Clafoutis mandulás felsővel - klasszikus - LCHF Németország

A clafoutis egy francia desszert, amely sütemény és rakott keksz között helyezkedik el. A klasszikus clafoutis cseresznyével készül. Most már rendelkezésünkre áll a klasszikus szénhidráttartalmú változata.

Clafoutis mandulaöntettel (12 adag)

Mandula tetejű Clafoutis

Hozzávalók:

60 g, részben olajozott mandulaliszt

20 g finomra őrölt mandula

20 g citrusszál (vagy szükség szerint mennyiség)

60 g kókuszolaj (vagy vaj, ha elviseli a tejtermékeket)

Az Ön által választott édesség (5 g alacsony szénhidráttartalmú édességet vettünk)

6 csepp vaníliaolaj (Primavera-t vettünk)

Szükség szerint alacsony szénhidráttartalmú karamellacukor

150 g cseresznye kövek nélkül

Készítmény:

Melegítsük elő a sütőt 160 fokra.

A tojásokat habosra verjük. Hozzáadjuk a kókusztejet és a folyékony kókuszolajat, majd folyamatosan kevergetve hozzáadjuk a mandulalisztet, a vaníliaolajat és az édességet, és addig keverjük, amíg sima tészta nem lesz. Általában még mindig nagyon folyós, majd adjuk hozzá a citrusrostot, a tésztának vastagnak kell lennie.

Öntsük a tésztát egy kivajazott edénybe. A tetejére kenjük a meggyet. Végül megszórjuk rajtuk a mandulapelyhet és a karamellálmot személyes preferenciák szerint.

Tegyük a sütőbe körülbelül 20 percre.

Táplálkozási értékek Clafoutis mandulaöntettel

tartalom	fehérje	szénhidrátok	zsír
Összesen grammban	94,0	39.1	205.1
Adagonként grammban	7.8	3.2	17.1
Energiaelosztás százalékban	16.	7.	77

Teljes energia: 2492 kcal, adagonként: 208

Összes kenyéregység (BU): 3.3. BU adagonként: 0,28

Összes rost: 53,6 g, adagonként: 4,5

Különleges táplálkozási információk: mérsékelt LCHF

Recept és kép: Margret Ache

Megelőzés - Egészség - Immunrendszer

Tudjon meg többet, éljen egészségesen!

"Fogyni akarok." "Egészségesebben akarok élni." "Szeretnék többet megtudni az egészséges táplálkozásról." "Rugalmas immunrendszert akarok."

Találja magát ezekben az állításokban? Remek, akkor kérlek, olvass tovább.

A diéta kifejezés a görögből származik. Eredetileg az „életmódot”/„életmódot” jelentette. És pontosan erről szól a kevés cukrot és több egészséges zsírt tartalmazó étrend, röviden LCHF. Szeretnénk, ha megértenéd MIÉRT. Végül is több száz olyan étrend létezik, amelyek sokat ígérnek és keveset tartanak be. Miért legyen mindenről LCHF-étrend? A táplálkozás ezen formájának megközelítésekor sok kérdés merül fel. És szeretnénk, ha megértenéd, miért optimalizálja az LCHF az anyagcserédet. Meg akarjuk mutatni, hogy a fogyás és az egészség mindenképpen összefügg az élvezettel.

Ön azok közé tartozik, akik többet akarnak tudni? Meghívjuk Önt, hogy érthető módon ismerje meg kóstoló tanfolyamunk tényeit és tudományos alapelveit. Mert ahogy John F. Kennedy mondta:

"Az igazság nagy ellensége gyakran nem a hazugság - jól megfontolt, kitalált és becstelen -, hanem a mítosz - tartós, meggyőző és irreális".

Valószínűleg ismeri a mítoszt is: "A zsír hízlal" vagy "Az agynak szénhidrátokra van szüksége a jó működéshez". Tanfolyamunk során elmagyarázzuk Önnek, mi is igaz, és mindig figyeljünk a legújabb tudományos eredményekre.

Mi vár pontosan rád az egészségügyi és táplálkozási tanfolyamunkon?

Tanfolyam tartalom:

Alapismeretek LCHF
Információs levél immunrendszere
LCHF általános iskola
18 fogyókúrás tipp dr. Andreas Eenfeldt
Számos szakcikk
Recept prospektusok
Információs anyagok: Flyer, LCHF Etagere és még sok más
50% kedvezmény a sikeres audio programból, a könnyű és egészséges élet 365 napja

A tanfolyam alatt szakmailag és személyesen fogunk gondoskodni rólunk.
A dokumentumokat PDF-formátumban elküldjük Önnek e-mailben önálló tanulás céljából. Így nincsenek utazási költségei, és megtanulhatja, hogyan lehet a legjobban illeszkedni a menetrendjéhez.

A tanfolyam négy hétig tart. Megkapja a részvételi igazolást. IttTudj meg többet.

hírek

Szeretné megtudni az egészség és a táplálkozás legfrissebb kérdéseit? Remek, akkor iratkozzon fel hírlevelünkre. Ha nem akar lemaradni egyetlen új bejegyzésről sem, iratkozzon fel blogunkra itt.

---