Claudia Schiffer ebéd előtt gyümölcsöt eszik
Claudia Schiffer a világ egyik leghíresebb modellje. Szépsége és alakja gyakran indokolta az irigységet. A modell a jól kidolgozott szabályok szerint működő étrendet követve marad formában.
Claudia Schiffer ebéd előtt csak gyümölcsöt egyél. Korábban néhányunk nem eszik meg valamit, hanem csak gyümölcsalapú snackeket szolgál fel. Első pillantásra kissé szokatlannak tűnik, de a modell nagyon jól tudja, miért teszi ezt. Nos, nem hiszed el, de az étkezés előtti gyümölcsevés elősegíti az emésztést, megkönnyíti és megakadályozza a problémákat. És még egy dolog: ha étkezés előtt elfogyasztott kis egészséges snackeket, nem hajlandó túl sokat enni. Ez is egy kis trükk, amelyet a modell használ a kulináris túlzások elkerülésére. A fő táblázat Claudia Schiffer ez még ebéd, és az esti étkezéshez könnyen emészthető és alacsony kalóriatartalmú menü tartozik, általában könnyű adag főtt zöldség.
Sokan nem tudják, mennyire fontos a vacsora minősége. Nem szabad, hogy mindenféle magas kalóriatartalmú ételben bővelkedjen, és ez azért van, mert fennáll annak a veszélye, hogy könnyen hízik. Este csökken az anyagcsere aránya, és így azonnal felszolgálhatjuk azt, amit vacsorára szolgálunk fel. Ezért kerülni kell a magas zsírtartalmú menüket, a cukrokat és általában a magas kalóriatartalmú ételeket, mert ezek az alak félelmetes ellenségei. Az esti étkezés megtervezésekor állandóan arra kell gondolni, hogy alvás közben nem fogyaszt annyi kalóriát, mint a nap hátralévő részében, ezért nagy a kockázata annak, hogy néhány kilogrammot hízik, ha nem döntesz bölcsen.
Tehát formában maradhat, mint a modell Claudia Schiffer szüksége lesz egy napi gyümölcs reggelire, amelyet egészséges harapnivalók követnek. Íme néhány példa.
Bogyós saláta recept
Egy adag bogyósalátához 50 gramm eperre és egy marék bogyóra (málnára, szederre és áfonyára) van szükség. A gyümölcsöt megmossuk, megtisztítjuk, majd egy salátástálba összekeverjük, majd tálalhatjuk.
Meglepetés dinnyével
Egy adaghoz fél dinnyére, 50 gramm málnára, 50 gramm kimagozott szőlőre és fél narancs levére van szükség. Vegye ki a magokat a görögdinnyéből, tegye a málnát és a szőlőt a maradék helyre, szórja meg a gyümölcsöt narancslével.
Sült ananász
Egy adaghoz egy szelet friss ananász kell. Helyezze az ananászszeletet a grillre, és levének karamellizálódása és különleges íze lesz. A sült ananászt enni lehet így, vagy mellette egy kis narancs- vagy citromlével és néhány friss mentalevelével.
Sült banán
Friss banánt használnak ehhez a recepthez. Helyezze a banánt hőálló tálcára, majd tegye a sütőbe 180 Celsius fokos hőmérsékletre, kb. 15 percig. Amikor a héja megfeketedett, vegye ki a banánt a sütőből, hosszában vágja le, és egy teáskanállal fogyaszthatja a héjat.
Párolt brokkoli napraforgómaggal
Ez a recept a modellt vezérlő szabályokat követi Claudia Schiffer akkor könnyű vacsorát akar felszolgálni. Ehhez a recepthez egy csokor brokkoli, szójaszósz (opcionális) és egy evőkanál napraforgómag szükséges.
A brokkolit megmossuk, a szárát pálcákra vágjuk, a csokrokat szétválasztjuk, majd felforraljuk. Forralás után brokkoli keverjük össze szójaszósz és napraforgómag, majd tálalhatjuk.