Cogap diéta genetikai fogyás program
A genetikai alakítás az új varázsszó az étrend világában. Az egyedi anyagcsere-típushoz igazított program. A bosszantó fontok leadása mellett növelni kell a jó érzés tényezőjét is. Ez kíváncsivá tett bennünket, és teszteltük az új folyamatot.
Szinte túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. Végül megszületett egy diéta, amelynek állítólag örökre el kell távolítania ezeket a bosszantó párnákat a csípőtől. Azok közé tartozom, akik szenvednek, akik bármit is csinálnak vagy eszel, egyszerűen nem fogynak. Ezért volt a CoGap MetaCheck pontja, amire szükségem volt, és várakozással telibe ugrottam. A CoGap minden ember egyéni genetikai kódján alapul, figyelembe veszi a genetikai hajlamokat, és egészséges módon képes lefogyni. Mivel az egyes gének egyéni anyagcsere-típust is jelentenek, ami azt jelenti, hogy az olyan étrend, mint az alacsony szénhidráttartalmú étrend, nem mindenki számára megfelelő. És valóban: a heteken át tartó, fehérjére összpontosító táplálkozási visszaélések a macskának szólnak! Mivel Delta E típusként gyakorlatilag a szénhidrátok és zsírok felhasználására vagyok elõre beállítva. Azok az ételek, amelyeket szinte teljesen kitöröltem az étkezési tervemből, azok legyenek, amelyek segítenek a fogyásban. Lelkesedésemtől fogva elmentem az első konzultációra.
A táplálkozási program fogalma
Wiebke-t a hamburgi "Besser Drauf" stúdióból partner és tanácsadó központként osztották be hozzám. Wiebke ökotrofológus és edző egy fitneszstúdióban. Elmagyarázta nekem az új táplálkozási program koncepcióját, és megadta a diéták kudarcának leggyakoribb okait. Egyrészt gyakran helytelen táplálkozási forma, mert nem mindenki egyformán metabolizálja a szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket. Pontosan ezért osztja a CoGap diéta a résztvevőket négy csoportba: Alfa, Béta, Gamma és Delta. Ezt a tipizálást DNS-teszt segítségével végezzük, így Wiebke átadott nekem egy vattapamacsot, amelyet két percig előre-hátra mozgattam a számban. A cső jól lezárva a laboratóriumba kerül. A DNS anyag védelme érdekében a csövet titkosítják, és csak letapogatási kóddal látják el, hogy csak a stúdió vagy a konzultáló orvos tudja, ki melyik DNS anyag mögött van.
De Wiebke elmagyarázta nekem, hogy van egy második probléma a diétamítoszokkal. És ez azért van, mert az emberek egyszerűen nem esznek eleget. És valóban meglepődtem, hogy a napi kalóriaigényem diéta közben 2230 kalória. Sokat gondolkodom. De ez valójában egészen logikus, ahogy Wiebke elmagyarázza nekem: Minél kevesebbet eszel, annál jobban alkalmazkodik a tested az éhség idején, és amint újra normálisan eszel, mindent közvetlenül tárolni kezd, hogy felfegyverkezzen a rossz időkre. Tehát a diéta alatt gazdagon terített asztalt vártam.
Gépelésemmel egy kiterjedt mappát kaptam, amely a folyamatra vonatkozó információk mellett tartalmaz egy trafó módszert alkalmazó ételtáblát is. A zöld, sárga vagy piros jelöléssel ellátott ételeket itt soroljuk fel. A zöld ételeket minden nap beilleszthetem a táplálkozási tervembe, csak a sárga ételeket szabad hetente 2-3 alkalommal enni, és a vörös ételeket teljesen be kell tiltani. Természetesen az olyan ételeket, mint a csokoládé, a chips és az összes egyéb finomság, pirossal vannak jelölve, ezért ezeket szinte soha nem szabad fogyasztani. A zöldségeket azonban adott esetben zöld színnel látják el.
Az étkezési táblázat alapján azt tanácsolták, hogy öt apró ételt osszak el a nap folyamán. Segíteni szeretnék egy 5 napos tervet, egyenként 5 kis étkezéssel, amit gyorsan kicserélhetek egymással. Pontos százalékkal ellátva a napi kalóriaigényemet (54% -nak szénhidrátnak, 30% zsírnak és 16% fehérjének kell lennie) elkezdtem főzni.