Clic & Miam - Hogyan lehet beépíteni a szárított gyümölcsöket az étrendbe

A szárított gyümölcs érdekes vitamin-, ásványi anyag- és rostforrás. Mindegyiküknek vannak konkrét előnyei. A szárított gyümölcsök nem helyettesíthetők más ételekkel. A napi étrendben azonban kis mennyiségben bevihetők: kb. 1 marék naponta.

hogyan

Nagyítás a mogyorón:

A mogyoró olajos dió (lipidekben gazdag). A mogyoró fogyasztása számos előnnyel jár egészségünk számára:

  • Antioxidáns (korlátozza a sejtek öregedését)
  • Jó zsírsavakat (egyszeresen telítetlen), E-vitamint és ásványi anyagokat biztosít számunkra
  • A mogyoró tápláló és stimuláló: ideális harapnivalóra edzés közben
  • Hagyják a test fejlődését: növekedés, idegrendszer ...