Citromlé kúra - fogyás a citromlének köszönhetően
Köztudott, hogy számtalan módon lehet leadni a kilókat és tartani a testet fitt állapotban, pl. Pl .: citromlé kúra. A legtöbb bevált orvosság mindenképpen a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás. Az állóképességi sportok és a harcművészetek edzik a testet és segítenek a fogyásban. Az edzéshatékonyság növelése és a fogyás felgyorsítása érdekében megfontolhatja a diétázást vagy az étrend megváltoztatását is.
A mai blogcikkünkben egy új étrendet szeretnénk bemutatni, amely különösen az utóbbi időben óriási fellendülésen ment keresztül. Ez az úgynevezett citromlé kúra.
Hogyan működik a citromlé diéta?
10-14 napos tanfolyam ajánlott. A kezelés időtartama a nyelv színétől függ. Kezdetben a nyelv sárgáról barnára változik. Amikor a nyelv természetes rózsaszínűvé válik, ideje befejezni a kezelést. Az elkövetkező 3 napban különösen sok, saját kezűleg facsart narancslevet kell inni és könnyű zöldségleveseket fogyasztani.
Mi a hatása a citromlé kúrának?
A citromlé hosszabb ideig történő fogyasztása serkenti és felgyorsítja a zsírégetést. A citromokban található C-vitamin biztosítja a test zsírégetését és az anyagcsere gyorsabb működését. Ez az étrend célja ennek elérése. Ezenkívül a citromlé fogyasztása azt a hatást eredményezi, hogy a szervezet méregtelenül, méreganyagoktól és szennyező anyagoktól mentes. A citromlé magas savtartalma miatt a szennyező anyagokat tartósan kiürítik a testből.
6 és 12 kg közötti súlycsökkenés lehetséges. Ez az ember alkatától függ.
Eljárás, étrend, a citromlé kúra előnyei és hátrányai
Amint azt egyik utolsó cikkünkben már leírtuk, a citromlé nemcsak az egyes szervek méregtelenítésében segít, hanem óriási mértékben hozzájárulhat a fogyáshoz és a fogyáshoz is. A citromlé étvágyszabályozó hatású, és eltünteti az éhségérzetet. Az étvágyak már a múlté. Ezenkívül a gyümölcslé egészséges, mivel gazdag C-vitaminban, és így segíti az immunrendszer megerősödését. Az étrendnek ennek a formájának azonban nem csak előnyei vannak, amint azt a következő cikkben leírjuk.
Meddig tart a citromlé diéta?
Mivel a citromlé és a súlyszabályozó hatás már az utolsó cikkben le volt írva, most szeretnénk kitérni a kúra időtartamára és pontos lefolyására.
A citromlé kezelési ideje gyakran körülbelül 10 napra korlátozódik, és évente körülbelül 3-4 alkalommal végezhető el. A citromlé megkezdése előtt méregtelenítő napot kell elvégezni. Ekkor sok vizet kell inni. Alapvetően a kúra időtartama attól függ, mennyire van szüksége a testnek, és méregteleníteni kell. Ez a nyelv elszíneződéséből látható. A citromlé-kezelés kezdetén a nyelv sárgáról barnára változik. Csak akkor, ha a nyelv ismét rózsaszínű - ami általában kb. 9-14 nap után szokott lenni - megteheti citromlé nélkül, és a következő 3 napban narancslével és juharsziruppal folytathatja a kúrát. Csak ezen 3 nap után lehet újra levest vagy szilárd ételt enni.
Mennyit fogy a citromlé-kezeléssel?
Nagyon függ attól, hogy a citromlé-kúrát milyen mértékben hajtják végre. Alapvetően elmondható, hogy a citromlé-kezelés végrehajtása nagyon kemény és sok kitartást igényel. Sokan alig néhány nap múlva hagyják abba a kúrát, mert az éhségérzet általában győz. A testnek azonban szüksége van erre a 3-4 napra, hogy megszabaduljon az éhség érzésétől és megszokja az új helyzetet. Az első napokban az éhség hatalmas, de körülbelül 5 nap elteltével az éhségérzet szinte teljesen eltűnik. Az 5-6 kilogrammos súlycsökkenés egy héten belül nem ritka.
A citromlé-kezelés előnyei és hátrányai?
A gyors fogyást és az immunrendszer erősödését a magas C-vitamin-tartalomnak köszönhetően mindenképpen hangsúlyozni kell, mint a kúra pozitív tulajdonságait. Ezenkívül a kezelés megtisztítja a testet és a szerveket is. A kúra negatív aspektusait maga az agresszív citromsav eredményezi. A citromlé kúra károsíthatja a gyomor falát és a gyomor nyálkahártyáját, és így hasi fájdalomhoz vagy emésztési problémákhoz vezethet. Mivel ez egy úgynevezett összeomlási étrend, gyakran jojó hatással bír.
Diétás terv a citromlé kezelésére:
- Kezdje el a diétát, és korlátozza kb. 9-14 napra
- A víz és az elegendő citromlé fogyasztása szabályozza az éhségérzetet
- A folyadékokon kívül semmit nem lehet fogyasztani
- Az „étkezés” 7-10 pohár vízből, citromlével (½ citrom), 2 evőkanál juharszirupból és sajjen paprikából áll.
- Csak ásványvizet vagy gyógyteát lehet inni
- A szilárd étkezés abszolút tilos, és a gyümölcs is tilos
- Az első 5 napban igyon ¾ liter vizet Glauber sóval éhgyomorra, ezzel megkezdődik a tisztítás
- A kúra után lassan változtassa meg étrendjét
Következtetés: A citromlé kúra jó alternatíva a test rövid távú méregtelenítésére és néhány kiló lefogyására. A fogyás hosszú távú és tartós sikere érdekében azonban inkább az étrend fenntartható változására kell gondolni, és mellette sportolni. Aki ki akarja próbálni a citromlé rendszert, kerülje a radikális táplálékfelvételt, és továbbra is egészséges és kiegyensúlyozott ételeket fogyasszon. A citromlé-kezelést nem szabad 30 napnál tovább használni.