A top 10 hamis barátos ételek, amelyek meghíznak
Ezeket az ételeket gyakran úgy emlegetik, hogy jó enni az egészséges étrend részeként, vagy akár fogyás céljából is. Sokan egészséges ételként tekintenek rájuk, és valószínűleg Ön valamennyien megette ezeket a hamis ételeket, és úgy gondolta, hogy ezek jót tesznek az egészségének. Ebben a cikkben megadjuk a legjobb 10 ételünket, amelyekre figyelni kell, és megmagyarázni, miért. !
A száraz étrend részeként néha hajlamosak vagyunk olyan ételeket fogyasztani, amelyek szerintünk egészségesek, de nem feltétlenül azok. Gyors áttekintés ezekről az álbarát ételekről, amelyeket mértékkel kell fogyasztani.
1. Könnyű ételek
Ez ellentmondásosnak tűnhet számodra, mert arra gondolsz, hogy "ha ezt az ételt könnyűnek írják, akkor biztosan jó lesz nekem!" ". Sajnos ez gyakran marketing érv azoknak az iparosoknak, akik válogatás nélkül használják, anélkül, hogy valóban aggódnának az egészsége miatt.
Egyes olyan élelmiszerek, amelyek nem szerepelnek hozzáadott cukrokban, egyszerűen már nagyon magas cukortartalmúak lesznek, például kompót. A 0% -os cukorjoghurtok azt jelentik, hogy több zsírt adtak hozzá, és ezért a kalóriákat nem feltétlenül csökkentik. Végül néhány terméken megtalálható a cukorban található könnyű megemlítés, ami egyszerűen azt jelenti, hogy a gyártók csökkentették a cukrot egy már túl édes receptben vagy édesítőszerek hozzáadásával, amelyek közül néhány néha ugyanolyan rossz neked.
Ezenkívül mindig fennáll a kockázata ezeknek a termékeknek: mondja el magának, hogy többet ehet ... mivel könnyű !
2. Gyümölcslevek és turmixok
Minden nyáron dühöngenek, és kérem üdítő oldalukat. A legrosszabb a kész, ahol hozzáadott cukrot talál. De miért lennének rosszak, ha valódi gyümölcsökkel tennénk haza őket ?
Önmagában mindig jobb lesz, ha otthon készíted őket, de annak ellenére, hogy a gyümölcsök tele vannak vitaminokkal és rostokkal, cukrokkal is vannak tele, természetesen természetes, de mégis cukorral.
Tehát frissítő turmixodban nagyon gyorsan 2–3 gyümölcs és egyéb összetevők vannak, és ez még rosszabb a gyümölcslevekben. Képzelje el, hogy ezeket a gyümölcsöket egészben veszi, és rájön a mennyiségre! Vigyázzon tehát a reggeli narancslével, mert egy pohárral gyorsan eléri az ajánlott napi cukorfogyasztást. Inkább egész gyümölcsöt fogyasszon, sokkal kevesebbet fog enni !
3. Hús tasakban
Az itt található zacskós sonka, csirke vagy pulyka részről beszélünk, amely vonzó lehet, ha kevés a főzés ideje. Sajnos ezek a termékek sok sót tartalmaznak (ami elősegíti a vízvisszatartást), néha sok zsírt, de rengeteg egészségre veszélyes tartósítószert vagy nitritet is tartalmaz.
4. Növényi chips
Ez az elmúlt évek divatos terméke, és annyira csábító, mert ismét praktikus és könnyen fogyasztható, ha útközben eszik, majd gyorsan elfelejti a „chips” szót, hogy a „zöldség” szóra koncentráljon. Az általuk kiszáradt vízmennyiség azonban elveszíti a bennük lévő összes vizet, valamint a legtöbb vitamint, hogy csak az étolajból származó szénhidrátok és zsírok számára adjon helyet adalék só hozzáadásával. Alapvetően egyáltalán nem zöldség, csak chips !
Tehát válasszon meggyparadicsomot a következő aperitifjéhez !