Conor McGregor diéta és testmozgás - gyenge vagyok
Ha bajnok akarsz lenni, akkor enni és edzeni kell, mint egy bajnok. Ha a vegyes harcművészet a te sportod, akkor Conor McGregort kell utánozni és felülmúlni - ha ez még lehetséges is. Ezt a 145 kilós UFC pehelysúlyú és könnyűsúlyú bajnokot Michael Jordan-nek nevezik az MMA-ból. Csak annyira másképp mozog, és ez nagy része annak, ami megkülönbözteti a többitől, azon túl, hogy természetesen győz. Az ereje figyelemre méltó, mint egy nehézsúlyú, de az agilitása és a sebessége is jól edzett, ami egyedülálló annak, aki ennyi erővel rendelkezik.
Természetesen McGregor egyedisége a nyolcszögben csak tükrözi egyedi étrendjét és testmozgási rendszerét. Eredménye sok erőfeszítéssel fedi fel fitnesz titkait. Úgy vélik, ugyanazt a figyelemre méltó előnyt biztosítják számukra, amelyet McGregor láthatóan élvez. Ha McGregorra nézünk anélkül, hogy ismernénk, vékony, kicsi testalkatával az ember csak egy újabb alkalmat látna - kevés figyelemre méltó, csak jó öreg fittség. Amikor elfoglalt, lenyűgözővé válik. Hogyan képes egy ekkora erővel rendelkező MMA harcos kezelni az ilyen mozgékony aláírásmozgásokat? Tudjuk meg, mit csinál:
Conor McGregor Diet
Meglepő módon McGregor nem fektet nagy hangsúlyt a speciális étrend betartására. Egyesek azt gondolnák, hogy étrendjét szigorú, rendkívüli szabályok követték, de nem, nem így. Ez nem azt jelenti, hogy nem arra koncentrál, amit eszik. Fő táplálkozási szabálya, hogy hidratált maradjon. Erre a célra rendszeresen sok vizet és meglehetősen sok kókuszvizet iszik. És amint nyugodtan feltételezheti, nem marad szemétben és nem fogyaszt sok szénhidrátot. Étkezési szokásai a magas fehérjetartalomra irányulnak. Ahogy maga McGregor mondta: "Csak jó minőségű húst eszem és hidratált maradok".
McGregor elismeri, hogy étkezési szokásai megváltoznak, amikor közeledik az ideje a következő játékának. Ez idő alatt étkezési szokásai még fegyelmezettebbé válnak, mivel hajlamos elkerülni néhány olyan dolgot, amelyet rendszerint az étrendjében tartalmaz. A hangsúly továbbra is a zöldségfélék fogyasztására és a fehérje fenntartására irányul, miközben kerüljük a szénhidrátokat. McGregor számára ez a hangsúly nem sokat változik, mivel az étkezést életmódnak tekinti, és nem hajlandó támogatni semmilyen diétát. De amikor szénhidrátot eszik, inkább az édesburgonyához ragaszkodik. Sok leveles zöldséget és gyümölcsöt eszik. Fő fehérjeforrásai a tojás, a steak, a lazac, néhány csirke és a hozzáadott fehérje .
Zöldekkel és fehérjékkel egyél. Állat vagyok. pic.twitter.com/fkrumlPfdH ”>
- Conor McGregor (@TheNotoriousMMA) 10. ” augusztus>
Egyesek lenyűgözőnek tartják, hogy McGregor nem megy túl szélsőséges étrendbe, még egy meccs közeledtével sem. Nincs komplex felsorolás a tennivalókról és a tennivalókról, csak egy egyszerű egészséges étrend, amely a fehérjére és a hidratálásra helyezi a hangsúlyt. Nyilvánvalóan ez elegendő az edzéshez és a vékony harcos testének fenntartásához. Azoknak, akik Conor McGregor étrendjét keresik annak titkainak feltárása érdekében, másutt kell keresniük, például fitneszrutinjukat.
Conor McGregor képzési program
A McGregor fitneszprogramja mozgékonyságot és erőt teremt. Természetesen sokat gyakorolja az MMA-mozdulatait, de az edzése korántsem korlátozódik erre. Valójában a változatosság az egyik legnagyobb fitneszfilozófiája. Mindig új lépéseket és rutinokat próbál ki. Ez megnehezítheti azokat, akik tükrözni akarják, amit csinál, mivel McGregor mindig valami egészen más és új dolgon áll. Azok számára, akik úgy gondolják, hogy keményen edz, teljesen igazad van, de McGregor mindig éber a túlképzéssel kapcsolatban. A kitartás titkaként rutinjában találja meg a pihenés és a munka egyensúlyát.
Ami igazán megkülönbözteti Conor McGregort MMA-harcosként és UFC-bajnokként, nem csak azért, mert sokat nyer. Nagyra értékelik a mozgása miatt. Csak annyit, hogy az edzéseken nagy hangsúlyt fektet a mobilitásra, naponta kifejezi magát és más mozgásgyakorlatokat végez. De ne felejtsük el szakadt izmait és az elképesztő erőt, amely alkalmazkodik. Ha összetett testedzési rendszert keres a testsúlyára, ne felejtse el. McGregor azt állítja, hogy teste gép, és hogy a gépek nem a maguk módján edzenek. Ehelyett a nehéz súlyú edzései a testtömegről szólnak - fekvőtámaszok, felhúzások, felhúzások és más kaliszténikus mozgások.
Valójában azért mozog, mert McGregor ébrenlétében soha nem hagyja abba a járást. Amikor éjjel-nappal dolgozik a világ legjobb edzőjének csapatával, napi edzései, bár változatosak, általában tíz órán át tartanak. Ez nagyon elkötelezett az edzés iránt, még a fitnesz elit számára is. Azok, akik olyan edzésre vágynak, mint McGregor, sokat áldozzanak.
Miért kellene inkább Conor McGregorhoz hasonlítania?
Az egészségről és a fitneszről Conor McGregor az egyensúlyról szól. Mozgásokkal és nyújtásokkal megteremti az egyensúlyt a testében. Kiegyensúlyozza az edzésprogramot azzal, hogy keményen dolgozik rajta, de tudja, mikor kell visszahúzódnia. Egyesek szerint a napi tíz óra, amit valami extrém módon végez, rendkívül nehéz, de sok gyakorlatot úgy terveztek, hogy megakadályozzák a sérüléseket, és egyik edzése sem mindig ugyanaz.
A fitnesz változatossága nagy része annak, ami lehetővé teszi, hogy ilyen sokáig gyakoroljon. Míg az edzések időtartama minden bizonnyal nagyban változik, a mozgások változatosságának elve az, amelyből a legtöbb profitálhat. McGregor akár jó példakép is lehet a fogyókúra terén, mivel kerüli a szélsőségeket és divatokat, ehelyett az egészséges táplálkozásra koncentrál. Talán nem mindenki, aki enni és mozogni szeretne, mint Conor McGregor, de azok, akik igen, bizonyára remek eredményeket láthatnak.