COOKEO CABBAGE SOUP DIET; Emilie mindent elmond neked
Titoktartás és sütik
Ez a weboldal sütiket használ. A folytatással elfogadja, hogy felhasználjuk őket. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
2016. augusztus 3. óta kiegyensúlyozottan táplálkozom, hat hónap alatt több mint 11 kg-ot fogytam.
91,1 kg-nál vagyok, de személyes okokból gyorsan 4 kg-ot kellett lefogynom, kiegyensúlyozott étrendemmel átlagosan havonta 1 és 3 kg között fogyok, emiatt két vagy három hónap alatt négy kg-ot fogyok. Ki akartam próbálni a káposztaleves kísérletet, anyám megcsinálta, és úgy emlékszem, kétszeresét vette vissza, amit elvesztett.
Akkor miért próbálja ki? elmondod nekem ... Mivel pontosan szerettem volna saját tapasztalatokat szerezni, tudni, mit hozhatok ennek a diétának, megnézhetem, hogy nem ehetem-e egy héten át édességet, lol, és hogy gyorsabban tudok-e leadni kilókat is, hátha visszahelyezem őket még gyorsabban és duplán utána, rövid teszt alatt ...
Bevallom, megijedtem, amikor olvastam itt-ott, hogy csak az izmokat és a vizet veszíted... Szóval arra gondoltam, hogy csinálom, de folytatom a jógámat, amelyet hétvégék kivételével minden nap folytatok, és napi 1,5 liter vizet iszom, és megnézem, hogy tudok-e fogyni ...
Azt terveztem, hogy február 5-én, vasárnap kezdem, ez a téli szünet előtti hét, ebédidőben nem voltak gyerekeim, tökéletes volt, és a káposztaleves diéta végén visszatértem a kiegyensúlyozott étrendhez.
Jó egészségem van, figyelemmel kísérem a fogyásomat, azért mondom ezt neked, mert ez a diéta veszélyes, és egy jó egészségű embernek kell megtennie, ha te is meg akarod csinálni (de nem tanácsolom vagy, hogy kipróbálhassam a tapasztalatokat, és úgy vegyem be, ahogy én tettem, mint új tapasztalatot, és mint egyfajta böjtölőt, aki megtisztítja a testet), kérdezze meg kezelőorvosát.
Ez egy olyan étrend, amelyet egyesek 2 hét vagy akár egy hónap alatt végeznek, de tanácsos egy hétig, három hétig abbahagyni, majd újra megtenni. Csak 7 napig csináltam, és nem csinálnám újra, ha egy nap böjtölnék, hogy méregtelenítsem a testemet, akkor más étrendet választanék. Azt sem találtam hasznosnak, hogy tovább csinálom, már kiegyensúlyozott étrendem van, ami miatt fogyni kezdtem, csak azért tettem, hogy megpróbáljam megnézni, hogy képes vagyok-e gyorsabban lefogyni, és ha folytassa a következővel. Mindenekelőtt ez egy elkeserítő étrend, ezt a hetet arra akartam felhasználni, hogy leváltsam magam a cukorról és megszelídítsem az éhségemet.
A héten lefoglaltam, hogy semmi mást ne tegyek, mert ez egy olyan étrend, amely elfárad, és amelynek hátrányai vannak az egészség szempontjából, és amelyet a legkisebb erőfeszítéssel kell ellátnia, ezért ezt a hetet kihasználtam, hogy vigyázzon rám.
Káposzta (a karfiol kivételével bármilyen más káposzta is bevehető, én a zöldet használtam, mert több kalóriát igényel, mint amennyit biztosít).
4 gerezd fokhagyma
6 hagyma (vettem néhány sárgáját)
1 kis doboz hámozott paradicsom (vagy egy nagy doboz fele)
2 zöld paprika
1 zeller (a kertből vettem, nem túl szép, de jó)
1 csokor petrezselyem (a kertből is származik, nem szép, de jó)
egy teáskanál kömény (azért tettem köményt, mert olvastam, hogy egy fogyókúrázókról készített tanulmány, azok, akik naponta vettek egy kanál köményt, nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik nem szedték, aztán jó ízű).
baromfihúsleves (a férjem leveséhez zöldséglevest használtam, mert nem eszik húst).
(találsz más káposztaleves diétát az interneten, általában 3 liter vizet tesznek, a probléma az, hogy nem fér bele a cookeo-ba a 3 liter az összes hozzávalóval, ezért kb. 1,5/2 litert tettem, és Elég volt a hétre, az utolsó napon csak két merőkanálat vettem, egyet reggel és egyet délután.)
Cookeo recept
Blanszírozzuk a gallérzöldeket (azaz főzzük vízben), én a cookeo-ba tettem 200ml vízzel, a cookeo 25 percnyi főzést javasolt, így hagytam 25 percig főni. Amikor leállt, hideg víz alatt megfuttattam, hogy abbahagyjam a főzést, és visszatettem a cookeo-ba az összes hozzávalóval és a 2 liter vízzel. 10 percig átdolgoztam.
A főzés végén áttettem egy tálba, hogy megismételjem ugyanazt a receptet férjemnek a zöldséglevesével. A férjem az első két nap, amikor így evett a levesből, de a harmadik napon nem bírta tovább, keverte, ez is működik, én inkább nem kevertem rágáshoz, és ezért még egy kicsit elveszítettem ...
Ennek a diétának az a sajátossága, hogy a levest minden étkezéskor, reggel, délben és este, az utolsó napon el kell fogyasztani, legalább egy étkezéskor el kell fogyasztani, és nem kényszeríteni arra, hogy minden étkezéskor elfogyassza.
Mai méréseim:
derék kerülete: 92cm.
csípő kerülete: 108 cm:
láb kerülete: 67cm:
Leves + gyümölcs, gyümölcslé elfogadható, ha 100% tiszta gyümölcslé és hozzáadott cukor nélkül: reggel, délben és este. A tea, a kávé, az infúzió korlátlan, de cukor vagy aszpartám nélkül.
A reggeli elfogyasztása előtt nyolc hónapig szokásom volt, hogy fél órával azelőtt reggel 500 ml vizet inni citromlével, éhgyomorra, és így folytattam ezt az egész hetet.
Reggelim: alma és tányér leves.
Őszintén szólva a leves nagyon jó, nagyon jól éreztem magam, ez a reggeli jól jóllakott, már egyáltalán nem voltam éhes!
Délben: leves + alma, jó volt, és elégedett volt!
16 óra még mindig éhes voltam egy kis levest, egy almát és egy piros gyümölcs teát . Be kell vallanom, hogy 16 órakor a leves undorított, még mindig az első napom volt, de szerettem volna folytatni, megnézni, milyen lesz ...
Az a jó, hogy annyira megvágta az étvágyamat, hogy éjjel nem ettem semmit, meglett a három leves adagom és a kvóta alma lol.
Második nap: Leves + zöldség kedvére, nincs gyümölcs. A tea, a kávé, az infúzió korlátlan, de cukor vagy aszpartám nélkül.
Tipp, ha betartja az étrendet, vegyen be alacsony kalóriatartalmú zöldségeket, zöldbabot, articsókát, endíviát, salátát, paradicsomot ... ízesítheti ecettel, szójaszószsal (de vigyázzon, hogy a só visszatartsa a vizet, különben ne legyen túl sok szósz zsír lesz, mustár, fűszerek, hogy mindezt fokozzuk. Személy szerint nem sokat használtam, mert az étel fokozatosan rosszul lett.
Nem tudtam megállni, hogy az első napon ne mérjem meg magam 91,3 kg-ot, feltettem 200 g-ot, számítottam rá, hajlamos vagyok hízni, ha nem eszem, de folytatni is akartam, menni a végéig és nézze meg, milyen hasznot húzhatnék belőle.
30 perccel reggeli előtt a pohár 500 ml vizet és citromlevet.
Reggeli, dél és este számomra: leves és zöldbab a levesben főzve. nem túl étvágygerjesztő, de már nagyon hányingerem volt, és mivel levest + zöldséget kellett ennem, mindent össze akartam keverni, hogy megszabaduljak tőle ...
A férjem este követte a káposztaleves diétát, ahol sült krumplit fogyaszthat, én nem személyesen tettem, megfosztani akartam magamtól, és ezért szigorúbb étrendet készítettem.
Harmadik nap: Leves + Gyümölcs és zöldség tetszés szerint (kivéve a banánt és más, túl sok kalóriát tartalmazó gyümölcsöt). A tea, a kávé, az infúzió korlátlan, de cukor vagy aszpartám nélkül.