Cola Light és Zero az elhízás ellen; Vásároljon fogyókúrás tablettákat
Akár a nagykereskedelmi piacon, akár a diszkontnál, a pékségben vagy a benzinkútnál: ahol „normális” kólát és más cukros italokat kínálnak, az édesítőszerrel rendelkezők sem hiányoznak Könnyű változatok . A hagyományos Coca-Cola is kapható „Zero” kiegészítéssel.
Ez a „nulla szám” egy elegáns fekete kivitelben, amelyet marketingstratégák terveztek, különösen a férfi kólafogyasztók számára, és az állítólag hűvös „Élet, amilyennek lennie” mondattal hirdették.
Cola Light és Cola Zero: Mi van ott?
Mindkét típusú kóla rengeteget tartalmaz Színek és ízek, A szokásos limonádékkal ellentétben azonban nincs cukor. Ehelyett egy úgynevezett cukorhelyettesítő, jelen esetben a szintetikus édesítőszer, az aszpartám, amely szénhidráttól mentes, biztosítja az annyira áhított édességet. Így történik, hogy 100 ml könnyű ital fűtőértéke csak egy kilokalória, azaz majdnem nulla/nulla.
Ki a jelzés Aszpartám riadtan riadtan hátradőlhet és ellazulhat. Az ellenkező állításokkal ellentétben feltételezhető, hogy az aszpartám nem rákkeltő és nem lágyítja az agyat, amint azt szintén többször állítják. Ezek olyan pletykák, amelyeket biztonságosan figyelmen kívül lehet hagyni.
Az aszpartám azonban potenciálisan veszélyt jelent azokra az emberekre, akiknél a nagyon ritka metabolikus betegséget, fenilketonuriát diagnosztizálták.
A fenilalanin, egy esszenciális aminosav, amely az aszpartám bomlásakor keletkezik, káros az érintettekre. Ezért a könnyű vagy nulla italokat tartalmazó palackokon mindig a „Fenilalanin-forrást tartalmaz” felirat található. Az összes többi fogyasztó számára az aszpartám teljesen ártalmatlannak tekinthető mindaddig, amíg a napi testtömeg-kilogrammonkénti 40 millilitert nem haladják meg.
Annak érdekében, hogy ezt az értéket csak közelíteni lehessen, egy normális testsúlyú embernek hosszabb ideig napi négy-öt litert kellene innia. Csak akkor lehet olyan szintről beszélni, amely káros az egészségre. De először elő kell állítania ezt a mennyiségű folyadékot ...
Különböző tudományos vizsgálatok, amelyek megalapozottnak és jó hírűnek minősíthetők, állítólag azt bizonyítják, hogy az aszpartémet tévesen "rossz" anyagnak minősítik, és nagyban démonizálják.
Lassított anyagcsere és éhségérzet a könnyű és nulla italoktól?
Ahogy közmondásos öreg feleségek meséje, hogy az aszpartám általában káros, valószínűleg két másik negatív állítást is megcáfolnak: az aszpartám lassítja az anyagcserét és az étvágyat. A tudományos vizsgálatok itt is különböző eredményeket hoztak.
Az anyagcserét kissé felgyorsítja, nem pedig lassítja a kólában található koffein - amint ez a kávéból is ismert.
A vizsgálatok azt is megállapították, hogy az édesítőszerek nem befolyásolják az inzulin felszabadulását az emberi szervezetben. Lehetséges, hogy egy patkányokkal végzett amerikai vizsgálat kimondatlanul és helytelenül következtette az embereket e tekintetben. A tesztállatok valóban lényegesen többet ettek, miután édesítőszereket kaptak. De pontosan különbséget kell tennie a rágcsálók és a Homo sapiens között ...
A könnyű üdítők segítenek a fogyásban?
Igen, feltételezhető, hogy a cukor helyett édesítőszereket tartalmazó italok segítenek a fogyásban. Ennek mértéke azonban az egyéni ivási magatartástól függ.
Azok, akik folyadékigényüket csak (ásványi) vízzel, fekete kávéval vagy teával és gyógynövényes tóval szokták fedezni, természetesen nem fogynak gyorsabban, ha most Diet Coke-t vagy Zero-t használnak. Nincs több kalória, amelyet italokkal lehet megtakarítani.
Más a helyzet azoknál, akik a cukros gyümölcsleveket és limonádékat, a tejet és a kevert tejitalokat, valamint a sok cukorral és tejszínnel ellátott kávét részesítik előnyben, a borról, sörről és más alkoholos italokról nem is beszélve. Ha mindezeket a bőséges kalóriatartalmú italokat kiküszöbölik, és következetesen a könnyű italokat választják helyettük, ez pozitív hatással van a mérlegre.
Egyszerű számítási példa a szemléltetéshez: A kereskedelemben kapható limonádék cukortartalma 10-12 gramm/100 milliliter. Ez literenként 100–120 gramm cukrot eredményez.
Ennek az összegnek a vizualizálása: Ez körülbelül 40 cukorkockának felel meg. A cukorösszetétel pedig átlagosan 16 kalóriát tartalmaz. Könnyű kiszámítani, hogy a cukrozott italok használata nem hatékony, ha lefogy.
uh
Következtetés: A fény és a nulla elősegítheti a fogyást
Érdemes megszüntetni a cukros italokat, és a Light and Zero mellett dönteni. Ha a nem kívánt kilók és fontok eltűnnek, az étrend többi részét is természetesen nagyon ellenőrizni kell. Akkor talán hamarosan az lesz: a súly, aminek lennie kell ...