Cobb saláta tojással, szalonnával és csirkével - receptek - férfiak; s Egészség

készítmény

1. A szalonnát és 2 (ujjnyi vastag szelet) csirkemellfilét olajon megpirítjuk.
2. Apróra vágjuk a hagymát, a paradicsomot, az avokádót, a salátát és a keményre főtt tojást.
3. Rendezzük a csirkét a zöldségekkel, a tojással és a salátával, morzsoljuk át kéksajttal.
4. Az öntethez: Keverjünk össze olívaolajat, ecetet (ha lehetséges: sherryecetet) és dijoni mustárt, öntsük a salátára, tálaljuk

A salátához:

• 4 szelet szalonna
• 250 g csirkemell (filé)
• 1 evőkanál olívaolaj
• 1/2 közepes lilahagyma
• 2 közepes paradicsom
• 1/2 közepes avokádó
• 2 közepes tojás (keményen főtt)
• 100 g saláta
• 50 g kéksajt

Az öntethez:

• 2 evőkanál olívaolaj
• 1 evőkanál ecet (sherry ecet)
• 1 teáskanál dijoni mustár

Táplálkozási érték² adagonként

• Kalória (kcal) 662
• Fehérje 46 g
• Szénhidrátok 6 g
• Zsír 52 g

Az átalakítás más adagméretekre automatikusan megtörténik, és utána már nem ellenőrizhető. A megadott mennyiségek felfelé vagy lefelé kerekíthetők, vagy a szokásos csomagolási méretekhez igazíthatók.

A recept kalóriatartalma és egyéb információi automatikusan kiszámításra kerülnek az összetevőkből. A felhasznált összetevők állapotától és minőségétől függően változhatnak.

Az allergiás és cukorbeteg receptek esetében nem vállalunk felelősséget az egyéni egészségügyi alkalmasságért. Kétség esetén kérdezze meg kezelőorvosát, hogy mely ételek vagy receptek felelnek meg Önnek személy szerint.

Egy megjegyzés a Cobb salátához tojással, szalonnával és csirkével

A saláta nagyon jól hangzik, hamarosan mindenképpen kipróbálom! Csak a kéksajtot hagyom ki, ez nem az én dolgom.

---