Citromvíz Egészséges napkezdés - FUN for Fun
Segít a fogyásban és fitté - aki reggel megiszik egy pohár meleg vizet citromlével, az már sokat tett az egészségért és a jólétért.
Nincs jobb módszer a nap megkezdésére: Először reggel igyunk egy pohár meleg vizet egy fél citrom frissen facsart levével; Ízlésének megfelelően édesítheti az italt egy kis mézzel is. Az Ayurveda több ezer éves egészségügyi tanításai a citromvizet és annak változatait értékes hozzájárulásként szolgálják a test egészségének megőrzéséhez. Miért népszerűbb ez a klasszikus?
A citromvíz segít: a méreganyagok ki, a tápanyagok be
A finom ital két finomságot ötvöz: a meleg vizet és a citromlevet. Együtt verhetetlenek. A meleg víz gyengéd, jó reggelt csók, amely serkenti az emésztést és számos más testfunkciót, és amely megkezdi az egyik napról a másikra kiürült nedvességraktáraink feltöltését. Ettől a finom ital nagyszerű méregtelenítő segítő.
Fontos, hogy a víz ne legyen hideg vagy túl forró; a meleg víz megközelíti a testhőmérsékletet, ezért különösen jól fejlesztheti tisztító hatását - ha a víz túl forró, elpusztítja a citrom bizonyos tápanyagait. A legjobb dolog az, ha hagyja forrni a vizet, majd lehűl a vízforralóban vagy a bögrében, mielőtt összekeverné a citrommal.
A sima citrom mindent tartalmaz: a kalcium, a kálium, a C-vitamin és a pektin, valamint a vas és az A-vitamin nyomai a sárga gyümölcsöt koncentrált tápanyagcsomaggá teszik, amely szintén antibakteriális hatású.
Mire képes a meleg citromos víz
Ki gondolta volna: Míg a citromlé önmagában a pH-értéke miatt savas hatású, a vízzel kapcsolatban lúgos hatású. Fél citrom és egy pohár meleg víz keverési arányát javasoljuk. Többek között segít a savasodás ellen, amely például kedvez a gyulladásos folyamatoknak a szervezetben.
- A citromvíz erősíti az immunrendszert, különösen C-vitamin tartalmával.
- Erősíti a májat, amely központi szerepet játszik a méregtelenítésben, gyengéden szabályozza az emésztést, és mind székrekedés, mind hasmenés esetén segítséget nyújthat. Ehhez hasznos lehet az epe és más emésztőlevek stimulált képződése, valamint a citromból származó pektin
- Ezenkívül az antibakteriális citromvíz a nem kívánt baktériumok kialakulása és szaporodása ellen hat a bélben, ami támogatja a kívánt baktériumokat.
A naponta fogyasztott citromvíz szintén segíthet az ízületi fájdalmak enyhítésében, például a térdben vagy a vállakban, mert segít feloldani a fájdalmas húgysav-lerakódásokat. Az ital a bőr számára is hasznos, és hatással van a pattanásokra, valamint késlelteti a ráncok kialakulását.
Sportital helyett citromvíz
A megerőltető edzés után a meleg citromvíz olyan, mint egy elektrolitikus sportital, amely helyreállítja a sóegyensúlyt és csodálatosan frissít.
Örvendetes mellékhatás: Ha rendszeresen iszod a meleg vizet citrommal, akkor nem lesz annyi étvágyad a kávé és az édesség iránt.
A citromvíz a fogyásban is segít - de számos már említett hatás, például az emésztés szabályozása, a méregtelenítés és a zöld tartományban lévő pH-érték biztosítja, hogy a felesleges fontok idővel leesjenek.
Milyen gyakran és mikor kell inni a citromvizet? A legfontosabb dolog a reggeli bögre meleg citromvíz - kávé, tea vagy bármi más előtt. Nincs semmi baj azzal, hogy utána a szokásos módon reggelizik és kávézik, de mindenképpen a citromvízzel kell kezdenie. Azok, akik értékelik az ital energizáló hatását, napközben még jobban beleszokhatnak abba.
Citromvíz: figyelem, a fogak egészsége!
Sajnos ennek a tökéletes és egyszerű egészségügyi trükknek is van fogása: A citromlében található sav megtámadja a fogzománcot. A fogak szenvedéseinek megakadályozása érdekében számos óvintézkedést tehet: Ha úgy tetszik, igyon egy szívószálon keresztül citromos vizet - ez azt jelenti, hogy a fogai nem érintkeznek vele. És mindenképpen öblítse ki a száját, miután elfogyasztotta - de a fogmosás utána azonnal nem jó ötlet. Jobb előre vagy utána megtisztítani őket.
Ha édesíti citromvizét mézzel, akkor a cukor potenciálisan káros hatással van a fogára is. Tehát a fogak egészségének kell megakadályoznia, hogy a nap folyamán újra és újra citromos vizet igyon. Ezután váltson vissza vízre vagy más édesítetlen italokra.