Cookie szendvicsfehérje fagylalt Magas fehérjetartalmú fagylalt recept

És ez a fehérjés fagylalt természetesen alkalmas a „sóvárgások” témájára is, amelyet tegnap részletesen megbeszéltem veletek az élő közvetítésben. Még azt is gondolom, hogy a témával nem lehet elég gyakran foglalkozni - ezt a napi visszajelzéseiből is láthatom. A sóvárgás mindannyiunkat érint, ennek különböző okai lehetnek, és van néhány tipp annak elkerülésére vagy megállítására.

cookie

És azt gondolom, hogy a legtöbben megerősíthetik, az a tény, hogy az "egészséges" magas fehérjetartalmú snackek alternatívaként valóban óriási segítséget jelenthetnek. Van néhány lehetőség, és mindig próbálok új ötleteket elhozni Önnek, és az eddigi visszajelzései megerősítik, hogy megéri. És főleg meleg nyári napokon a fagylaltos szendvics tökéletes, igaz? 🙂

Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!

összetevők

  • 20 g teljes fehérje "csokoládé karamell (IQ 10-rel további -10% megtakarítás)
  • 5g vaskos ízű "teljes tejcsokoládé"
  • 10g tönkölyliszt
  • 10g instant zab vagy több tönkölyliszt
  • 1 tojásfehérje
  • Opcionálisan: 5g mogyoróliszt
  • 5g sült kakaó
  • 1 teáskanál sütőpor
  • Egy kis vizet
  • 125 g alacsony zsírtartalmú kvark
  • 5g vaskos ízű "keksz kekszdarabokkal"
  • Választható: csokoládé chips

készítmény

  1. Melegítse elő a sütőt 180-ra.
  2. Az összes hozzávalót - kivéve a kvarkot és a vaskos ízű kekszet - keverje össze egy csokoládétésztával.
  3. A tésztának nagyon krémesnek kell lennie. Osszuk a tésztát két részre, és terítsük őket sütőpapírra, egyenlő nagyságú pogácsként.
  4. 180 fokon kb 10-12 percig sütjük. (Amíg a sütik ennek megfelelően fel nem mennek - végezzen könnyű nyomástesztet!)
  5. Közben elkészítsük a keksz krémet az alacsony zsírtartalmú kvarkból és a vaskos ízű kekszből.
  6. Amint a sütik kihűltek, kenje meg a tejszínt, zárja le és tegye a fagyasztóba körülbelül 1-1,5 órára.
  7. Opcionálisan csokoládé chipseket is keverhet a kvark keverékbe.