Citromvíz az immunrendszer számára létfontosságú
A citrom egészségi állapotban kicsi. Ezért gyakrabban kell inni a citromvizet. Olvassa el itt, miért olyan egészséges!
A citrom frissítő, és mindig is egészséges összetevőiről ismert. Erősítik az immunrendszert, ellensúlyozzák a bőr szennyeződéseit, védik a beleket és jót tesznek az idegeknek. Érdemes minden nap meginni egy pohár citrom vizet.
Erősítse az immunrendszert citromvízzel
A citromvíz felhasználható az immunrendszer megerősítésére, mivel antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatása van. Az antioxidánsok és a C-vitamin felelősek ezért. Cinkkel kombinálva, például teljes kiőrlésű gabonából vagy húsból, a C-vitamin megakadályozhatja a megfázást. Egy tanulmány azt is megállapította, hogy a citromvíz a vesekövek ellen hat. Enyhén dehidratáló hatása stimulálja a vesét, így a salakanyagok és a méreganyagok gyorsabban kiürülnek a testből.
A citromvíz jót tesz a beleknek és az emésztésnek
A pektin, az almában is megtalálható rost serkenti az emésztést. A sav serkenti az epe aktivitását epe termelésére, ami azt jelenti, hogy a zsírok jobban emészthetők és metabolizálódnak. Ugyanakkor a sav megvédi a gyomor és a belek nyálkahártyáját, lehetővé téve számukra a gyorsabb regenerálódást.
A citromvíz megakadályozza a foltok kialakulását
A citromokban található magas antioxidáns-tartalom csapdába ejti a szervezetben a szabad gyököket, amelyek például sejtkárosodást okozhatnak, ami a bőr idő előtti öregedéséhez vezet. A citrom ellensúlyozhatja ezt. A citrom gyulladáscsökkentő anyagai külsőleg is működnek, ha az arc tisztítása után vattapálcával kenünk némi citromvizet a bőrre. A citrom a pattanások és a dudorok ellen küzd, friss arcszínt biztosít és a bőr pH-értékének kiegyensúlyozásával szabályozza a bőr védőgátját. De a túl sok citrom károsíthatja a bőrt is. Ezért legyen óvatos a citromsav kezelésénél.
A citromvíz mint sportital
Ha erősen izzad, győződjön meg arról, hogy elegendő elektrolitot biztosít a testének. A citromlé káliumot és magnéziumot tartalmaz, amelyek biztosítják az izmok egyenletes feszülését és ellazulását, és stimulálják az ingerek ingerületátvitelét. Elektrolitokat tartalmazó italhoz keverje össze:
- 0,5 liter teát választott
- 1 liter vizet
- 3 citromlé és
- 1/2 teáskanál só
A citromvíz támogatja a vas felszívódását
A citromvizet különösen akkor érdemes meginni, ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyek vasat tartalmaznak, például zabpehely vagy hús. A benne lévő C-vitamin támogatja a vas felszívódását a szervezetben. A vas nyomelem fontos a vérképzés és az oxigén transzport szempontjából.
Készítsen citromvizet maga
A citromvizet csodálatosan könnyű elkészíteni. Keverjen össze 250 ml vizet egy citrom levével. Ehhez a legjobb szobahőmérsékletű vizet használni, mivel a testnek már nem kell felmelegednie. Különösen nyáron biztosítja, hogy ne izzadjon feleslegesen.