos, hogy tartson 2 hét szünetet, majd folytathatja. A szünetben az étrendnek kíméletesnek kell lennie.
A következőket kell tennie lépésről lépésre:
Az első napon fogyasszon egy citrom levét. Növelje az adagot naponta egy citrommal, amíg el nem éri a hét citromot. A 8. naptól kezdve csökkentse az adagot napi egy citrommal, amíg el nem ér egy másik citromot.
Itt van az étrend ebben az időszakban:
HÓNAPOK:
Reggeli: Citromlé, kávé vagy gyógytea, cukor nélkül.
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 paradicsom, 300 g spenót, 1 szelet fekete kenyér.
Vacsora: Saláta 1 teáskanál olívaolajjal és citrommal.
KEDD:
Reggeli: Citromlé, kávé vagy tea cukor nélkül, esetleg mézzel.
Ebéd: saláta olívaolajjal és citrommal, fekete kenyérrel pirított krutonnal, 2 szelet sovány sonka.
Vacsora: Zöldségleves, alacsony zsírtartalmú túró.
SZERDA:
Reggeli: Citromlé, kávé, cukormentes tea, keksz.
Ebéd: 250 g zeller, 1 banán, 1 narancs.
Vacsora: 2 kemény tojás, 1 szelet fekete kenyér vagy graham, saláta.
CSÜTÖRTÖK:
Reggeli: Citromlé, kávé, tea mézzel és 2 keksz.
Ebéd: 1 kemény tojás, 200 g reszelt sárgarépa, 200 g sajt, 1 szelet fekete kenyér vagy graham.
Vacsora: 1 joghurt, gyümölcssaláta.
PÉNTEK:
Reggeli: Citromlé, 300 g reszelt sárgarépa.
Ebéd: 2 szelet pirított fekete kenyér, olívaolajjal megszórva, 1 paradicsom, 2 evőkanál sovány túró.
Kína: Zöld saláta.
SZOMBAT:
Reggeli: Citromlé, 1 szelet sonka, 1 szelet fekete kenyér, kávé, tea cukor nélkül.
Ebéd: Citrommal meghintett saláta.
Vacsora: 2 kemény tojás, 300 g reszelt sárgarépa.
VASÁRNAP:
Reggeli: Citromlé, kávé, cukormentes tea, 2 keksz.
Ebéd: 1 gyümölcsjoghurt, 3 dió, 1 alma.
Vacsora: 150 g sós vízben főtt rizs, olívaolajjal meghintve, saláta.
Ezt a diétát a citromlé ivásának két hete alatt tartják. Ha nem tudja meginni az összes citromlevet reggelire, akkor egész nap ihat.
E két hét után kövesse a disszociált étrendet az alábbiak szerint: Az első három nap enni rizst, a következő három napban csak zöldségeket főzve vagy nyersen (preferencia szerint), további három napban pedig friss gyümölcsöt.
Igyon annyi zöld teát étkezés és sima víz között.
Használjon néhány fűszert, például: sót, borsot, paprikát.
Cserélje ki őket: zöld petrezselyem, kapor, tárkony.
A sonkát helyettesítheti főtt csirkével vagy marhahússal vagy fehér hal húslevessel.
Ne igyon savanyú gyümölcsleveket vagy alkoholos italokat a kezelés során.
Ennyi idő alatt jó tudni a citrom kevésbé ismert előnyeit
-adjuváns megfázás és influenza esetén
-küzdelem a magas vérnyomás ellen
-tisztítja a szájnyálkahártyát és eltávolítja a halénát
Ezt az étrendet csak általános tesztek elvégzése és háziorvos jóváhagyása után javasoljuk.