Diéta - 20182 - Diéta
A csoportokba tartozó kérdés:
1,70 és 80 kg van. Tud valaki ajánlani egy diétát, hogy megszabaduljon kb. 15-20 kg-tól?
Posted by cipry_blue 11 évvel ezelőtt.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
Segíthetek Önnek, de kapcsolatba kell lépnünk Önnel, hogy további részleteket megadhasson.
Szeretném jelenteni a választ:
az e-mail címem: [email protected] és id mess: ionut.citea
Szeretném jelenteni a választ:
Több gyümölcs és zöldség, fogyasszon keveset és gyakran, plusz talán a legfontosabb: TÖBB SPORT/FIZIKAI FEJEZET (a lehető leghosszabb napi napi sétáktól kezdve a könnyű futásokig, akkor növelheti a futási távolságot, majd fokozatosan és futási sebesség). Ha három hónapig követi a fentieket, akkor nemcsak 15-20 kg-ot fogy, hanem sokkal jobban fogja érezni magát (jobb egészségi állapotban).
Szeretném jelenteni a választ:
fizikai megterhelés, kedvesem. 4 évvel ezelőtt dolgoztunk Bukarestben, az irodában, a számítógép előtti széken 8-12 óráig. 1,65 m vagyok, és akkor 85 kg-ot nyomtam, ma 3 év kiskereskedelmi munka után 60 kg van, olyan súly, amelyet 2 évvel ezelőtt szereztem. ne reménykedjen a diétákban, egyszerűen változtassa meg életmódját, a fizikai erőfeszítés nemcsak a fizikai, hanem az elmére is hatással van, tapasztalatból tudom. siker.
Szeretném jelenteni a választ:
Kedvesem, a te esetedben nem lehet az életkorod figyelembe vételével megfelelő étrendről beszélni, de azt javasolnám először, hogy vegye figyelembe bizonyos alapvető szabályokat. A testünknek táplálékra és vízre van szüksége., ezért előbb ellenőriznie kell étrendjét, ki kell zárnia az étrendből az összes édességet, zsírt, szénhidrátot (kenyér, tészta), és ezen kívül egy kis testmozgást is kell végeznie. Sokat koncentráljon a gyümölcsökre. és zöldségfélék, amelyek nem hiányoznak az étrendből, és ha lehet, igyon sok sima vizet. Gyerünk, ha van egy kis sikerünk, akkor sikerülni fog. 20 éve ettem így és nagyon elégedett vagyok. Kívánok egészséget. és halljuk meg egymást.
Szeretném jelenteni a választ:
130 kg-ot nyomtam. 39 nap alatt 25-öt fogytam. Tavaly egy súlycsökkentő versenyen is 2. helyezést értem el. Segíthetek. [email protected] vagy 0761067331.
rengeteg sima víz citrommal, különösen reggel, éhgyomorra, spirulina a "Hovigal" -ból naponta 3, de étkezés előtt fél órán át, az utolsó pedig 18 előtt .
Szeretném jelenteni a választ:
Szeretném jelenteni a választ:
Szerintem a legnagyobb probléma, ha ínyenc vagy? ha igen, akkor nagyon nehéz lesz lemondani bizonyos ételekről.
Szeretném jelenteni a választ:
Andutzaa, hogyan készítesz natúr joghurtot? Nagy joghurtrajongó is vagyok, de bármi más hiányában természetes pasztőrözött tejjoghurtot eszem, és nagyon szeretnék találni egy "házi" receptet. Ami nem tetszik a teljes kiőrlésű kenyérnek, nem próbálta meg saját maga elkészíteni, fekete liszttel és magvakkal? Szuper jó.
Szeretném jelenteni a választ:
Szia. Ugyanabban a helyzetben voltam, mint te, abban az értelemben, hogy két évvel ezelőtt 84 kg-ot nyomtam 1,71-nél. Ebben a pillanatban 62 kg-ot nyomok. A két év alatt több étrendet is tartottam, de elmondhatom, hogy közülük csak kettő adta meg a várt eredményt. Az első diéta, amely eredményt hozott, a disszociált étrend volt (1 nap grillezett csirke, 1 nap zöldség, 1 nap tejelő, 1 nap gyümölcs által preferált zöld alma). Addig tarthatja ezt a diétát, ameddig csak akar, és ellenáll. A második diéta az, amelyet egy endokrinológus ajánlott nekem, és így hangzik: 3 nem egymást követő napon (egy héten kívül) 0% zsírtartalmú joghurt, 2 egymást nem követő napon zöld alma, 2 nem egymást követő napon grillezett hús, hal, levesek, sült zöldségek. ÍGY. Ez utóbbi étrend segítségével több mint 8 kg-ot fogytam 2 hónap alatt. MINDEN NÉLKÜL kell kezdeni a étrendet, NAGYON NAGYON KÉPES. SOK SZERENCSÉT. Ha azt szeretné, hogy további részleteket mondjak el, e-mailben megtalálhatja a [email protected] Jó napot címen.