Clean9 recept 500-600 kalória - F.

Finom receptek arra az esti 500–600 kalóriás étkezésre
Az alábbi receptek gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, és változatosságot adnak a CLEAN9 programhoz a 3–9. Napon. Minden étkezés körülbelül 500–600 kalóriát tartalmaz, és magas fehérjetartalmú és alacsony kalóriatartalmú összetevőkből áll, amelyek serkentik az anyagcserét. Az egyes edények kiegyensúlyozott tápanyagai segítenek abban, hogy jól érezzék magukat és fellendüljenek a tisztítási folyamat során. Szabadon választhatja meg, hogy ízlésének megfelelően kicserélje egymással a receptek összetevőit.

500-600

Ezek az étkezések elégek?
A 3–9. Napon 1000 kalóriát fogyaszt el naponta. A férfiak további 100-200 kalóriát fogyaszthatnak egy FOREVER Ultra ™ Shake Mix elfogyasztásával. A TISZTA9-ben akaraterőt kell megmutatnia és legyőznie gyengébb énjét. A legtöbb ember kevésbé éhes minden nap. Egyesek azonban sóvárgást tapasztalhatnak. A következő tippek segíthetnek: • Igyon több vizet - ez kitölti a gyomrot és csökkenti az éhségérzetet. • Kerülje az éhségérzetet délután - szeletelt, nyers zöldségekkel az „Engedélyezett snackek” listán. • Este fogyasszon gyümölcsöt snackként az „Engedélyezett snackek” listáról. "

Csirkés rizs 584 kcal

  • 140g sült bőr nélküli csirkemell
  • 170g barna rizs
  • 450g Vegyes zöldségfélék (az "Engedélyezett snackek" listából)
  • 15-én Mandula

Törökországi vacsora 540 kcal

  • 110g Sült pulykamell, vágás nélkül
  • 1 közepes nagyságú sült burgonya csepegtetett 1 teáskanál Tisztított vaj és apróra vágott metélõhagyma
  • 120g A spenótot (pirítós) röviden felszúrjuk 2 apróra vágott fokhagymagerezdeket 1 teáskanál Szűz oliva olaj
  • 1 kis körte vízben 1 teáskanál Főzzük meg (orvossal) a vanília kivonatot, majd szórjuk meg fahéjjal

Tészta éjszaka 585 kcal

  • 220g Keverje össze a főtt rizstésztát 240ml Marinara szósz és 120g Gomba
  • 85g sült vagy grillezett csirkecsíkok, bőr nélkül és csont nélkül
  • 450g Romaine saláta paradicsommal és uborkával, keverve 2 teáskanál szűz olívaolaj és 2 teáskanál Balzsamecet

Törökország burger édesburgonya ékekkel 588 kcal

  • 110g Apróra vágott pulykamell húsgombóc gluténmentes zsemlén mustárral
  • 110g Permetezze be az édesburgonya ékeket főzőspray-vel és porral egy csipet chili porral vagy fahéjjal, sütje 200 fokos sütőben 30 percig, vagy amíg elkészül
  • 450g vegyes saláta paradicsommal és lilahagymával 2 teáskanál szűz olívaolaj és 2 teáskanál Balzsamecet

Finom lazac 527 kcal

  • 110g Röviden tegye le a lazacot 1 evőkanál olivaolaj
  • 1 közepes méretű édesburgonya fahéjjal meghintve
  • 1 Zacskó mikrohullámú zöldség, szabadon választható méretben

Burrito 545 kcal
Rétegezze a következő összetevőket egy nagy tálba:

  • 220g főtt barna rizs
  • 120g főtt fekete bab vagy mezei bab
  • 85g sült vagy grillezett csirkecsíkok, bőr nélkül és csont nélkül
  • 55g apróra vágott hagymát
  • 55g Salsa
  • 55g kockákra avokádó vagy guacamole
  • 1 evőkanál koriander
  • 1 szelet mész

Sertésszelet bab és saláta 582 kcal
Rétegezze a következő összetevőket egy nagy tálba:

  • 110g grillezett vagy sült sertésszelet
  • 120g főtt fekete bab
  • 120g főtt barna rizs
  • 220g vegyes saláta és 120g kockára vágott uborka keverve 2 teáskanál szűz olívaolaj és 2 teáskanál Balzsamecet

Tiszta9 (134,64 €/Fr. 143,15) Alapprogram a test tisztítására
Vásároljon Clean9 VanillátVásároljon Clean9 csokoládétF15 (144,19 €/169,95 €) A programok a Clean 9 után
Vásároljon F15 vaníliátVásároljon F15 csokoládét VITAL5 (330,63 €/360,50 CHF) Napi alapellátás mindenki számára!
Vásárolja meg a VITAL5-et10% pénz visszafizetése
Rendeljen egy F.I.T. Programozzon és küldje el nekünk tapasztalati jelentését szöveges formában vagy videó formájában. Ezután banki átutalással visszatérítjük a vásárlás összegének 10% -át.