Coaching és Step Lessons, Group Step Lessons, Stepping Dance, Le Touquet

Sportterület: FITNESS stúdió

közepes és nagy intenzitású

a legnagyobb számban elérhető

45 perc

10 fő (foglalás ajánlott)

teljes izomépítés

group

Tervezés

Pár szóban

Ultra motiváló kardió foglalkozás tökéletes alakja megőrzéséhez és finomításához. Nagyon hatékony, különböző intenzitási szintek lehetségesek a szintedtől (kezdő vagy középhaladó) és a célodtól függően.

Legfeljebb éget kalória, Ön izom, dolgozz a koordináció és mindenekelőtt szórakozz egy kis csoportban élénk zenével.

A lépés elsősorban az alsó izmokat (farizmok, lábak, combok), valamint a karok tónusát is megdolgoztatja, mert szinkronizálja a felső és az alsó testet.

A tanfolyam menete

  • 1. A foglalkozás tónusos bemelegítéssel kezdődik, egyszerű mozdulatokkal és alapvető lépésekkel az izmok felébresztésére, átlagos ütemben.
  • 2. Ezután integrálja az összetett lépéseket, hogy megismételje a gyorsabb ritmusokat, ez blokkokat alkot, amelyeket összeszerel, hogy szórakozzon egy koreográfián. A cél az, hogy minden energiádat felszabadítsd a zenébe.
  • 3. Végül megnyugszik és nyújtózkodik, hogy elkerülje az izomfájdalmat. Lehetőség az intenzitás szintjének megválasztására a lépés magasságának beállítása szerint (alacsony szint az alsó test finomításához vagy magas az izomépítéshez)