C-ként; finom főzni halakat tejfölben vacsorára
Minden hal gyorsan és ízlésesen elkészíthető, egészséges vacsorát adva a családnak. A tejföl jól alkalmazható a halak számára, közepesen zsíros és lágy, jól átjárja a húst. Ha ezeket a termékeket különféle összetevőkkel egészíti ki, akkor minden héten kényeztetheti családját egy új étellel a sütőből.
| fűszer - | megkóstolni |
| Vaj - | 15 g |
| halfilé - | 1 kg |
| tejföl 30% - | 240 ml |
| kapor - | 3 ág |
| citrom - | 0,5 db. |
| Liszt - | 15 g |
| fehér izzók - | 2 szoba. |
| Főzési idő: 90 perc | Kalória/100 gramm: 96 Kcal |
Hogyan kell főzni:
Sült hal sajtkrémben
| halfilé | 0,5 kg |
| olivaolaj | 20 ml |
| fűszer | megkóstolni |
| tejföl | 110 ml |
| kemény sajt | 160g |
| izzók | 2 szoba. |
| paprika | 1 db. |
| lomb | 20 g |
| krém | 50 ml |
Mennyi az idő 1 óra?.
Mi a kalória - 137 kalória.
Hogyan kell főzni:
Hogyan kell főzni hagymával és sárgarépával
| pollock filé | 4 szoba. |
| fűszer | megkóstolni |
| sárgarépa | 2 szoba. |
| izzók | 2 szoba. |
| tejföl | 0,3 l |
Mennyi az idő - 30 perc.
Mi a kalória - 75 kalória.
Hogyan kell főzni:
- Hámozott hagymaszelet félkarikára hámozva.
- Hámozzuk meg a sárgarépát, és reszeljük le egy közepes cellás rácsra.
- Adjunk hozzá tejfölös fűszereket, és tegyük ide a sárgarépát. Keverjük össze.
- Helyezzen egy alufóliás lapot egy tepsire.
- A felaprított hagymát egyenletes rétegben ossza szét.
- Mossa meg a halat, törölje le a nedvességet. Ellenőrizze a gödröket, vegye ki őket.
- Helyezze az egyes halak filéjét a hagymára, ne fedje át a darabokat.
- Krém-sárgarépa kenés.
- Tegyük a sütőbe körülbelül tizenöt perc átlagos hőmérsékletre.
- Azonnal tálaljuk bármilyen körettel.